Effektivt migrene diett

1 Syv nyttige dager

Ernæring for migreneangrep hos voksne bør inkludere en overflod av vitaminer og næringsstoffer. Mange leger anbefaler regelmessig å gjennomføre et spesielt diett. Det lindrer kroppen, fremmer forsiktig fjerning av giftstoffer, setter opp alle celler med vitaminer og mineraler. Kostholdet for migrene er utformet i syv dager. Hver dag er rettet mot å rense kroppen. En spesiell måte for ernæring styrker og stimulerer immunitet. På kveldens natt tar pasienten avføringsmiddel, og om morgenen danner de en enema med bruk av infusjoner av medisinske urter.

I de første to dagene fastes det på fersk juice.

Spesielt er saft fra slike grønnsaker og frukt anbefalt: spinat, selleri, appelsiner, grapefrukt, druer, agurker, rødbeter, gulrøtter. I disse to dagene er fysisk trening og utendørs trening foreskrevet. På den tredje dagen av dietten, blir meieriprodukter, hele kornblandinger, poteter innført i dietten. Men grunnlaget for dietten, som før, er fersk juice. På den fjerde dagen, i tillegg til ovennevnte produkter, kan du spise nøtter, frø, honning. Den femte dagen er praktisk talt fullverdig magert mat uten animalske proteiner. De siste to dagene av diettpasientene bruker frukt.

Ernæring for migrene av voksne under kostholdet bør være som følger:

1. Fraksjonelle, små porsjoner. Hovedprinsippet er ikke å overvære, og til og med ikke å spise litt.
2. Grunnlaget for menyen skal være vegetabilsk mat: frukt, bær, fullkorn, frø, nøtter.
3. På bordet må nødvendigvis være tilstede fettfattige melkeprodukter og surmælksprodukter uten tilsetningsstoffer og fyllstoffer.
4. Dietten skal være rik på mat rik på vitamin C og PP.
5. Det anbefales å drikke grønn te fra å drikke. Det påvirker positivt hjernens kar, stabiliserer blodtrykket.

2 Hjemmebehandling

Med hyppige og alvorlige migreneangrep, foreskriver legen medisiner i form av antidepressiva, antihistaminer, antikonvulsiva midler, betablokkere. Fra ikke-farmakologiske tiltak foreskrives diett for migrene.

Fjern hodepine og medisinske urter. Det anbefales å utarbeide slike nyttige hjemmehjelpemidler:

1. Valerian ekstrakt: To teskjeer av tørre planterøtter helles med 1 glass bratt kokende vann. Kok for en kvart time på middels varme. Det ferdige ekstraktet filtreres og glasset helles til brannen med kokt, varmt vann. Ta medisinen 3-4 ganger om dagen.
2. Drikk bringebær eller sitronvann.
3. Drikk en blanding av løvetann, gulrot og spinatgressjuice( 1: 3: 1 forhold) med 0,5 st.på en gang før du spiser.
4. Drikk melissa te i ubegrensede mengder.
5. Broth skinnende: en teskje tørket blomster plante hell 1 ss.varmt vann. Lei i et vannbad for en kvart time. Spis for 1 - 2 ss.l.opptil 6 ganger om dagen.
6. Donish infusjon: 1 ss.l.tørre urter hell 1 ss.kaldt kokt vann. Infuse i 4 timer. Drikk 1 ss.l.0,5 timer før måltider 3 ganger om dagen.
7. Smaken av lavendelfargen: 3 ts.plante blomster hell bratte kokende vann( 2 elementer).Insister i omtrent ti minutter, filtrer. Det er nødvendig å drikke hele porsjon hele dagen.

3 Alt er bra i moderasjon

Folk som ofte lider av anfall av alvorlig hodepine, bør leve et rolig liv, strengt respekt. Du må stå opp og gå til sengs på samme tid. Lagt til sengs senest klokken ti. Trenger å sove nok timer, prøver alltid å få nok søvn. Viser akseptabelt trening, mosjon i frisk luft. I tillegg er det nødvendig å gjøre turgåing i skogen området i all slags vær.

Om sommeren, må du sove med et åpent vindu eller fortochnoy. Vinter og kaldt vær i off-season flere ganger om dagen for å ventilere lokalene, spesielt ved sengetid. Pasienter med migrene må lære å kontrollere sine følelser, for å kunne slappe av i stressede situasjoner. Hvis lidenskapene ikke kan unngås, bør det prøve å roe ned: lytte til avslappende musikk eller naturlyder, drikke en kopp beroligende urtete. Kostholdet bør følge den gyldne middelvei. Ikke pass, ikke gjør lange pauser mellom måltidene.

Servering med hyppige migreneanfall voksne må være fullstendig og rasjonelle rik på gunstige vitaminer og mineraler. Personer som lider av denne lumske sykdommen kan ikke være en lang tid å sulte, for å overholde mono-diett. Innen 6 timer med full fasting smalere fartøy. Alle kan ende forferdelig angrep av migrene.

Hodepine under monodiets grunn av mangel på jern i kosten, skjer vitamin B-mangel av disse stoffene når du tar p-piller prevensjon, samt misbruk av kaffe, øl og andre alkoholholdige drikkevarer. Kvinner som lider av migrene under menstruasjon bør spise matvarer med et høyt innhold av jern: epler, bokhvete, granatepler, bær.