1 izbornik u patologiju
moći - to je mehanizam koji se ne ponaša jednako brzo kao tableta, ali njegov učinak je navedeno stalno. Mnogi zdravstveni problemi proizlaze zbog nepravilnog ponašanja u prehrani. U aterosklerozi i liječenje i prevencija uvelike ovise o ljudskoj prehrani. Lijekovi će se boriti protiv bolesti, ali ako se hrana ne mijenja, rezultat će biti kratkotrajan.
Ova prehrana preporučuje:
- Odbijanje od pečenja, pušenih proizvoda i gljiva.
- Dobar korak bit će uporaba dana iskrcaja koji omogućuju unos kefira i povrća.
- Umjerena količina masti i ugljikohidrata
- Jedi više vlakana. Pomaže u normalizaciji kolesterola.
- Smanjenje ili isključivanje rafiniranih proizvoda. Oni pridonose aterosklerotičkim promjenama u zidovima krvnih žila.
- Ograničavanje upotrebe soli.
- Povećana potrošnja vitamina( po mogućnosti vitamina B i C) i minerala( magnezij, kalij).Izuzetak je vitamin D, jerkontraindicirana je u slučaju bolesti.
Za dobru probavu ne smijete jesti hladnu hranu. Ovo je vrlo važno za aterosklerozu, jer pri niskim temperaturama apsorpcija proizvoda pogoršava.
2 Kolesterol pokazatelji
Kolesterol je "loš" i "dobar".Ova podjela kolesterola nije slučajna. U potpunosti napustiti to je nemoguće, to je neophodno za sintezu vitamina D, od imuni i živčani sustav, nadbubrežne funkcionirati. No, kolesterol iz hrane radije dolazi provesti s vježbe neće raditi iz raznih razloga.
posebno treba biti oprezan ateroskleroza u mozgu i vratu, njegovi se simptomi obično se izražava implicitno, a rezultat je nagli udar. Preporučujemo da posjetite
- lijek za glave i vrata plovila
- znakove glave i vrata vaskularnih
- bolesti simptomi i liječenje encefalopatije mješovitih geneza
- Current lijekova iz tlak!
prvenstveno hrane u ateroskleroze je usmjeren na smanjenje priljev velike količine kolesterola. Mnogo je toga u žumanjku i odstranjivom crijevu, pa im je zabranjeno jesti. Mnogo je toga u margarinu i profinjenim proizvodima, također je poželjno izuzeti od upotrebe.
Da biste smanjili unos masti, morate smanjiti razinu potrošnje proizvoda životinjskog podrijetla. To je glavni dobavljač masti ljudskom tijelu. Potrebno je ograničiti:
- meso masnih sorti;
- maslac;
- sirevi su masne masti;Sir
- je rastopljen;
- masno kiselo vrhnje;
- punjenje i masne umake.
Poželjno je da meso bude mršavo, kod kuhanja je bolje kuhati, a ne pržiti. Uz perad, poželjno je ukloniti kožu, ima najviše masnoća. Brodovi su korisniji od sekundarnih. Voda, koja je kuhana meso, ulivena i izlijeva svježa, vjeruje se da će izaći većina masti. Možete jesti zečje meso i divljač.
Od masnoće možete jesti masnu ribu. Polinezasićene masne kiseline pozitivno utječu na zidove krvnih žila. Nemoguće je potpuno isključiti proteine iz prehrane, jer s masnoćama životinjskog podrijetla naše tijelo prima željezo i vitamine skupine B.
3 prednosti prehrane biljna prehrana
modernog čovjeka, u usporedbi sa svojih predaka, postao hrabar, ali je proveo stečene kalorije polako. Stoga je pitanje smanjenja sadržaja masti hrane relevantno za sve, a ne samo za pacijente s aterosklerozom. Protein za ljudsko tijelo je neophodan za rast i oporavak mišića, kože, noktiju, kose. To je protein koji je izvor energije za tijelo. Ali također može doći i od proizvoda biljnog podrijetla. Barem dio životinjskih bjelančevina iz prehrane treba zamijeniti proteinima biljnog podrijetla. Ne možete pržiti u kremasto, ali u biljnom ulju. Kao zavjese za salate, nemojte koristiti kiselo vrhnje i majoneze, već maslinovo ulje.
PREPORUČUJEMO!
Jednostavan ali učinkovit način da se riješite glavobolje! Rezultat neće dugo dolaziti! Naši su čitatelji potvrdili da uspješno koriste ovu metodu. Nakon pažljivog proučavanja odlučili smo ga podijeliti s vama.
