Le sang stagnant dans les organes pelviens, accompagné de processus inflammatoires et de saignement, entraînant la formation d'hémorroïdes, est un problème très désagréable et douloureux. La maladie est provoquée par la faiblesse musculaire dans l'anus, donc pour la prévention et le contrôle des hémorroïdes comme un moyen essentiel est un mode de vie actif avec des sports et d'autres exercices physiques. Destinés à renforcer les muscles du bassin, ainsi que le péritoine et les fesses, ils minimisent les conséquences de la maladie et servent de mesure préventive.À cet égard, la charge contre les hémorroïdes est le moyen le plus simple et le plus efficace.
Exercices simples qui renforcent les muscles de l'abdomen et du périnée, améliorent en même temps le flux sanguin à travers les vaisseaux veineux des organes internes et, dans l'ensemble, normalisent le système circulatoire. Un résultat tangible et persistant de la charge ne sera que si vous lui donnez au moins 15 minutes par jour, ne manquant pas un seul jour. En fin de compte devenir une habitude permanente, la charge ne vous sauvera pas seulement des hémorroïdes, mais servira également d'une excellente mesure préventive de la récurrence de la maladie.
Charge avec des hémorroïdes
Swing, le jogging, la natation et beaucoup d'autres charges sont tout à fait acceptables pour les hémorroïdes. Cependant, tout le monde ne peut pas se permettre d'aller à la gym, de pratiquer divers sports, mais de faire des exercices quotidiens est disponible pour tous, indépendamment de l'âge et du degré de la maladie.
A partir d'un grand nombre d'exercices, vous pouvez choisir ceux qui conviennent à une personne dans cette situation particulière. Pour prendre un ensemble d'exercices aidera un médecin ou un instructeur, la conduite de classes spéciales. La recherche d'une telle aide est nécessaire si la maladie est allée trop loin ou après la chirurgie.
Dans tous les autres cas, la charge avec des hémorroïdes est faite à la maison, en se concentrant sur votre propre bien-être. Les exercices les plus communs et les plus simples inclus dans la charge contre les hémorroïdes sont les suivants:
- Rotation d'une balle imaginaire, qui est effectuée couché sur l'abdomen. Le stress des muscles près de l'anus est effectué par des actions simulant la rotation de la balle autour de l'anus.
- L'exercice "Ciseaux", réalisé sous un angle de 45 ° C, avec des jambes droites. Les mouvements croisés dans l'air avec leurs pieds se font en douceur, lentement.
- Élever le bassin, qui est effectué sur le dos et avec les genoux pliés. Appuyant ses talons sur le sol, le bassin s'élève le plus haut possible, appuyé sur les coudes.
- L'entraînement du sphincter se fait sur le dos, en serrant alternativement et en desserrant les muscles occlusaux.
- Renforcement de l'anus, lorsque dans les trois secondes est maintenu autant que possible tiré vers l'intérieur, le rectum.
Vous pouvez compléter ces exercices avec beaucoup d'autres, mais vous devez vous souvenir de la respiration correcte pendant le chargement. La gymnastique respiratoire est une condition importante pour l'efficacité de la charge avec les hémorroïdes.
Charge pour le traitement des hémorroïdes est réalisée en conjonction avec d'autres activités pour organiser le bon régime et régime, la pharmacothérapie. La sélection d'exercices pour une charge spéciale vise à activer le flux sanguin, en ramenant les muscles de l'anus et du sphincter à l'anus et au rectum de l'élasticité perdue et en maintenant le ton nécessaire.
Dans le processus de traitement, l'exercice est nécessaire après l'acte de défécation, la mise en œuvre des procédures d'hygiène. Si les hémorroïdes mal et empêcher l'emploi, avant de devoir être engourdi, prendre un bain chaud et des unités de brossage pommade analgésique antiseptique. Le complexe d'exercices se déroule sans heurt, sans saccades et forte tension. L'apparition de sensations douloureuses est la base pour arrêter l'exercice. La charge diminue en cas d'inconfort dans la zone rectale. Dans les maladies de la colonne vertébrale, les exercices sont effectués après consultation avec l'orthopédiste.