Kiedy u pacjenta rozpoznano dolichosygmę, masaż i ćwiczenia stają się obowiązkowym elementem złożonego leczenia. Do ich realizacji nie trzeba szukać specjalistów, ćwiczenia i masaże można wykonywać w domu samodzielnie, opanowując proste techniki. Artykuł pomoże ci zrozumieć, na co musisz zwrócić uwagę i jakie środki użyć w leczeniu.
W tej choroby pacjent ma przewlekłe zaparcia, stają się pierwszą przyczyną choroby we wczesnym stadium i wywołać nieodwracalne skutki na tych ostatnich. Dlatego zarówno masaż, jak i ćwiczenia z dolichosygmą są ukierunkowane na eliminację tej współistniejącej komplikacji. Odpowiednio wykonany masaż stymuluje perystaltykę i pomaga w promowaniu masy kałowej przez jelita. Ale nie możesz bardzo masować swojego brzucha. Tough palpacyjne narządów wewnętrznych znajdujących się w jamie brzusznej, jest w stanie wywołać ból, nudności i wymioty nawet, więc konieczne jest, aby działać z najwyższą ostrożnością.
techniki masażu w dolihosigmoy
masaż w dolihosigmoy dokonana przy użyciu następujących technik:
- Proszę położyć rękę na brzuchu, to jest konieczne mógł poruszać ruchem okrężnym wokół pępka, nie wiele naciskając na masowanej okolicy. Z westchnieniem, nacisk ruchu ramion zmniejsza się z westchnieniem. Masaż odbywa się wyłącznie zgodnie z ruchem wskazówek zegara, w tym kierunku znajduje się jelito grube. Opisane ćwiczenie wykonywane jest w pozycji na brzuchu przez dziesięć minut.
- Następnie masaż otrzewnowy wykonuje się po przekątnej. W ruchach chodziło tylko o opuszki palców prawej dłoni. Są one nakładane pod żebrami po lewej stronie, a następnie lekko dociskane, opuszczane do boku kości łonowej. Kiedy dłonie znajdują się pod żebrami, musisz westchnąć i wydychać, gdy ręce zejdą do łono.Ćwicz w tej samej pozycji przez pięć sześć minut.
- Trzeci rodzaj masażu z dolichosigmą wykonywany jest w pozycji stojącej. Nogi są przedłużone do szerokości ramion, ciała, podczas gdy lekko pochylony do przodu. Dłonie są ściśnięte w pięści, opierają się o boczne części otrzewnej, tak że pięści są po obu stronach pępka. W tej pozycji skręcamy pięści wzdłuż naszej osi, ściskając je lekko pępkiem.Ćwiczenie wykonuje się w ciągu dziesięciu minut.
- wykonywania tych czynności na codzień, to łatwo wyeliminować opisany problem, ale ważne jest, aby zrozumieć, że każdy masaż jest nieskuteczne z powodu przewlekłego zaparcia.
Gdy pacjent prowadzi siedzący tryb życia, manifestacje dolihosigmoy wzmacniany, ale nie każdy wie, czy można uprawiać sport, jeśli dostarczone opisane diagnozę.Wysokie obciążenia fizyczne z dolichosigmą są przeciwwskazane, ale bardzo przydatna jest regularna gimnastyka, a także specjalne ćwiczenia z dolichosygmą.Pacjenci mogą uprawiać sport, pływać, jeździć na rowerze, robić długie spacery, ale bardzo przydatne są również specjalne ćwiczenia fizyczne. Pomagają poprawić pracę jelit, korzystnie wpływają na ogólną kondycję pacjenta jako całości.
gimnastyka i fizykoterapia w dolihosigmoy
Zatem pacjenci mogą zalecić, aby rozpocząć rano z gimnastyki światło, które zawiera następujące fizyczne ćwiczenia terapeutyczne( wstać z łóżka nie jest to konieczne):
- dostać się daleko na brzegu łóżka i podciągnąć ręce głowy. Alternatywnie podnosi pierwszą prawą nogę, opuszczając lewą, pomagając ciału spotkać się ze sobą.Następnie ćwiczenie powtarza się z przeciwnymi ramionami i nogami. Każdy ruch wykonywany jest 10 razy. Taka gimnastyka z dolichosigme pomaga pozbyć się zaparć i bólu pleców.
- Ręce splatają głowę łóżka, nogi są rozciągnięte, zamknięte razem, obracają się w prawo i lewo.
- W tej samej pozycji wyjściowej prawą stopę umieszcza się na lewej stopie, obniżamy stopę w dół i staramy się uzyskać łóżko. Następnie zmieniamy nogę, każde ćwiczenie wykonuje się dziesięć razy.
- Ręce ponownie za głową, nogi zgięte do kolan i podniesione pod kątem 90 stopni. Niech kolano skręci najpierw na prawą stronę, a potem na lewą stronę.
- Do następnego ćwiczenia musisz usiąść na łóżku i opuścić nogi, umieszczając je w odległości ramion. Ręce po bokach, z prawym łokciem w tej pozycji dochodzimy do lewego kolana, następnie lewym łokciem do prawego. Ta gimnastyka jest przydatna zarówno do zaparć, jak i do osteochondrozy. Dobrze usuwa ból między dwiema łopatkami.
W ciągu dnia pacjent z dolichosygmą ma umiarkowane obciążenie fizyczne, można uprawiać sport, ale nie zawodowo. Przydadzą się bez przerwy przez cały dzień, to ćwiczenie fizyczne z dolichosigma pobudza pragnienie opróżnienia. Opisane powyżej metody pomagają w masażu jelit i skutecznie zwalczają najważniejszy objaw dolichosigma - długotrwałe zaparcia. Korzystaj z terapii ruchowej i uprawiaj sporty, które są przydatne i zapobiegawcze. Zauważono, że codzienny piętnastominutowy trening połączony z masowaniem dolichosygmą prowadzi do bardzo dobrych wyników: stopniowo napina się mięśnie, trawienie przebiega normalnie, problemy ze stołem są rozwiązywane znacznie szybciej.