1 physikalische Therapie Kinesitherapie
Richtung - ist die Richtung der physikalischen Therapie für die Behandlung von verschiedenen Erkrankungen der Bewegung. Das Wesen der Kinesiotherapie ist, dass Sie sich bewegen müssen, belasten Gelenke und Muskeln trotz der Schmerzen. Um dies zu tun, müssen Sie die richtigen Bewegungen machen und Muskelversagen überwinden. Lasten müssen richtig dosiert werden, die Übungen immer komplexer werden, und der Bereich der Bewegungen zu erweitern.
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Zugabe von körperlicher Aktivität benötigte mit Ernährung, Hydrotherapie einzuhalten und richtig atmen. Der Autor dieser Art der Behandlung ist Dr. Sergei Bubnovsky. Seine Technik ist eine der effektivsten. Verwenden
Bubnovskogo Verfahren zur Behandlung von Krankheiten wie:
- Vertebral Osteochondrose
- Hernie.
- Arthritis, Periarthritis und Schulterdislokationen.
- Läsionen der Ellenbogengelenke.
- Osteoarthritis der Knie, Coxarthrose.
- Chronische Adnexitis, Hämorrhoiden.
- Impotenz und chronische Prostatitis.
- Übergewicht. Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Schwindel.
- Kyphose.
- Bechterew-Krankheit.
Die Methode wird auch zur Rehabilitation nach Schlaganfällen, Herzinfarkten, Operationen an inneren Organen und der Wirbelsäule eingesetzt.
2 Bubnovsky Methode
Kopfschmerzen können ein Symptom für viele Krankheiten sein. Sehr oft betreffen Kopfschmerzen Menschen, bei denen eine zervikale Osteochondrose diagnostiziert wird. Aufgrund der hohen Dichte der Lokalisation von Nervenendigungen, in der Halswirbelsäule, äußern sich selbst kleine Zeichen einer Osteochondrose sofort in Form von Kopfschmerzen, Schwindel und Sprüngen im Blutdruck. In einigen Fällen wird Kopfschmerz zu einem ständigen Begleiter der Person und verursacht ziemlich ernsthafte Beschwerden, da Medikamente solche Schmerzen, die durch Bewegung verstärkt werden, nicht immer beseitigen können.
Übungen mit der Bubnovsky-Methode helfen, Osteochondrose zu beseitigen und damit die Ursache der Kopfschmerzen ohne medikamentöse Behandlung oder Operation zu beseitigen.
Die Behandlung von Kopfschmerzen nach der Methode von Bubnovsky besteht darin, dass die Grundlage der Behandlung das Training auf speziellen Simulatoren ist, die eine gewisse Belastung der Bänder und Muskeln ermöglichen. In diesem Fall muss die Atemtechnik eingehalten werden. Aber es gibt eine Reihe von Übungen, die Sie zu Hause ausführen können, indem Sie das Inventar verwenden, das in einem Sportgeschäft gekauft wurde. Diese Übungen ermöglichen es, den Blutfluss in den vertebralen Arterien wiederherzustellen und dadurch die Kopfschmerzen zu beseitigen.
- Nützliche Übungen für die Rückenmuskulatur. Weil sie Ihnen ermöglichen, die normale Blutzirkulation wiederherzustellen. Dazu benötigen Sie eine Leiste oder ein spezielles Gerät, das sie ersetzen kann. Wenn diese Übung schwierig ist, muss sie durch Traktion ersetzt werden. Um dies zu tun, ist ein Expander oder eine Gummibandage an der Stange befestigt und auf dem Boden oder auf einem Stuhl sitzend, müssen Sie Zugbewegungen ausführen, wobei Sie Ihre Hände hinter den Kopf ziehen.
- Liegestütze vom Boden. Eine klassische oder vereinfachte Version von Liegestützen, bei denen eine Person gegen den Boden kniet. Bei klassischen Liegestützen sollte der Körper gerade gehalten werden. Brauche zehn Mal für fünf Liegestütze. Nach jeweils fünf Liegestützen müssen Sie eine Minute Pause machen. Und damit die Anzahl der Liegestütze auf 50 erhöhen.
- Diese Übung erfordert Hanteln. Sie sollten nicht zu schwer sein. Auf dem Boden liegen, mit Ihren geraden Händen müssen Sie sie hinter Ihrem Kopf heben und vor Ihrer Brust anhalten.
Jeden Tag, 20 Minuten lang, müssen Sie eine Übung durchführen, um die Mobilität zu erhöhen.Übungen müssen abwechselnd jeden Tag einzeln durchgeführt werden. Zwischen jeder Übung muss eine bestimmte Gruppe von Muskeln mindestens achtundvierzig Stunden bestehen. Während der Übung müssen Sie richtig atmen. Um den Unterricht zu beenden, benötigen Sie eine Kontrastdusche oder ein kaltes Wasser, dies ist ein obligatorisches Verfahren und sollte nicht vernachlässigt werden.
3 Vorbeugende Maßnahmen
Klassen nach der Methode von Bubnovsky sind ausgezeichnete Prävention von Herzinfarkt, Schlaganfall, Krampfadern. Sie helfen auch, gynäkologische Erkrankungen und Atemwegserkrankungen zu vermeiden und Männern zu helfen, ihre männliche Macht zu retten. Kinesiotherapie-Übungen helfen schwangeren Frauen, den Prozess der Geburt eines Kindes und der Geburt erheblich zu erleichtern.
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Eine einfache aber effektive Möglichkeit, die Kopfschmerzen loszuwerden! Das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen! Unsere Leser haben bestätigt, dass sie diese Methode erfolgreich anwenden. Nachdem wir es sorgfältig studiert hatten, beschlossen wir, es mit Ihnen zu teilen.
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Es gibt spezielle Zentren für diejenigen, die sich in der Bewegungstherapie engagieren möchten. Sie beschäftigen Spezialisten, die eine spezielle Ausbildung erhalten haben. Bei schweren Krankheiten ist es besser, ihre Hilfe zu verwenden. Sie werden einen individuellen Plan von Klassen machen, werden helfen, die Last richtig zu verteilen, und werden auch zeigen, wie man Atemgymnastik isst und unterrichtet.
Vor Beginn des Unterrichts mit der Bubnovsky-Methode ist eine ärztliche Beratung erforderlich.