Cómo aumentar la inmunidad a un adulto o niño en casa

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Nuestro cuerpo es un sistema equilibrado, multinivel y claramente organizado, donde el trabajo correcto de cada órgano depende del estado del sistema como un todo. Si tiene problemas de salud, necesita saber quién o qué ayudará a resolver estos problemas.

Y la respuesta a esta pregunta es muy simple.¡El cuerpo en sí mismo ayudará en primer lugar!

Nature se ocupó de proteger nuestra salud de los efectos de las influencias negativas y proporcionó al cuerpo humano un poderoso mecanismo de autodefensa, la inmunidad. La capacidad de utilizar correctamente este mecanismo es la clave para una lucha exitosa contra muchas enfermedades.

¿Qué es la inmunidad?

¿Por qué algunas personas se enferman constantemente, pero otras no se enferman?- Porque las personas sanas tienen una fuerte inmunidad.

¿Por qué, cuando una úlcera se adhirió, después de ella, algunas dolencias más se unirán necesariamente?- Porque en el proceso de la enfermedad, el cuerpo está cansado de luchar solo. Sus fuerzas de reserva son geniales, pero no ilimitadas.

La tarea principal es ayudar competentemente a nuestro cuerpo a enfrentar el problema a tiempo, en lugar de crear dificultades innecesarias para él.

La inmunidad en el lenguaje latino( immunitas) se refiere a la liberación, la liberación de cualquier cosa, enfatizando incluso por su nombre toda la importancia del sistema inmune. Y este es realmente un sistema complejo que combate enfermedades para la salud de cada célula de nuestro cuerpo.

Se basa en el trabajo de una gran cantidad de mecanismos de defensa separados, cuyo objetivo es prevenir la enfermedad en células sanas. Pero si estos mecanismos se debilitan o se rompen, todas las bacterias, virus, parásitos, hongos y venenos patógenos obtienen acceso ilimitado a las células sanas.

Tipos de inmunidad

Razones para el debilitamiento de

Para salvar la salud o no exacerbar los problemas existentes, es importante saber qué es exactamente lo que destruye el sistema de protección. Si es posible, elimine estos factores de su vida.

razona Factores
	dieta desequilibrada ▪ El uso de productos nocivos y alimentos de calidad dudosa. ▪ Falta de programa de energía correcto. ▪ Insuficiente ingesta de líquidos. ▪ Falta de vitaminas en los alimentos o sobreabundancia.
Violación de los ritmos biológicos del cuerpo	▪ Frecuente falta de sueño. ▪ Violación del equilibrio entre descanso y trabajo.
Distribución incorrecta de la carga de trabajo física	▪ Agotamiento. ▪ Falta de actividad física regular. ▪ Falta de variedad en las actividades diarias.
Ignorando las normas de higiene	▪ Tratamiento insuficiente de la superficie de los alimentos. ▪ Cuidado corporal irregular.
Situaciones estresantes	▪ Fuerte estrés emocional. ▪ Período postoperatorio. ▪ Fuerte cambio de los modos habituales.
Malos hábitos	▪ Beber alcohol. ▪ Fumar.
Diferencias climáticas agudas	▪ Larga estancia en el sol. ▪ Falta de atención para elegir ropa fuera de temporada, cuando el peligro de enfermar es mayor.
Problemas ambientales	▪ Contaminación del aire en las grandes ciudades. ▪ Agua potable mal limpiada. ▪ Vivir y trabajar en áreas con mayor radiación.
Problemas de salud	▪ Enfermedades iniciadas y no completamente curadas. ▪ Enfermedades congénitas. ▪ Cambios de edad.
Toma de medicamentos	▪ Toma de antibióticos, hormonas y medicamentos potentes. ▪ Automedicación de enfermedades complicadas.

Para determinar en qué estado se encuentra su sistema inmune en este momento, es suficiente saber cómo se manifiestan las fallas en su trabajo. Síntomas de inmunidad reducida

• Mayor incidencia de resfriados( más de 1-2 veces por año).
• Predisposición a infecciones virales( influenza, hepatitis viral, varicela, herpes).
• Complicaciones frecuentes de enfermedades.
• Problemas de la piel( dermatitis, papiloma, forúnculos).Recaídas de la misma enfermedad
• Ganglios linfáticos agrandados o modificados.
• Mala curación de heridas.
• Lesiones fúngicas.
• Reacciones alérgicas.
• Períodos largos de mala salud, fatiga irracional, debilidad.
• Apariencia dolorosa.

