1 Sju användbara dagar
Nutrition för migränattacker hos vuxna bör innehålla ett överflöd av vitaminer och näringsämnen. Många läkare rekommenderar regelbundet att utföra en speciell diet. Det lindrar kroppen, främjar mild borttagning av toxiner, mättar alla celler med vitaminer och mineraler. Dieten för migrän är utformad i sju dagar. Varje dag syftar till att rensa kroppen. Ett speciellt sätt att näring stärker och stimulerar immunitet. Kvällen innan patienten tar ett laxermedel, och på morgonen gör de enema med användning av infusioner av medicinska örter.
Se också
- Hjälp med migrän
- Symptom på migrän hos vuxna
- Hur man avlastar migrän
- Moderna droger från tryck!
Under de första två dagarna fastas färsk juice.
Särskilda saft från sådana grönsaker och frukter rekommenderas: spenat, selleri, apelsiner, grapefrukt, druvor, gurkor, betor, morötter. Under dessa två dagar är fysisk träning och träning utomhus föreskriven. På den tredje dagen av kosten introduceras mejeriprodukter, helkornsprodukter, potatis i kosten. Men grunden för kosten, som tidigare, är färsk juice. På den fjärde dagen, förutom ovanstående produkter, kan du äta nötter, frön, honung. Den femte dagen är praktiskt taget fullsträckt magert mat utan animaliska proteiner. De sista två dagarna av dietspatienterna använder frukt.
Näring för migrän av vuxna under kosten bör vara följande:
- Fraktionella, små portioner. Huvudprincipen är att inte överdriva, och till och med inte äta lite.
- Basen på menyn ska vara vegetabilisk mat: frukt, bär, fullkorn, frön, nötter.
- På bordet måste nödvändigtvis vara närvarande i fettsyra och mjölkprodukter utan tillsatser och fyllmedel.
- Dieten ska vara rik på mat rik på vitamin C och PP.
- Det rekommenderas att dricka grönt te från att dricka. Det påverkar positivt hjärnans kärl, stabiliserar blodtrycket.
2 Hembehandling
Med frekventa och svåra migrän attackerar läkaren läkemedel i form av antidepressiva medel, antihistaminer, antikonvulsiva medel, betablockerare. Från icke-farmakologiska åtgärder föreskrivs en diet för migrän.
Ta bort huvudvärk och medicinska örter. Det rekommenderas att förbereda sådana användbara hemmetoder:
- Valerian extrakt: två teskedar torra växtrötter hälls med 1 glas brant kokande vatten. Koka i en kvarts timme på medium värme. Det färdiga extraktet filtreras och glaset hälls till brädan med kokt varmt vatten. Ta medicinen 3-4 gånger om dagen.
- Drick hallon eller citronvatten.
- Drick en blandning av maskros, morot och spenatgräsjuice( 1: 3: 1 förhållande) med 0,5 st.på en gång innan du äter.
- Drick melissa te i obegränsade mängder.
- buljong skräp: en tesked torkade blommor växt häll 1 msk.varmt vatten. Trött i ett vattenbad i en kvart i timmen.Ät för 1 - 2 msk.l.upp till 6 gånger om dagen.
- Donish infusion: 1 msk.l.torra örter häll 1 msk.kallt kokt vatten. Infusera i 4 timmar. Drick 1 msk.l.0,5 timmar före måltiden 3 gånger om dagen.
- Smaken av lavendelfärg: 3 tsk.växtblommor häll brant kokande vatten( 2 föremål).Insistera i cirka tio minuter, filtrera. Det är nödvändigt att dricka hela delen hela dagen.
3 Allt är väl i moderation
Människor som ofta lider av anfall av svår huvudvärk borde leda en lugn livsstil, strikt följa regimen. Det är nödvändigt att gå upp och gå och lägga sig på samma gång. Att ligga i vila senast klockan tio på kvällen. Sömn måste vara tillräckligt många timmar, alltid försöka sova. Lämplig fysisk aktivitet, fysisk träning i friluft visas. Dessutom är det nödvändigt att göra promenader i skogsparken i alla väder.
På sommaren måste du sova med ett öppet fönster eller fönster. På vintern och under lågsäsongen i lågsäsongen flera gånger om dagen för att ventilera bostadshus, speciellt vid sänggåendet. Migränpatienter behöver lära sig att äga sina känslor, kunna slappna av i stressiga situationer. Om du inte kan undvika passionens värme bör du försöka lugna dig: lyssna på avkopplande musik eller naturens ljud, drick en lugnande lugnande växtbaserad samling. I kosten bör hålla sig till den gyllene medelvärdet. Passera inte, gör inte stora raster mellan måltiderna.
VI REKOMMENDERAR!
Ett enkelt men effektivt sätt att bli av med Huvudvärk! Resultatet kommer inte vara långt i kommande! Våra läsare har bekräftat att de framgångsrikt använder denna metod. Efter att ha studerat det noggrant bestämde vi oss för att dela med dig.
Läs mer & gt; & gt; & gt;
Dining med täta migränanfall vuxna måste vara komplett och rationellt rik på nyttiga vitaminer och mineraler. Människor som lider av denna smutsiga sjukdom, kan inte svälta länge, observera monodiet. Inom 6 timmar full fasta minskat fartyg. Alla kan sluta med en hemsk attack av migrän.
Huvudvärk under monodiets på grund av brist på järn i kosten, händer B-vitaminbrist av dessa ämnen när du tar p-piller preventivmedel, samt missbruk av kaffe, öl och andra alkoholhaltiga drycker. Kvinnor som lider migrän under menstruationen bör äta mat med hög halt av järn: äpplen, bovete, granatäpplen, bär.
- Dikul: Ortopedister lurar människor! Ledningar behandlas enkelt "Starka leder och ryggsmärtor behövs 3 gånger om dagen. .."Läs mer & gt; & gt;