Efektivní migrénová dieta

1 Sedm užitečných dnů

Výživa pro záchvaty migrény u dospělých by měla obsahovat množství vitamínů a živin. Mnoho lékařů pravidelně doporučuje provést speciální stravu. Zbavuje tělo, podporuje jemné odstranění toxinů, nasycuje všechny buňky vitamíny a minerály. Dieta pro migrény je určena na sedm dní.Každý den je zaměřen na očistu těla. Zvláštní způsob výživy posiluje a stimuluje imunitu. V noci před tím, než pacienti učiní projímadlo, a ráno dělají klystýr s použitím infuze léčivých bylin. Doporučujeme navštívit

V prvních dvou dnech je předepsáno hladování čerstvých šťáv.

Doporučuje zejména šťávy těchto plodů a zeleniny: špenát, celer, pomeranče, grapefruity, hrozny, okurky, řepa, mrkev. V těchto dvou dnech je předepsáno fyzické cvičení a venkovní cvičení.Třetí den diety, mléčné výrobky, obiloviny z celých zrn, brambory jsou zavedeny do stravy. Základem stravy, stejně jako dříve, jsou čerstvé šťávy.Čtvrtý den, kromě výše uvedených produktů, můžete jíst ořechy, semena, med. Pátý den je prakticky plnohodnotné chudé jídlo bez živočišných bílkovin. Poslední dva dny jídelníčku užívají ovoce.

Výživa pro migrény dospělých během výživy by měla být následující:

1. Fraktální, malé porce. Hlavním principem není přejídání a dokonce ani trochu jíst.
2. Základem menu by měly být rostlinné potraviny: ovoce, bobule, celozrnné, semena, ořechy.
3. Na stole musí být nutně přítomny mléčné a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku bez přísad a plnidel.
4. Dieta by měla být bohatá na potraviny bohaté na vitamín C a PP.
5. Doporučuje se vypít zelený čaj z pití.Pozitivně ovlivňuje cévy mozku, stabilizuje krevní tlak.

2 Home Léčba

Při časté a závažné migrény útoky lékař předepíše léky léky jako antidepresiva, antihistaminika, antikonvulziva, beta-blokátory. Z nefarmakologických opatření je předepsána strava pro migrény.

Odstraňte bolení hlavy a léčivé bylinky. Doporučuje se připravit takové užitečné domácí prostředky:

1. kozlík extrakt: dvě čajové lžičky sušených kořenů rostliny zalijeme 1 šálek vařící vody. Chovejte ve středním ohni za čtvrt hodiny. Hotový extrakt je filtrován a sklenice je nalita na okraj s vařenou teplou vodou. Vezměte lék 3-4krát denně.
2. Pít malinovou nebo citrónovou vodu.
3. Pít směs šťávy pampelišky, mrkve a špenátové trávy( poměr 1: 3: 1) o 0,5 st.najednou před jídlem.
4. Čaj melissa čaj v neomezeném množství.
5. Broth Tansy: lžička sušených květin rostlin nalít 1 polévková lžíce.teplá voda. Unavená ve vodní lázni po dobu čtvrthodiny. Jezte na 1 - 2 lžíce.l.až 6krát denně.
6. Přidejte infuzi: 1 polévková lžíce.l.suché byliny nalijte 1 polévkovou lžíci.studenou vařenou vodou. Infuze po dobu 4 hodin. Napijte 1 polévkovou lžíci.l.0,5 hodiny před jídlem 3x denně.
7. Chuť lavenderové barvy: 3 lžičky.rostlinné květiny nalijte strmou vroucí vodu( 2 položky).Trvejte asi deset minut, filtr. Během celého dne je třeba vypít celou porci.

3 Vše je v moderování

Lidé, kteří často trpí záchvaty silných bolestí hlavy, by měli vést klidný životní styl a přísně dodržovat režim. Je třeba vstát a jít spát ve stejnou dobu. Lhát spát nejpozději do desáté večer. Spánek musí být dostatek hodin, vždy se snažit spát. Vhodné fyzické aktivity, tělesné cvičení v přírodě jsou zobrazeny. Kromě toho je nutné v každém počasí provádět procházky v lesoparku.

V létě musíte spát s otevřeným oknem nebo oknem. V zimě a během chladné sezóny v mimosezónně několikrát denně pro větrání obytných prostor, zejména před spaním. Pacienti s migrénou se musí naučit vlastnit své emoce, uvolnit se ve stresových situacích. Pokud se nemůžete vyhýbat teplu vášně, měli byste se pokusit uklidnit: poslouchat relaxační hudbu nebo zvuky přírody, vypít upokojující sedativní bylinnou sbírku. Ve stravě by měla dodržovat zlatý průměr. Nepřestávejte, nerobte velké přestávky mezi jídly.

Výživa s častými záchvaty migrény by měla být plná a racionální, bohatá na užitečné vitamíny a minerály. Lidé, kteří trpí touto zákeřnou nemocí nemůže být dlouho hladovět, aby v souladu s mono-dietu. Po 6 hodinách úplného hladovění se nádoby zužují.Vše může skončit strašným záchvatem migrény.

Bolesti hlavy během monodiets kvůli nedostatku železa ve stravě, nedostatek vitaminu B těchto látek se stane, když užívajících hormonální antikoncepci, antikoncepce, stejně jako zneužívání kávy, piva a jiných alkoholických nápojů.Ženy, které trpí migrénou při menstruaci by měli jíst potraviny s vysokým obsahem železa: jablka, pohanka, granátová jablka, bobule.