העבודה של המעיים עם עצירות, איך לשפר, מה לעשות, אם זה לא עובד טוב?

click fraud protection

לפי הסטטיסטיקה, בכל שנה עד שנתיים וחצי מיליון אנשים במדינה הזאת פונים גסטרואנטרולוגים ואל פרוקטולוג, מתלונן על כיסא עיכוב קבוע.לכן, הסיפור של איך לשפר את העבודה של המעיים עם עצירות, ממשיך להיות רלוונטי.התעלם מבעיה עדינה היא בלתי אפשרית.וכל זה בגלל חסימות חסימות הם הגורמים להיווצרות של שיכרון כללי של הגוף.הכיסא, תקוע בתוך לומן של איבר חלול, בסופו של דבר מתחיל להירקב ולשחרר רעלים כי מיד להזין את הדם.ועם זה - בכל איבר פנימי.מה אם המעי אינו פועל היטב, כיצד לגרום לו לתפקד כראוי?כל זה במאמר.

הגורמים לעצירות שונה, רוב הכיסא "עומד" כתוצאה מתזונה לקויה, פעילות מוטורית נמוכה, צריך נמוך של מים.בחלק החסימות צואתי להתרחש בשל גורמים פסיכוגני במחלות אחרות בשל נוכחותם של מערכת העיכול ואיברים פנימיים אחרים.להיות מסוגל כיסא העיכוב ועל מסיבות פסיכולוגיות, ולכן, לשפר תפקוד המעיים ב עצירות ניתן להשתמש רק אם לחסל את הפרובוקטור גורם.באיזה כיוון יש צורך לפעול:

  1. לשנות הרגלי מזון.
  2. לסרב מזון מזוקק.
  3. לשתות יותר מים.
  4. להתחיל לזוז באופן פעיל.

המעי מתחיל לעבוד קשה כאשר אדם אוכל באופן קבוע בדרכים ואוכל באופן לא סדיר.הפסקות ממושכות של רעב ממושך, שימוש במוצרים מזוקקים שאינם מכילים סיבים גסים.חומרים משמרים שונים, צבעים, טעמים, מייצבים מחמירים את המצב.המעי אינו מתפקד כאשר פקטין, ירקות, ירקות ופירות גלם מתחילים להיעדר מן התזונה היומית.בשר שומני, אורז הקרקע, סולת גם עיכוב העיכול.לשימוש באפייה( לחם ולחמניות) אין השפעה חיובית על תפקוד האורגן המתואר.מה עוד צריך לעשות, רוצה לשחזר את תפקוד המעי ולשפר את העיכול?חשוב להפחית את צריכת הסוכר, לזנוח לחלוטין משקאות מוגזים וקפה.הם תורמים להיווצרות עצירות.

instagram viewer

כיצד לשפר את תפקוד המעי הרגיז במקרה של עצירות?

כדי להתחיל את העבודה של קרבים עם עצירות ולהתאים את הפונקציה המוטורית שלה עוזר דיאטה.סלטים טריים לבושים בשמן צמחי צריך להיות בבוקר, אחר הצהריים והערב.לאכול באופן קבוע, חמש עד שש פעמים ביום במנות קטנות.רשימת המוצרים המותרים הוא מסוגל לחבר גסטרואנטרולוג רופא.קבל את עצתו קיים הכרח, אם העיכוב של כיסא שם זמן ארוך, אם זוהה הצואה של דם או ריר במהלך עשיית צרכים.

שיפור תפקוד המעי עם עצירות עוזר להגדיל את צריכת המים.ביום אתה צריך לשתות יותר משני ליטר.המים מרככים צואה, מגדילה את נפח, ולכן העבודה של המעי הוא מנורמל.חשוב לשתות כראוי.מים לא צריכים להיכנס לגוף לפני הארוחות, אבל שעה וחצי אחרי האוכל.כמו משקה יש צורך להשתמש רק מינרלים טהור מים עדיין.

דיאטה מבלי לשנות את אורח החיים ולהגדיל את עומס המנוע כדי לאלץ את המעיים לעבוד עם עצירות לא יכול.המשטר האיטי מבטל את כל המאמצים.לכן, אתה חייב להכריח את עצמך להתחיל לשחק ספורט, ללכת למכון כושר, למועדון כושר.אם אין זמן או כסף בשביל זה, אתה יכול פשוט להתחיל ללכת, הליכה לאורך הפארק, בחגורת היער.זה גם יעזור לנרמל את העבודה של קרבים עם עצירות.ידיעה מה לעשות במקרה של עצירות, כאשר מערכת העיכול מתחילה לעבוד קשה, אתה יכול לנסות לתקן את הבעיות שזוהו ולשכוח ממנה.

  • לַחֲלוֹק