1 fizikalna terapija kinezioterapiju
smjer - je smjer fizikalne terapije za liječenje različitih bolesti kretanja. Suština kineziterapiju je da je potrebno da se presele, naprezanje zglobova i mišića unatoč boli. Da biste to učinili, morate napraviti prave pokrete, nadvladavajući neuspjeh mišića. Opterećenja se mora dozirati ispravno, vježbe postaju sve složeniji, a raspon pokreta proširiti.
- svakako pročitajte Što migrene u
- kući vrata maternice osteochondrosis i glavobolje
- Kako izliječiti glavobolju kod kuće
- Current lijekova od pritiska!
dodatak fizičke aktivnosti potrebne za usklađivanje s dijeta, hidroterapija i pravilno disati. Autor ove vrste liječenja je dr. Sergej Bubnovsky. Njegova je tehnika jedna od najučinkovitijih. Upotrijebiti
Bubnovskogo postupak za liječenje bolesti kao što su:
- kralješka osteochondrosis
- kila.
- Artritis, periarthritis i dislokacije ramena.
- Lezije zglobova lakta.
- Osteoartritis koljena, coksartroza.
- Kronični adnexitis, hemoroidi.
- Impotencija i kronični prostatitis.
- Pretilost. Glavobolja, nesanica, vrtoglavica.
- Kyphosis.
- Bechterewova bolest.
Metoda se također koristi za rehabilitaciju nakon moždanog udara, srčanih udara, operacija na unutarnjim organima i kralježnice.
2 Bubnovsky metoda
Glavobolja može biti simptom mnogih bolesti. Vrlo često glavobolja utječe na osobe s dijagnozom cervikalne osteohondroze. Zbog visoke gustoće lokacije živčanih završetaka, u vratnoj kralježnici čak se i mali znakovi osteokondroze odmah manifestiraju u obliku glavobolje, vrtoglavice i skokova u krvnom tlaku. U nekim slučajevima, cefalalgija postaje stalni pratilac osobe i uzrokuje vrlo ozbiljnu nelagodu, budući da lijekovi ne mogu uvijek ukloniti takvu bol koju pogoršava pokret. Vježbe pomoću Bubnovsky metode pomažu da se riješe osteokondroze, čime se eliminiraju uzrok glavobolje bez liječenja ili operacije.
Liječenje glavobolje metodom Bubnovsky sastoji se u činjenici da je temelj liječenja trening na posebnim simulatorima koji omogućuju određeno opterećenje ligamenta i mišića. U tom slučaju mora se primijetiti tehnika disanja. No, postoji određeni niz vježbi koje možete izvoditi kod kuće, koristeći inventar koji je kupljen u bilo kojem sportskom dućanu. Ove vježbe će omogućiti vraćanje protoka krvi u vertebralnim arterijama, čime se eliminira glavobolja.
- Korisne vježbe za mišiće leđa. Zato što vam dopuštaju vraćanje normalne cirkulacije krvi. Da biste to učinili, potrebna vam je traka ili poseban uređaj koji ju može zamijeniti. Ako je ova vježba teško ostvariva, mora se zamijeniti vučom. Da biste to učinili, šipka ili gumeni zavoj je pričvršćen za šipku i sjedi na podu ili na stolici, morate izvesti pokrete povlačenjem, povlačenjem ruku iza glave.
- Push-up s poda. Klasična ili pojednostavljena inačica push-upova, u kojima se osoba klečala na podu. S klasičnim pritiskom, tijelo treba držati ravno. Potrebno je deset puta za pet push-upova. Nakon svakih pet push-upova, trebate uzeti minutu pauzu. I time donijeti broj push-up do pedeset.
- Ova vježba zahtijeva dumbbells. Ne bi smjeli biti previše teški. Ležeći na podu, s ravnim rukama morate ih podići iza glave i zaustavite se pred prsima.
Svakoga dana, dvadeset minuta, morate izvesti jednu vježbu, povećavajući mobilnost. Vježbe se moraju izmjenjivati svaki dan, radeći jednu po jednu. Između svake vježbe, određena skupina mišića mora proći najmanje četrdeset i osam sati. Tijekom vježbe morate pravilno disati. Da biste završili lekciju, potreban vam je kontrastni tuš ili hladna voda koja je obavezna i ne smije se zanemariti.
3 Prevencijske mjere
Klase metodom Bubnovsky izvrsne su prevencije srčanog udara, moždanog udara, varikoznih vena. Oni će također pomoći u izbjegavanju ginekoloških bolesti, bolesti disanja i pomoći ljudima da spase svoju mušku moć.Kinesiterapijske vježbe pomoći će trudnicama značajno olakšati proces donošenja djeteta i porođaja.
RECOMMEND!
Jednostavan ali učinkovit način da se riješite glavobolje! Rezultat neće dugo dolaziti! Naši su čitatelji potvrdili da uspješno koriste ovu metodu. Nakon pažljivog proučavanja odlučili smo ga podijeliti s vama.
Pročitajte više & gt; & gt; & gt;
Postoje posebni centri za one koji se žele baviti kineziterapijom. Zaposlili su stručnjake koji su primili posebnu obuku. Za teške bolesti, bolje je koristiti njihovu pomoć.Oni će napraviti individualni plan klase, pomoći će pravilno distribuirati opterećenje, a također će potaknuti kako jesti i podučavati respiratornu gimnastiku.
Prije početka nastave koristeći metodu Bubnovsky potrebno je savjetovanje liječnika.