Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln treten oft Nebenwirkungen auf. Am häufigsten ist die Intoleranz einzelner Komponenten. Meistens gibt es Durchfall vom Geyner, aber er ist nicht das einzige Problem. Sportler, die Sporternährung missbrauchen, können unter schweren Blähungen, Herzklopfen, hohem Blutdruck, starken Kopfschmerzen und einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens leiden.Ähnliche Symptome treten bei Missbrauch von Geynerami oder Protein auf. Aber das bedeutet nicht, dass Sie den Einsatz von Sporternährung komplett aufgeben müssen. Was kann getan werden, um die Gesundheit gesund zu erhalten und die Muskeln schneller in den richtigen Zustand zu bringen?
Der Verzehr von Geyner und Proteinen führt zu durchaus nachvollziehbaren Reaktionen im Körper. Wenn eine große Menge Protein in den Verdauungstrakt gelangt, reagiert es mit Bakterien, die die Grundlage der Darmmikroflora bilden, zersetzt sich schnell und verfault. Der Prozess des Verfalls wird begleitet von reichlich Gas, der Stuhl wird flüssig, Durchfall erscheint. Im Gegenzug verursacht Durchfall eine spürbare soziale Unannehmlichkeit, eine Person erlebt ständige Beschwerden, sie beeinträchtigt einen aktiven Lebensstil.
Was soll ich in dieser Situation tun? Wenn aufgrund einer Überdosierung Diarrhoe von einem Protein oder Geyner auftritt, ist es notwendig:
- Reduzieren Sie die Aufnahme von Protein. Die Norm wird nach dem Schema nicht mehr als 30 Gramm pro Tag, nicht mehr als 300 Gramm pro Tag berechnet. Wenn eine solche Dosis der Einnahme eines Geyers oder Proteins Diarrhöe verursacht, ist es notwendig, die Einzeldosis auf 15-20 Gramm zu reduzieren.
- Versuchen Sie fermentierte Drogen einzunehmen. Sie helfen der Bauchspeicheldrüse, effizienter zu arbeiten. Proteine in diesem Fall werden sich schnell in Aminosäuren aufspalten und in den Blutkreislauf gelangen. Präferenz sollte Pankreatin oder Abomin gegeben werden. Sie enthalten eine große Menge Protease. Haben Sie keine Angst, Verdauungsenzyme zu nehmen. Jüngste wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass sie Muskelregeneration und -wachstum beschleunigen können. Moderne Hersteller von Geynern und Proteincocktails selbst enthalten fermentierte Komponenten in dem beschriebenen Produkt, daher ist es bei der Auswahl einer Sportnahrung sinnvoll, die Zusammensetzung sorgfältiger zu untersuchen und jene Produkte zu wählen, deren Rezeptur fermentierte Zusatzstoffe enthält.
- Wenn die Anwendung des Geyers zum Auftreten von Durchfall führt, lohnt es sich, Probiotika zu sich zu nehmen.
- Starker Durchfall des Proteins tritt häufig bei Personen mit Laktoseintoleranz auf. In diesem Fall müssen Sie nach Geynern oder Cocktails ohne Laktose suchen.
Verdauungsstörungen( Durchfall) können eine große Dosis von Kreatin verursachen - ein weiterer Bestandteil der Sporternährung, Diarrhö tritt häufig aufgrund von Unverträglichkeit gegenüber dem Fatburner und Vortrainingskomplex auf. In jedem Fall werden die Symptome einer Darm- und Magenerkrankung beseitigt, indem die Dosierung des verabreichten Arzneimittels reduziert und die Anweisungen des Herstellers strikt eingehalten werden.