1 Menü in der Pathologie von
Ernährung ist der Mechanismus, der nicht so schnell wie eine Pille wirkt, aber seine Wirkung wird ständig beobachtet. Viele gesundheitliche Probleme entstehen durch unsachgemäßes Essverhalten. Bei der Atherosklerose sind sowohl die Behandlung als auch die Prävention weitgehend von der menschlichen Ernährung abhängig. Drogen werden die Krankheit bekämpfen, aber wenn sich das Essen nicht ändert, wird das Ergebnis nur von kurzer Dauer sein.
Diese Diät empfiehlt:
- Verweigerung durch Backen, geräucherte Produkte und Pilze.
- Ein guter Schritt ist die Verwendung von Entladetagen, die die Aufnahme von Kefir und Gemüse ermöglichen.
- Moderate Menge an Fetten und Kohlenhydraten
- Essen Sie mehr Ballaststoffe. Hilft, Cholesterin zu normalisieren.
- Verringerung oder Ausschluss von raffinierten Produkten. Sie tragen zu atherosklerotischen Veränderungen in den Wänden von Blutgefäßen bei.
- Beschränkung der Verwendung von Salz.
- Erhöhter Verbrauch von Vitaminen( vorzugsweise Vitamine B und C) und Mineralien( Magnesium, Kalium).Die Ausnahme ist Vitamin D, weiles ist im Falle einer Krankheit kontraindiziert.
Für eine gute Verdauung sollten Sie keine kalten Speisen essen. Dies ist sehr wichtig für Atherosklerose, weil bei niedrigen Temperaturen die Absorption von Produkten verschlechtert wird.
2 Cholesterinindikatoren
Cholesterin ist "schlecht" und "gut".Diese Teilung von Cholesterin ist nicht zufällig. Sie können es nicht vollständig aufgeben, es ist notwendig für die Synthese von Vitamin D, die Arbeit des Immun- und Nervensystems, die richtige Arbeit der Nebennieren. Aber mit der Nahrung von Cholesterin kommt viel, und es ist nicht möglich, es mit Hilfe von körperlicher Anstrengung aus verschiedenen Gründen zu verbringen.
Vor allem muss man bei der Atherosklerose des Gehirns und des Halses vorsichtig sein, seine oder seine Merkmale werden gewöhnlich implizit geäußert, und das Ergebnis ist der unerwartete Hirnschlag. Wir empfehlen Sie
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Erstens, Ernährung mit Atherosklerose zielt darauf ab, die Aufnahme von großen Mengen an Cholesterin zu reduzieren. Es gibt eine Menge davon in Eigelb und Innereien, so dass sie nicht essen dürfen. Es gibt eine Menge davon in Margarine und raffinierten Produkten, es ist auch wünschenswert, sie von der Verwendung auszuschließen.
Um die Aufnahme von Fetten zu reduzieren, müssen Sie den Konsum von Produkten tierischen Ursprungs reduzieren. Es ist der Hauptlieferant von Fetten für den menschlichen Körper. Es ist notwendig zu begrenzen:
- Fleisch von fettigen Sorten;
- Butter;
- Käse sind festes Fett;
- Käse wird geschmolzen;
- fettige saure Sahne;
- Füllung und fette Soßen.
Fleisch ist vorzugsweise mager, beim Kochen besser kochen und nicht braten. Bei Geflügel ist es wünschenswert, die Haut zu entfernen, es hat das meiste Fett. Brühen sind nützlicher als sekundäre. Das Wasser, in dem gekochtes Fleisch, gegossen und gegossen frisch, wird angenommen, dass das meiste Fett kommen. Sie können Kaninchenfleisch und Wild essen.
Von Fett kann man fetten Fisch essen. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren wirken sich positiv auf die Wände von Blutgefäßen aus. Völlig Proteine ausschließen aus der Nahrung nicht möglich ist, weil mit tierischen Fetten, bekommt unser Körper das Eisen und B-Vitamine
3 Vorteile pflanzlicher Basis Ernährung Nutrition
modernen Menschen, im Vergleich zu ihren Vorfahren, wurde kühner, verbrachte aber langsam erworben Kalorien. Daher ist das Thema der Reduzierung des Fettgehalts von Lebensmitteln nicht nur für Patienten mit Atherosklerose relevant, sondern für alle.
Das Protein für den menschlichen Körper ist essentiell für das Wachstum und die Regeneration von Muskeln, Haut, Nägeln und Haaren. Es ist Protein, das die Energiequelle für den Körper ist. Aber es kann auch von Produkten pflanzlichen Ursprungs kommen. Zumindest ein Teil der tierischen Proteine aus der Nahrung sollte durch Proteine pflanzlichen Ursprungs ersetzt werden. Sie können nicht cremig, sondern in Pflanzenöl braten. Als Dressings für Salate nicht saure Sahne und Mayonnaise, sondern Olivenöl verwenden.
