1 בפתולוגיה
כוח - זהו מנגנון אשר אינו מתנהג כמו מהיר כמו לוח, אבל ההשפעה שלה היא ציינה כל הזמן. בעיות בריאות רבות נובעות עקב התנהגות אכילה לא נכונה. ב טרשת עורקים הן טיפול ומניעה תלויה במידה רבה על תזונה אנושית.תרופות יילחמו במחלה, אבל אם האוכל לא ישתנה, התוצאה תהיה קצרת מועד.
דיאטה זו ממליצה:
- סירוב מאפייה, מוצרים מעושנים ופטריות.
- צעד טוב יהיה השימוש של פריקה ימים, המאפשרים את צריכת kefir וירקות.
- כמות מתונה של שומנים ופחמימות
- לאכול יותר סיבים.עוזר לנרמל את הכולסטרול.
- ירידה או אי הכללה של מוצרי נפט.הם תורמים לשינויים טרשת עורקים בקירות כלי הדם.
- הגבלת השימוש במלח.
- שצריכה מוגברת של ויטמינים( רצוי ויטמין B ו- C) ומינרלים( מגנזיום, אשלגן).היוצא מן הכלל הוא ויטמין D, כיזה התווית במקרה של מחלה.
לעיכול טוב, אתה לא צריך לאכול מזון קר.זה מאוד חשוב עבור טרשת עורקים, כי בטמפרטורות נמוכות, ספיגת מוצרים מתדרדר.
2 כולסטרול כולסטרול
הוא "רע" ו "טוב".חלוקה זו של כולסטרול אינה מקרית.לחלוטין לנטוש אי אפשר, יש צורך לסינתזה של ויטמין D, המערכות החיסוניות ומערכת עצבים, תפקוד כליה כראוי.אבל עם האוכל של כולסטרול מגיע הרבה, וזה לא ניתן להוציא אותו בעזרת מאמץ פיזי מסיבות שונות.
במיוחד צריך להיות זהירה טרשת עורקת במוח ובצוואר, הסימפטומים שלה מתבטאות בדרך כלל במשתמע, והתוצאה היא משבץ פתאומי.אנו ממליצים לך לבקר
- לרפואה עבור כלי הראש והצוואר
- סימנים של ראש וסימפטומים
- מחלת צוואר כלי הדם וטיפול בתרופות נוכחי
- בראשית מעורבת אנצפלופתיה מלחץ!
מזון בעיקר טרשת עורקת הוא לצמצם את היבוא של כמות גדולה של כולסטרול.הרבה ממנו חלמון ביצה אוף, ולכן הם נאסר לאכול.יש הרבה זה במרגרינה ומוצרים מעודנים, רצוי גם להוציא אותם מן השימוש.
כדי להפחית את צריכת השומנים, עליך להפחית את רמת הצריכה של מוצרים ממוצא מן החי.זהו הספק העיקרי של שומנים לגוף האדם.יש להגביל: בשר
- של זנים שומניים;חמאה
- ;גבינות
- הן שומן מוצק;גבינת
- נמסה;
- שמן שמנת חמוצה;
- מילוי ורטבים שומניים.
בשר עדיף להישען, כאשר הבישול עדיף להרתיח, ולא לטגן.עם עוף, רצוי להסיר את העור, יש לו את השומן ביותר.המיתרים שימושיים יותר משניים.מים, אשר מבושל בשר, שפך ושפך טרי, הוא האמין כי עיקר השומן ייצא.אתה יכול לאכול בשר ארנבת ומשחק.
שומן אתה יכול לאכול דגים שומניים.חומצות שומן רב בלתי רוויות משפיעות לחיוב על קירות כלי הדם.אי אפשר להוציא חלבונים לחלוטין מן הדיאטה, כי עם שומנים ממוצא מן החי הגוף שלנו מקבל ברזל וויטמינים של קבוצה B.
3 של האדם מודרני התזונה
תזונה על בסיס צמחי, לעומת אבותיהם, הפכו יותר נועזים, אבל בילו קלוריות רכש לאט.לכן, הנושא של הפחתת תכולת השומן של מזון רלוונטי לכולם, ולא רק עבור חולים עם טרשת עורקים.
החלבון לגוף האנושי חיוני לצמיחה והתאוששות של השרירים, העור, הציפורניים, השיער.זהו חלבון שהוא מקור האנרגיה לגוף.אבל זה יכול לבוא גם ממוצרים של צמח המוצא.לפחות חלק של חלבונים מן החי מן הדיאטה צריך להיות מוחלף עם חלבונים ממוצא צמחי.אתה יכול לטגן לא שמנת, אבל בשמן צמחי.כמו תחבושות סלטים, לא להשתמש שמנת חמוצה, מיונז, אבל שמן זית.
אנו ממליצים!
דרך פשוטה אך יעילה להיפטר כאב הראש ! התוצאה לא תהיה ארוכה לבוא!הקוראים שלנו אישרו כי הם בהצלחה להשתמש בשיטה זו.לאחר לימוד זה בזהירות החלטנו לחלוק את זה איתך.
