El yoga durante muchos milenios sigue siendo un método de tratamiento confiable y comprobado. La esencia del método es que induce al cuerpo a activar y despertar todas sus estructuras y funciones. Practicar regularmente cierto tipo de ejercicio, terminará con estreñimiento, depresión, sobrepeso, dolores de cabeza y similares. Y lo que es más interesante, el yoga puede eliminar enfermedades tan graves como la epilepsia, la pancreatitis( inflamación del páncreas) y la diabetes.
Cualquier persona puede practicar yoga. Los ejercicios de este método de tratamiento son adecuados para jóvenes y ancianos, niños, mujeres y hombres, y no requieren inversiones financieras.
Me gustaría señalar el efecto terapéutico del yoga en el tratamiento de la pancreatitis. Se sabe que la causa de las enfermedades crónicas son los cambios en el tono de los músculos lisos. Con un solo esfuerzo de voluntad, los músculos lisos no se pueden controlar, pero usar yoga para el páncreas permite, después de dominar un pequeño conjunto de ejercicios de curación, contrarrestar el desarrollo de complicaciones.
- Acostado en el abdomen, coloca las palmas de las manos al nivel del cofre. Levante el cuerpo, poniendo énfasis en las manos. Te secas la cinturaAsegúrese de que la pelvis no se caiga del piso. Al mismo tiempo, inclina la cabeza hacia atrás. Regrese a la posición inicial. Repita el ejercicio 5 veces.
Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos del tórax, el cuello, las manos, el abdomen y mejora la estructura del páncreas.
- Acuéstese sobre su estómago, doble las rodillas, las manos en los tobillos. Mantenga las manos rectas y la espalda doblada. Haz swings más de seis veces. El ejercicio ajusta el sistema digestivo, aprieta los músculos abdominales.
Los ejercicios destinados a curar el páncreas y los órganos abdominales adyacentes se caracterizan por la tensión muscular, lo que contribuye a su fortalecimiento. Por lo tanto, los músculos lisos finalmente adquirirán el tono necesario.
Sin embargo, no todas las gimnasias de yoga son igualmente útiles. Este método tiene contraindicaciones estrictas. Por ejemplo, no realice ningún ejercicio con apendicitis, exacerbación de pancreatitis, hernia. Si nota que su estado de salud empeoró después de clase, y el páncreas le recuerda más a menudo, deje de hacer ejercicio.
Asanas yoga para el páncreas
El tratamiento del páncreas con la ayuda del yoga implica la implementación de un conjunto especial de ejercicios. Deshacerse de las enfermedades del tracto gastrointestinal ayudará a las asanas, que tienen propiedades curativas.
Pavanmuktaasan. Esta postura tiene un efecto beneficioso sobre los órganos abdominales, activa el páncreas y también alivia la gravedad en el estómago y el estreñimiento. Para realizar el ejercicio, debes pararte en el piso, con los brazos hacia abajo a lo largo del cuerpo, y luego levantar la pierna derecha, doblarla y presionarla contra tu pecho. La mano izquierda debe colocarse sobre la rodilla y la derecha debe agarrar el tobillo del pie. En esta posición, tarda aproximadamente 6 segundos, después de lo cual se toma la posición inicial. Después de unos segundos, repita el ejercicio para la otra pierna. Para lograr el efecto terapéutico deseado, se recomienda realizar este asanu yoga 6 veces al día.
Pashchimotitanasana. Este ejercicio estimula el trabajo de los órganos internos, afecta positivamente al páncreas y también promueve la cura para la diabetes. Para hacer esto, debes sentarte en la cama, en la alfombra del piso, estirar las piernas frente a ti, extender la mano hasta los tobillos y apoyar la cabeza en las rodillas. Se recomienda repetir este ejercicio 3 veces.
Debe tenerse en cuenta que las asanas de yoga tienen ciertas contraindicaciones, por lo tanto, antes de realizarlas, es recomendable consultar a un médico de antemano.
Mudras para el páncreas
Gracias a la ubicación específica de las manos, una persona puede lograr no solo un cambio en su conciencia, sino también curar algunas enfermedades. Para mejorar su salud, puede practicar una variedad de mudras para el páncreas.
Matangi-mudra elimina la tensión interna, alivia el dolor, mejora la digestión y afecta positivamente al páncreas.
Método de ejecución. Mezcla tus palmas al nivel del plexo solar y luego endereza los dedos medios y conéctalos. En 4 minutos, concéntrese en respirar en el área entre el esternón y la cavidad abdominal. Este ejercicio debe hacerse todos los días 3 veces.
Apanamudra tiene un efecto antiinflamatorio y también ayuda a eliminar una enfermedad como la diabetes mellitus. Para hacerlo, debe conectar en cada mano las almohadillas de los dedos anónimos, grandes y medios, y los dedos meñiques y dedos índices se enderezan. Luego hay que tomar una posición cómoda, puso sus manos juntas en el mudra en las caderas, y permanecer en esa posición durante unos 15 minutos, visualizando resplandor alrededor de su cuerpo.
Sea prudente. Antes de practicar estos métodos de curación de la pancreatitis, incluso si la enfermedad no es aguda actualmente, consulte a un médico por su utilidad.