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Eine Menge Protein kann durch die Aufnahme von Hülsenfrüchten( Soja, Linsen, Bohnen) und Sonnenblumenkernen gewonnen werden. Produkte mit Hülsenfrüchten sind nützlich. Zum Beispiel ersetzt Tofu( Käse auf Sojabasis) das Fleisch gut. Viele interessante Gerichte in der Speisekarte der japanischen Küche gibt es viele Möglichkeiten mit Soja, Fisch und Gemüse.
gute Quelle für Protein - Nüsse und Sahne sowie Früchte, getrocknete Früchte und Gemüse( Kartoffeln in der Schale, Sellerie, Spinat, Brokkoli, Kokosnuss, Pflaumen, Avocado, Papaya, Banane, Kiwi, Aprikosen, Kirschen, Blumenkohl).
4 Anteil der Produkte
Die Diät sollte nicht als eine strikte Ablehnung einiger Produkte zugunsten anderer angesehen werden. Ausgewogene Ernährung ist die beste Diät der Welt.
Jedes Produkt bringt seine eigenen Vorteile, aber beim Essen müssen Sie die Maßnahme kennen. Es ist falsch zu denken, dass nur eine Diät hilft, und körperliche Anstrengung kann auf der Ebene der Hausarbeit verlassen werden.
Anstelle von Fleischbrühen, ist es gut, in der Speisekarte Suppen Milch und Gemüse einzuführen. Nicht alle Grütze sind verboten. Zum Beispiel sind Manna und Reis Getreide unerwünscht, aber Buchweizen mit Haferflocken ist sehr nützlich.
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5 nützlich
Diät Bei dieser Pathologie leiden die meisten aller Blutgefäße, so dass sie wichtige Vitamine PP, B6 und B12, C zu stärken. Sie werden in großen Mengen in Bouillon von Heckenrose, Obst und Gemüse gehalten.
Unentbehrlich für Arteriosklerose-Meeresfrüchte. Zum Beispiel Meerkohl( frisch gefroren und trocken), Jakobsmuscheln, Muscheln, Tintenfische, Garnelen. Aber wenn es Probleme mit dem Verdauungstrakt gibt, dann muss man vorsichtig sein, denn oft wird zur Konservierung von Meeresfrüchten Essig verwendet.
Nützliche Produkte mit dem Gehalt an Kalzium, Magnesium und Kupfer. Sie helfen, überschüssiges Cholesterin aus dem Körper zu entfernen.
6 Notwendige Einschränkungen
Die Diät für Atherosklerose ist nicht in der Kategorie der strengsten Diäten enthalten, aber es gibt immer noch genügend Einschränkungen. Besonders ist nötig es die Diät mit der Einschnürung der Behälter des Gehirns und des Halses zu beobachten. Es gibt sehr wichtige Blutströme. Erstens, Atherosklerose wirkt sich auf die Gefäße des Gehirns und dann auf die Gefäße des Halses, und nur dann beginnt die Person, sich über verschiedene Symptome zu sorgen.
Einschränkungen gelten für die Flüssigkeitsaufnahme. Es wird empfohlen, nicht mehr als 1,5 Liter pro Tag zu trinken. Es ist notwendig, Einschränkungen bei der Verwendung von alkoholischen Produkten, geräucherten und eingelegten Produkten zu beachten. Schädlich mit dieser Krankheit, Schweinefett, Hammelfett, gebackenes Gebäck, gesalzener Fisch, mit fetter Wurst geräuchert.
Diät ist kein Urteil. Diätetische Ernährung sollte nicht als Verletzung oder minderwertig angesehen werden. Eine solche Speisekarte( fettarm, meist Gemüse) vor hundert Jahren war traditionell.
Manchmal ist es schwierig, den Hals zu drehen, wenn Sie eine Krankheit haben. Diät bei Arteriosklerose von Hirngefäßen kann diversifiziert werden. Zum Beispiel sind die Gerichte der mediterranen Diät ausgezeichnet, da es viel Grün und Fisch verwendet.
Es ist schwierig, sich an die Einschränkungen bestimmter Produkte zu gewöhnen, aber Sie können Kompromisse finden. Zum Beispiel, Salz aus dem Essen auszuschließen, ist sehr schwierig. Aber in dieser Diät können Sie einfach nedosalivat Fertiggerichte. Verwenden Sie nicht das Eigelb, Omelett auf einige Proteine ist durchaus möglich. In Kasserollen anstelle von Eiern können Sie nur Protein nehmen. Wenn Sie gekochtes Fleisch nicht mögen oder nicht wollen, können Sie es nach dem Kochen im Ofen backen.
Wenn diätetische Ernährung sollte angemessene Moderation in Lebensmitteln gehalten werden. Sollte in kleinen Portionen und mindestens 5 mal am Tag gegessen werden.
Diätetische Ernährung mit Atherosklerose macht den Patienten besser fühlen, obwohl das Leben kompliziert. Der Prozess der Genesung beschleunigt sich.
Menschen, die für eine solche Erkrankung anfällig sind, sollten systematisch Entladetage durchführen und regelmäßig auf einer solchen Diät sitzen.
Es ist notwendig, auf das Menü einer solchen Diät für alle diejenigen zu achten, die einen sitzenden Lebensstil führen, aber wie süß und fett in der Diät.