Laut Statistik wenden sich jedes Jahr bis zu zweieinhalb Millionen Menschen in unserem Land an Gastroenterologen und Proktologen, die sich über die ständige Verzögerung des Stuhls beschweren. Daher ist die Geschichte, wie man die Darmarbeit mit Verstopfung verbessern kann, weiterhin relevant. Ignorieren Sie das heikle Problem ist unmöglich. Und alles, weil stankartige Hindernisse die Ursachen für die Entstehung einer allgemeinen Vergiftung des Körpers sind. Der Stuhl, der im Lumen des Hohlorgans steckt, beginnt schließlich zu verrotten und Giftstoffe freizusetzen, die sofort in das Blut gelangen. Und damit - in jedem inneren Organ. Was ist, wenn der Darm nicht gut funktioniert, wie kann er richtig funktionieren? All das in dem Artikel.
Die Ursachen für Verstopfung sind unterschiedlich, meistens "steigt" der Stuhl wegen Unterernährung, geringer motorischer Aktivität, geringem Wasserverbrauch. In einigen Fällen tritt der Stuhl aufgrund von psychogenen Faktoren auf, in anderen aufgrund der Anwesenheit von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, anderen inneren Organen. Auch aus psychologischen Gründen ist eine Stuhlverspätung möglich, daher ist es möglich, die Darmfunktion bei Verstopfung nur zu verbessern, wenn der Faktor-Provokator beseitigt ist. In welche Richtung muss gehandelt werden:
- Ernährungsgewohnheiten ändern.
- Ablehnen von raffiniertem Essen.
- Trinken Sie mehr Wasser.
- Beginne aktiv zu bewegen.
Der Darm beginnt schlecht zu arbeiten, wenn eine Person regelmäßig unterwegs isst und unregelmäßig isst. Gefährliche lange hungrige Pausen, die Verwendung von raffinierten Produkten, die keine groben Fasern enthalten. Verschiedene Konservierungsmittel, Farbstoffe, Aromen, Stabilisatoren verschlimmern die Situation. Der Darm funktioniert nicht, wenn Pektine, Gemüse, rohes Gemüse und Obst von der täglichen Nahrung abwesend sind. Fettes Fleisch, gemahlener Reis, Grieß verzögern auch die Verdauung. Die Verwendung von Backwaren( Weißbrot und Brötchen) beeinträchtigt die Funktionsweise des beschriebenen Organs nicht am besten. Was muss noch getan werden, um die Darmfunktion wiederherzustellen und die Verdauung zu verbessern? Es ist wichtig, den Konsum von Zucker zu reduzieren, kohlensäurehaltige Getränke und Kaffee vollständig zu verzichten. Sie tragen zur Bildung von Verstopfung bei.
Wie verbessert man die Darmfunktion bei Verstopfung?
Um die Darmarbeit mit Verstopfung zu beginnen und seine motorische Funktion anzupassen, hilft die Diät. Frische Salate mit Pflanzenöl sollten morgens, nachmittags und abends eingenommen werden. Iss regelmäßig, fünf bis sechs Mal am Tag in kleinen Portionen. Die Liste der zugelassenen Produkte ist in der Lage, einen Arzt Gastroenterologen zu bilden. Lassen Sie sich beraten, wenn der Stuhl sich lange Zeit verspätet, wenn während der Defäkation Blut im Stuhl gefunden wird, oder Schleim.
Die Verbesserung der Darmfunktion mit Verstopfung hilft, die Wasseraufnahme zu erhöhen. An einem Tag müssen Sie mehr als zwei Liter trinken. Wasser macht Kot weich, erhöht sein Volumen, so dass die Arbeit des Darms normalisiert wird. Es ist wichtig, richtig zu trinken. Wasser sollte vor den Mahlzeiten nicht in den Körper gelangen, sondern in anderthalb Stunden nach dem Essen. Als Getränk ist es notwendig, nur reines Mineralwasser zu verwenden.
Diät, ohne den Lebensstil zu ändern und die Motorlast zu erhöhen, um den Darm zu zwingen, mit Verstopfung zu arbeiten, kann nicht. Das träge Regime macht alle unternommenen Anstrengungen zunichte. Daher müssen Sie sich zwingen, Sport zu treiben, ins Fitnessstudio zu gehen, in den Fitnessclub. Wenn dafür weder Zeit noch Geld zur Verfügung stehen, können Sie einfach zu Fuß durch den Park im Waldgürtel gehen. Dies wird auch dazu beitragen, die Arbeit des Darms mit Verstopfung zu normalisieren. Wenn Sie wissen, was mit Verstopfung zu tun ist, wenn der Verdauungstrakt schlecht arbeitet, können Sie versuchen, das angezeigte Problem zu beseitigen und es für immer zu vergessen.