Patienten mit einer Diagnose von Magen sollten jede körperlichen Belastung, wie scharfe Bewegungen in Form von Springen, Laufen und Kraftübungen vorsichtig sein. Dann gibt es eine logische Frage: Ist ein Profisport erlaubt? Experten sagen ein kategorisches Verbot, insbesondere bei Verschlimmerungen der Krankheit. In diesem Fall ist der Patient geeignete vorbeugende Übungen, die nicht gesundheitsschädlich sind.
Jeder Patient muss verstehen, dass das Vorhandensein dieser Krankheit sollten versuchen, jede körperliche Aktivität zu minimieren, einschließlich der aktiven Verkehr während der morgendlichen Bewegung und Sport. Es ist auch notwendig, den Rest zu überwachen und während des Tages zu schlafen und stressvolle Situationen und Nervenzusammenbrüche zu vermeiden.
Experten willkommen bei gastroduodenite Gymnastik, dank denen der Patient in der Lage sein wird, das Nervensystem zu stärken und den Stoffwechsel zu regulieren. Neben dieser Tätigkeit wird als eine ausgezeichnete Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen dienen und in der Lage, die Blutzirkulation in der Bauchhöhle zu stabilisieren.
Eine andere Möglichkeit, der Gastroduodenitis vorzubeugen, ist die Zwerchfellatmung.
Therapeutische Übung bei gastroduodenite
Wenn Profisport bei gastroduodenite kontra, welche Übung bei gastroduodenite erlaubt? LFK ist eine leichte Belastung für die Bauchpresse, die die Durchblutung im Bauch verbessern soll. Darüber hinaus können Sie allgemeine Entwicklungsübungen für den Rumpf durchführen, was Neigungen in verschiedene Richtungen und eine einfache Kreisdrehung vorschlägt. Es ist notwendig, die korrekte Atmung während ihrer Ausführung zu überwachen.
Experten geben Tipps körperliche Bewegung als vorbeugende gastroduodenita:
- keine plötzlichen Bewegungen machen kann;
- Nicht tief biegen;
- Sie müssen einen langsamen Rhythmus wählen;
- Zeit für eine Lektion - nicht mehr als 15 Minuten;
- Sie können nur zwei Stunden nach dem Essen trainieren;
- Obligatorische Ruhe nach der medizinischen Gymnastik, mindestens zehn Minuten lang auf der Couch liegen.
Bewegungstherapie als Prophylaxe gastroduodenita
Typischerweise LFK bei gastroduodenite von Spezialisten zugewiesen als Prophylaxe Regulierung der Verdauung wiederherzustellen, eine Verbesserung der Magen Stabilisierung Motilität Blutung und Magensekretion und Bauchmuskulatur zu stärken.
Bei intensiver Arbeit treten verschiedene chemische Reaktionen auf, die in allen Zellen zur Beschleunigung von Stoffwechsel, Sauerstoff und Energie führen. Dank der Vorbeugung werden die Zellen durch neue Zellen ersetzt und somit der Heilungsprozess beschleunigt. Darüber hinaus wird das Risiko des Übergangs von Gastroduodenitis in eine chronische Form reduziert. LFK wirkt sich auch positiv auf das Atmungssystem aus.
Normalerweise wird die erste Übung nach zehn Tagen ab dem Zeitpunkt des Auftretens der Krankheit ernannt. Der Komplex von Übungen zur Verhinderung von Komplikationen wird unter Berücksichtigung der Magensekretion ausgewählt.
Prävention Gastroduodenitis mit wenig Säure
Wenn Gastroduodenitis mit wenig Säure Bewegungstherapie von einfachen Übungen besteht, die in einem moderaten Tempo durchgeführt werden können. Allmählich nimmt ihre Zahl zu, und der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Presse und der Entwicklung der richtigen Bauchatmung. Der Unterricht sollte etwa 30 Minuten dauern.
Ungefähre Bereich:
- in einer stehenden Position ziehen Sie Ihre Hände nach vorne und rotierenden Bürsten in verschiedenen Richtungen - zehnmal je.
- In der Position auf allen Vieren, atmend, erhebt sich jede Hand zuerst zur Seite und dann nach oben. Beim Ausatmen steigt und steigt der nächste. Wiederholen Sie diese Übung mit Gastroduodenitis sollte mindestens acht Mal sein.
- In der gleichen Position fällt der Kopf und die hinteren Bögen im unteren Rücken. Am Ausgang ist das Gegenteil der Fall - der Rücken biegt sich und der Kopf hebt sich. Wiederholen Sie etwa neun Mal.
- In der auf dem Rücken liegenden Position erhebt sich das gerade gestreckte linke Bein, und beim Ausatmen geht es nach unten. Dann ändert sich der Fuß und die gleiche Aktion findet statt( mindestens 9 Mal).
Prävention von Gastroduodenitis mit erhöhter Säure
Bei einem erhöhten Säuregehalt unterscheiden sich die körperlichen Übungen von den vorherigen in der Koordination und die Belastung wird leicht zunehmen. Gleichzeitig werden Presseübungen minimiert.
Bei dieser Form der Gastroduodenitis empfehlen Ärzte Schwimmen, Skaten und Skifahren. Darüber hinaus sind Ballspiele und verschiedene Staffelläufe nützlich, die auch psycho-emotionale Entladung bieten.
Ungefährer Komplex:
- Stehen wir, beugen wir unsere Hände hinter dem Kopf, und beim Einatmen legen wir das Bein zur Seite und beugen unseren Rücken. Indem wir Luft holen, bringen wir den Körper in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Wiederholen Sie für jede Gliedmaße mindestens acht Mal.
- Im Stehen beugen wir uns nach vorne und entspannen Arme und Schultern. Wir schütteln die Glieder für eine Minute in verschiedene Richtungen.
- Auf dem Rücken liegend, während gleichzeitig Bein und Arm angehoben werden( z. B. zuerst rechts), atmen Sie durch. Wir beugen Bein und Arm und ziehen die Knie zum Bauch und kippen den Kopf in den Bauch. Wiederhole das bis zu sechs Mal.