קרא עוד & gt; & gt; & gt;
הרבה חלבון ניתן להשיג על ידי הכללת בתפריט legumes( סויה, עדשים, שעועית) וגרעיני חמניות.מוצרים שנעשו עם קטניות שימושיים.לדוגמה, טופו( גבינה מבוססת סויה) מחליף בשר היטב.מאכלים מעניינים רבים בתפריט של המטבח היפני, יש אפשרויות רבות עם סויה, דגים וירקות.
מקור טוב לחלבון - אגוזים ושמנת, כמו גם פירות, פירות יבשים וירקות( תפו"א ב עורות, סלרי, תרד, ברוקולי, קוקוס, שזיפים, אבוקדו, פפאיה, בננה, קיווי, משמשים, דובדבנים, כרובית שלהם).
4 כמות המוצרים
הדיאטה לא צריכה להיחשב כדחייה קפדנית של מוצרים מסוימים לטובת אחרים.תזונה מאוזנת היא הדיאטה הטובה ביותר בעולם.
כל מוצר יביא יתרונות משלו, אבל כאשר אתה צריך לאכול את המדד.זה לא נכון לחשוב כי רק דיאטה יעזור, ומאמץ פיזי ניתן להשאיר ברמה של מטלות הבית.
במקום מרקים בשר, זה טוב להציג בתפריט מרקים חלב וירקות.לא כל הגרוסים אסורים.לדוגמה, דגני אורז ואורז אינם רצויים, אבל כוסמת עם דייסת שיבולת שועל הוא מאוד שימושי.
- Dikul: רופאי רגליים להטעות אנשים מפרק מטופלים פשוט "מפרקים חזקים וכאבי גב הם, אתה צריכים 3 פעמים ביום. .."קראו עוד & gt; & gt;!
5 דיאטה השימושי
בפתולוגיה זו סובלת מכל כלי הדם, לחזק אותם ויטמינים חשובים PP, B6 ו- B12, ג יש להם השפעה חיובית על חילוף חומרים, למנוע את הפקדת הכולסטרול בכלי הדם.הם נשמרים בכמויות גדולות במרק של dogrose, פירות וירקות.
הכרחי עבור טרשת עורקים.לדוגמה, ים כרוב( טרי קפוא ויבש), ים צדפת, מולים, דיונון, שרימפס.אבל אם יש בעיות עם מערכת העיכול, אז אתה חייב להיות זהירים, כי לעתים קרובות לשימור של מאכלי ים משמש חומץ.
מוצרים שימושיים עם התוכן של סידן, מגנזיום ונחושת.הם יעזרו להסיר כולסטרול עודף מהגוף.
6 מגבלות הכרחיות
הדיאטה לטרשת עורקים אינה נכללת בקטגוריה של הדיאטות המחמירות ביותר, אך עדיין קיימות מגבלות מספיקות.במיוחד יש צורך לשמור על דיאטה עם התכווצות של כלי המוח והצוואר.יש זרמים חשובים מאוד של דם.ראשית, טרשת עורקים משפיעה על כלי המוח, ולאחר מכן עובר לכלי הצוואר, ורק אז האדם מתחיל לדאוג לתסמינים שונים.
הגבלות חלות על צריכת הנוזלים.מומלץ לשתות לא יותר מ -1.5 ליטר ליום.יש צורך להגביל את ההגבלות בשימוש של מוצרים אלכוהוליים, מוצרי מעושן חמוץ.מזיק עם מחלה זו, שומן חזיר, שומן כבש, מאפים אפויים, דגים מומלחים, מעושן עם נקניקיות שומן.
דיאט אינו פסק דין.תזונה תזונתיים לא צריך להיחשב הפרת או נחות.תפריט כזה( דל שומן, בעיקר ירקות) לפני מאה שנה היה מסורתי.
לפעמים קשה להפוך את הצוואר כאשר יש לך מחלה.דיאט ב טרשת עורקים של כלי מוחי יכול להיות מגוון.לדוגמה, הכלים של הדיאטה הים תיכונית הם מצוינים, לאור העובדה כי היא משתמשת הרבה ירקות ודגים.
קשה להתרגל למגבלות של מוצרים מסוימים, אבל אתה יכול למצוא פשרות.לדוגמה, כדי לא לכלול מלח מן המזון קשה מאוד.אבל בתזונה זו, אתה יכול פשוט ארוחות nedosalivat מוכן.אין להשתמש חלמון, חביתה על כמה חלבונים הוא בהחלט אפשרי לעשות.ב casseroles במקום ביצים אתה יכול לקחת רק חלבון.אם אתה לא אוהב או עייף בשר מבושל, אז אתה יכול לאפות אותו בתנור לאחר רותחים.
כאשר התזונתיים צריכים להישמר מתינות סבירה במזון.צריך לאכול במנות קטנות ולפחות 5 פעמים ביום.
תזונה תזונתיים עם טרשת עורקים גורמת למטופל להרגיש טוב יותר, למרות שהחיים מסובכים.תהליך ההתאוששות מואץ.
אנשים נוטים למחלה כזו צריך באופן שיטתי לפרוק ימים ומדי פעם לשבת על דיאטה כזו.
יש לשים לב לתפריט של דיאטה כזו לכל מי להוביל אורח חיים בישיבה, אבל כמו מתוק ושומן בתזונה.