Keď je pacientovi diagnostikovaná dolichosigma, masáž a cvičenie sa stanú povinnou súčasťou komplexnej liečby. Na ich implementáciu nemusíte vyhľadávať špecialistov, cvičenia a masáže je možné urobiť doma sami, zvládnete niektoré jednoduché techniky. Tento článok vám pomôže pochopiť, čo potrebujete venovať pozornosť a aké prostriedky používate pri liečbe.
Pri tejto chorobe sa pacient má chronickej zápchy, stanú sa prvý príčina choroby v raných fázach a vyvolať nezvratné dôsledky na strane druhej. Preto je masáž aj cvičenie s dolichosigmou zamerané na odstránenie tejto súčasnej komplikácie. Správne vykonaná masáž stimuluje peristaltiku a pomáha pri propagácii fekálnych mús cez črevá.Ale nemôžete veľmi masírovať žalúdok. Tvrdý prehmataniu vnútorných orgánov nachádzajúcich sa v oblasti brucha, je schopný vyvolať bolesti, nevoľnosť a dokonca aj zvracanie, preto je nutné konať s najvyššou opatrnosťou.
masážne techniky v dolihosigmoy
masáž dolihosigmoy vykonáva pomocou nasledujúcich techník:
- si položila ruku na brucho, potom je nutné, mohol pohybovať v kruhovom pohybe okolo pupka, nie je moc tlačí na masírovanej oblasti. S povzdychom klesá tlak v pohybe zbraní s intenzívnym povzbudením. Masáž sa vykonáva výlučne v smere hodinových ručičiek, v tomto smere sa nachádza tenké črevo. Popísané cvičenie sa vykonáva v desiatich minútach v náchylnej polohe.
- Potom sa peritoneálna masáž vykonáva diagonálne. Pri pohyboch sa vyskytovali len vankúšiky prstov pravice. Sú aplikované pod rebrami na ľavej strane, potom mierne stlačia a spúšťajú na stranu pubisu. Keď sú ruky pod rebrami, musíte vzdychať a vydychovať, keď sa ruky dostanú do pubes. Cvičenie v rovnakej pozícii počas piatich šiestich minút.
- Tretí typ masáže s dolichosigmou sa vykonáva v stojacej polohe. Nohy sú rozšírené na šírku ramien, telo, zatiaľ čo sa mierne sklonia dopredu. Dlani sú stlačené do päste, opierajú sa o bočné časti peritonea, takže päste sú na oboch stranách pupka. V tejto polohe otočíme naše päste pozdĺž našej osi a jemne ich stlačíme pupkom. Cvičenie sa vykonáva do desiatich minút.
- vykonávanie týchto akcií na dennej báze, je ľahké odstrániť popísané problémy, ale je dôležité si uvedomiť, že každá masáž je neúčinné pre chronickej zápche.
Keď pacient vedie sedavý spôsob života, prejavy dolihosigmoy zosilnený, ale nie každý vie, či môžete športovať, ak je doručené opísal diagnózu. Vysoké fyzické zaťaženie s dolichosigmou sú kontraindikované, ale pravidelná gymnastika, ako aj špeciálne cvičenia s dolichosigmou sú veľmi užitočné.Pacienti môžu chodiť na šport, plávať, jazdiť na bicykli alebo robiť dlhé prechádzky, ale špeciálne fyzické cvičenia sú tiež veľmi užitočné.Pomáhajú zlepšiť činnosť čriev, priaznivo ovplyvňujú celkový stav pacienta ako celku.
Telovýchova a terapie pri dolihosigmoy
Tak pacienti môžu byť poučení, aby začať ráno s ľahkou gymnastiku, ktorý zahŕňa nasledujúce fyzikálnej terapie cvičenia( vstať z postele nie je nutné):
- dostať dole až k okraju postele a vytiahnuť ruky na hlavu. Alternatívne zdvihne najprv pravú nohu, spustí ľavú, pomáha telu stretnúť sa navzájom. Potom sa cvičenie opakuje s opačnými ramenami a nohami. Každý pohyb sa uskutočňuje 10 krát. Táto gymnastika s dolichosigme pomáha zbaviť zápchy a bolesti chrbta.
- Ruky zapínajú hlavu lôžka, nohy sú natiahnuté, zatvorené spolu, zastaví sa doprava a doľava.
- V rovnakej počiatočnej polohe je pravá noha umiestnená na ľavú nohu, spodná časť nohy dole a snažíme sa získať posteľ.Potom zmeníme nohu, každé cvičenie sa vykoná desaťkrát.
- Ruky opäť za hlavou, nohy ohnuté k kolenám a zdvihnuté pod uhlom 90 stupňov. Nastavte koleno najskôr na pravú stranu a potom na ľavú stranu.
- Pri ďalšom cvičení musíte sedieť na posteli a spustiť nohy a umiestniť ich na vzdialenosť ramien. Ruky na bokoch, s pravým lakeťom v tejto polohe dosahujeme na ľavé koleno, potom s ľavým lakeťom dosiahneme pravé.Táto gymnastika je užitočná ako pri zápche, tak pri osteochondróze. Odstraňuje bolesť dobre medzi dvoma lopatkami.
Počas dňa je pacient s dolichosigmou povolený mierne fyzické zaťaženie, môžete ísť na šport, ale nie profesionálne. Je užitočné neustále stočovať počas celého dňa, toto fyzické cvičenie s dolichosigmou stimuluje nutkanie na vyprázdnenie. Metódy opísané vyššie pomáhajú masírovať črevo a účinne bojovať proti najdôležitejšiemu symptómu dolichosigmy - predĺženej zápche. Použitie cvičebnej terapie a športových hier je užitočné a na preventívne účely. Je potrebné poznamenať, že denná pätnásť minút zasadnutie školenie v tandeme s masáž v dolihosigmoy vedie k veľmi dobré výsledky: postupne sprísnili svaly, normalizáciu trávenia, problém s tabuľkou sú vyriešené oveľa rýchlejšie.