Pročitajte više & gt; & gt; & gt;
koliko proteina mogu se dobiti po kojima izbornika mahunarke( soja, leća, grah) i sjemenke. Proizvodi od mahunarki su korisni. Na primjer, tofu( sir od soje) zamjenjuje dobro meso. Mnogo zanimljivih jela u jelovniku japanske kuhinje, ima mnogo opcija sojom, ribom i povrćem.
dobar izvor proteina - orasima i šlagom, kao i voće, sušeno voće i povrće( krumpir u njihove kože, celer, špinat, brokula, kokos, šljiva, avokado, papaja, banana, kivi, marelice, trešnje, cvjetača).
4 omjer proizvod
dijeta ne treba smatrati strogim odbijanjem nekih proizvoda za dobrobit drugih. Uravnotežena prehrana je najbolja prehrana u svijetu.
Svaki proizvod donosi svoje prednosti, ali kada jedete morate znati mjeru. Pogrešno je misliti da će samo dijeta pomoći, a tjelesno naprezanje može ostati na razini kućanskih poslova.
Umjesto mesnih bujona, dobro je uvesti u izbornu juhu mliječni proizvodi i povrće. Nisu sve vrste roga zabranjene. Na primjer, manna i riža žitarice su nepoželjni, ali heljda s zobenom kašom je vrlo korisna.
- Dikul: ortopedi prevariti ljude Zglobovi su tretirani samo „Snažni zglobova i bol u leđima su, što je potrebno 3 puta na dan. ..”Opširnije & gt; & gt;!
5 korisno
prehrana U tom patologijom pate najviše od svih krvnih žila, kako bi im ojačati važne vitamine PP, B6 i B12, C. Oni imaju pozitivan učinak na metabolizam, spriječiti taloženje kolesterola u krvnim žilama.Čuvaju se u velikim količinama u bujonu dogrose, voća i povrća.
Neophodan za plodove ateroskleroze. Na primjer, morski kelj( svježe smrznuti i suhi), morska školjkaša, školjke, lignje, škampi. Ali, ako postoje problemi s probavnim traktom, potrebno je biti oprezan, jer često se koristi za očuvanje plodova mora octa.
Korisni proizvodi sa sadržajem kalcija, magnezija i bakra. Oni će vam pomoći ukloniti višak kolesterola iz tijela.
6 Nužna ograničenja
Dijeta za aterosklerozu nije uključena u kategoriju najstrožih dijeta, ali još uvijek postoje dovoljno ograničenja u njemu. Posebno je potrebno promatrati dijetu sa suženjem krvnih žila u mozgu i vratu. Postoje vrlo važne struje krvi. Prvo, ateroskleroza utječe na krvne žile u mozgu, a zatim prelazi u krvne žile, a tek tada se osoba počinje brinuti o različitim simptomima.
Ograničenja se primjenjuju na unos tekućine. Preporuča se piti više od 1,5 litara dnevno. Potrebno je poštivati ograničenja u korištenju alkoholnih proizvoda, dimljenih i kiselih proizvoda.Štetno za ovu bolest, svinjsku masu, ovčetinu od ovčetine, pečene kolače, slanu ribu, pušenu s masnim kobasicama. Dijeta nije rečenica. Dijetornu prehranu ne smije se smatrati kršenjem ili inferiornim. Takav je izbornik( nisko masno tkivo, uglavnom povrće) prije stotinu godina bio tradicionalan.
Ponekad je teško vratiti vrat kada imate bolest. Dijeta u aterosklerozi cerebralnih žila može biti raznovrsna. Na primjer, jela mediteranske prehrane su izvrsna, s obzirom na činjenicu da koristi mnogo zelenila i ribe.
Teško se naviknuti na ograničenja određenih proizvoda, ali možete pronaći kompromise. Na primjer, izuzeti sol iz hrane je vrlo teško. No, u ovoj prehrani jednostavno možete nedosalivat pripremati jela. Nemojte koristiti žumanjak, omlet na nekim proteinima je sasvim moguće učiniti. U tavama umjesto jaja možete uzeti samo bjelančevine. Ako vam se ne sviđa ili ne umara od kuhano meso, možete ga ispeći u pećnici nakon kuhanja. S prehrambenom prehranom morate poštivati razumnu umjerenost u prehrani. Treba jesti u malim obrocima i barem 5 puta dnevno.
Dijetetska prehrana s aterosklerozom čini pacijentima bolji osjećaj, iako život komplicira. Proces oporavka ubrzava.
Ljudi koji su skloni takvoj bolesti trebali bi sistematično davati dane i redovito sjediti na takvoj prehrani.
Potrebno je obratiti pozornost na jelovnik takve prehrane svima onima koji vode sjedeći stil života, ali kao slatko i masnoće u prehrani.