1 Yedi yararlı gün
Yetişkinlerde migren atakları için beslenme, bol miktarda vitamin ve besin içermelidir. Birçok doktor periyodik olarak özel bir diyet yapmanızı önerir. Vücut rahatlatır, toksinlerin hafifçe alınmasını sağlar, tüm hücreleri vitaminler ve minerallerle doyurur. Migren için diyet yedi gün için tasarlanmıştır. Her gün vücudu temizlemeyi amaçlıyor. Beslenmenin özel bir yolu bağışıklığı güçlendirir ve uyarır. Gece arifesinde, hastalar müshil alırlar ve sabahları şifalı otların infuzyonlarını kullanarak bir lavman yaparlar. Biz baskısından migren
- Yardım
- migren Belirtileri ziyaret öneririz!
İlk iki günde taze meyve sularında oruç tutturulur.ıspanak, kereviz, portakal, greyfurt, üzüm, salatalık, pancar, havuç:
Özellikle bu meyve ve sebzelerin suları önerilir. Bu iki günde, fiziksel egzersiz ve açık egzersiz reçete edilir. Diyetin üçüncü gününde, süt ürünlerinde, tahıl tahıllarında, patateslerde diyet yapılır. Ancak diyetin temeli, daha önce olduğu gibi taze meyve sularıdır. Dördüncü günde, yukarıdaki ürünlere ek olarak, fıstık, tohum, bal yiyebilirsiniz. Beşinci gün, hayvansal proteinler olmadan tam teşekküllü yalın bir besindir. Diyet hastalarının son iki günü meyve kullanıyor.
Diyet sırasında yetişkin migrenleri için beslenme aşağıdaki gibi olmalıdır:
- Kesirli, küçük porsiyonlar. Ana ilke, aşırı yemek yememek ve hatta biraz yemek yememektir.
- Menünün temelinde sebze yemi olmalıdır: meyveler, meyveler, tahıllar, tohumlar, fındık.
- Tabloda mutlaka az yağlı süt ve ekşi süt ürünleriyle katkı maddeleri ve dolgu maddeleri bulunmamalıdır.
- Diyet C vitamini ve PP bakımından zengin gıdalardan zengin olmalıdır.
- İçilebilir yeşil çay içilmesi önerilir. Beyin damarlarını olumlu etkiler, kan basıncını dengeler.
2 Ev Tedavi
sık ve şiddetli migren atakları doktor antidepresanlar, antihistaminikler, antikonvülzanların, beta-bloker olarak ilaç ilaçlar reçete zaman. Farmakolojik olmayan önlemlerden migren için bir diyet öngörülmüştür.
Baş ağrısı ve şifalı otları çıkarın. Gibi yararlı ana ilacı olarak önerilir:
- ekstresinin bir bitkinin kuru köklerin iki çay kaşığı 1 bardak kaynar su dökün. Orta ateşte çeyrek saat kaynatın. Bitmiş ekstrakt filtrelenir ve cam kaynar sıcak su ile ağzına dökülür.İlacı günde 3-4 defa al.
- Ahududulu veya limonlu su içirin.
- Karahindiba, havuç ve ıspanak çimen suları( 1: 3: 1 oranı) 0.5 st oranında bir miktar içirin.yemekten önce bir seferde.
- Sınırsız miktarda melissa çayı iç.
- Kaba tansy: bir çay kaşığı kuru çiçekler bitki 1 yemek kaşığı dökün.sıcak su. Bir banyoda bir banyoda yoruldum.1 - 2 yemek kaşığı için yiyin.l. Günde 6 kereye kadar.
- Donnick infüzyonu: 1 yemek kaşığı.l.kuru otlar 1 yemek kaşığı dökün.soğuk kaynar su.4 saat boyunca infüze et.1 yemek kaşığı iç.l. Yemekten 0.5 saat önce günde 3 kez.
- Lavanta rengi lezzeti: 3 çorba kaşığı.bitki çiçekleri dik kaynar su dökün( 2 madde).Yaklaşık on dakika ısrarla, süz. Bütün kısmı bütün gün içmek gerekiyor.
3 Tüm sıklıkla şiddetli baş ağrısı nöbetleri muzdarip ılımlılık
İnsanlar iyidir, kesinlikle saygı için, sessiz bir hayat sürebilir. Kalkmak ve aynı anda yatmak gerekiyor. Akşam saat ondan geç olmayınca yatmak. Uyku yeterli saat olmalıdır, daima uyumaya çalışın. Uygun fiziksel aktivite, açık havada fiziksel egzersizler gösterilir. Buna ek olarak, herhangi bir havada orman park alanında yürüyüş yapmak gereklidir.
Yaz aylarında, açık bir pencere veya pencere ile uyumamız gerekir. Kış aylarında ve soğuk mevsimlerde kapalı sezonda günde birkaç kez, özellikle de yatmadan önce yaşam alanlarını havalandırmak için. Migren hastalarının duygularına sahip olmayı öğrenmeleri, stresli durumlarda rahatlamaları gerekir.tutkular önlenemedi, bu sakinleştirmeye denemelisiniz: rahatlatıcı müzik veya doğa sesleri dinlemek, yatıştırıcı bitkisel çay içilir. Diyette altın anlamına gelmelidir. Geçmeyin, yemekler arasında büyük molalar vermeyin.
TAVSİYE EDİYORUZ!
Baş ağrısından kurtulmanın basit ama etkili bir yolu! Sonuç gelecek uzun olmayacak! Okurlarımız başarıyla bu yöntemi kullanmış doğruladı.dikkatle inceledikten sonra sizinle paylaşmaya karar verdik.
Devamını oku & gt; & gt; & gt;sık migren atakları yetişkinlerle
Yemek komple ve faydalı vitaminler ve mineraller açısından zengin rasyonel olmalıdır. Bu sinsi hastalığı olan insanlar, uzun süre aç kalırsanız, tek diyetle gözlemleyebilirsiniz. Açlıktan 6 saat sonra damarlar daralır. Herkes korkunç bir migren kriziyle son bulabilir.oral kontraseptif kontraseptif yanı sıra kahve, bira ve diğer alkollü içeceklerin kötüye çekerken
Baş ağrısı nedeniyle diyetteki demir eksikliği monodiets sırasında, bu maddelerin vitamin B eksikliği olur.adet sırasında migren muzdarip kadınlar demir içeriği yüksek olan besinleri yemelisiniz: elma, buğday, nar, çilek.
- Dikul: Podiatrists insanlar Eklemler basitçeDevamı & gt "Güçlü eklemler ve sırt ağrısı, sen. .. Günde 3 defa ihtiyaç vardır" davranılır aldatmak; & gt;!