razones, factores y consecuencias de la reducción de la inmunidad

Cómo aumentar

A baja resistencia del cuerpo es deseable juntos para considerar una serie de factores que fortalecen el sistema inmunológico. Esto afectará más eficazmente el aumento de la inmunidad.

tabletas, vitaminas, suplementos dietéticos

( consulta con un médico es necesario!)

drogas Grupo	efecto terapéutico nombre	drogas
interferones	bloquea el desarrollo de la infección.	Grippferon, Viferon, Interferon Inductores
leucocitos interferón	estimula la producción de proteínas protectoras endógenamente.	Amiksin, Arbidol, Neovir, TSikloferon
inmunoestimulantes de	origen bacteriano En respuesta a la administración de atenuados o muertos sí mismo organismo bacteriano sintetiza proteínas protectoras.	Imudon, Ribomunyl, Likopid Pyrogenalum
inmunoestimulantes en un	ácido nucleico activa los leucocitos, la promoción de la curación rápida de los tejidos dañados.	Derinat, Ridostin
inmunoglobulinas	neutraliza el efecto de los agentes infecciosos.	Intraglobin, Tsitotekt, Pentaglobin
Formulaciones timo( timo)	Activar la inmunidad celular.	Timozin, timoptin
Preparados sintéticos	Aumenta la actividad del sistema inmune.	Galavit, Amiksin, estimuladores Neovir
biogénicas	estimula el metabolismo. Tabletas	aloe, pirogenal
Vitaminas	Normalizar los procesos básicos del cuerpo.	Centrum, Supradin, alfabeto, Complivit
Suplementos( complejos vitamínicos, sustitutos de comidas, té) cuerpo	Enrich sustancias biológicamente activas.	complejos "mega" "preparaciones a base de plantas complejas sopa»
	facilitar el aumento de la resistencia.	Immunal, Estifan, Immunorm, tintura de ginseng

inestimable para el levantamiento de la inmunidad será comer los siguientes alimentos: dieta

1. Miel y otros productos de abejas.
2. Frutas:
   • Cítricos( mejora el trabajo de los riñones, los corazones).Manzanas
   • ( lucha eficazmente el resfriado común).
   • Melocotones( prevenir enfermedades infecciosas).
   • Plátanos( normalizar la presión arterial).
3. Bayas:
   • Cranberry( protege contra la radiación).
   • Cherry( reduce el riesgo de ataques cardíacos).
   • Grosella negra( tiene un efecto tónico).
   • Fresas( activa el metabolismo).
4. Verduras:
   • Nabo( tiene un efecto diurético, expectorante y laxante).
   • Pimienta búlgara dulce( aumenta la estabilidad de los capilares y reduce su fragilidad).
   • Calabaza( reduce el colesterol).
5. Bebidas:
   • Jugos naturales.
   • Tés verdes.
   • Bebidas agrias
6. Otros productos:
   • Peces de mar( ricos en vitamina D).
   • Carne de res( fuente de proteína, zinc y hierro).

Productos útiles para la inmunidad

Fisioterapia, endurecimiento

Para aumentar la inmunidad, el esfuerzo físico sistemático es simplemente necesario. Sin embargo, no debemos olvidar que en algunas enfermedades hay una serie de contraindicaciones para la actividad física activa. En tales casos, asegúrese de consultar a un médico para no agravar la situación.

Aumenta la actividad física gradualmente, sin fanatismo. La regularidad y una actitud positiva también son importantes.

Los deportes más seguros para mejorar la inmunidad son:

• Natación.
• Caminando.
• Table Tennis.

• Gimnasia matutina.
• Gimnasia terapéutica.
• natación médica.
• Hidrocinesiterapia( gimnasia curativa en el agua).
• Mecanoterapia( complejo de ejercicios terapéuticos con la ayuda de simuladores, aparatos).

Es muy útil combinar paseos al aire libre con actividad física.

• Esquí, patinaje sobre hielo.
• Bádminton.
• El juego de pelota.
• Turismo.

Endurecimiento mejora los procesos de termorregulación, aumentando la resistencia del organismo con factores externos desfavorables.

• Baños de aire.
• Ducha de contraste.
• Apagado por el sol( helioterapia).
• Walrus.

Medicina tradicional

• Té con rosa de perro.
• Colección herbácea( hojas de fresas, turno, manzanilla, equinácea, jengibre).
• Infusión de ceniza de montaña.
• Compota de vitaminas( menta, melisa, sauce, arándano, grosella negra).
• Infusión de ajo, miel y limón: una de las recetas populares más efectivas para aumentar la inmunidad y tratar muchas enfermedades. En enfermedades del tracto gastrointestinal, el ajo debe ser excluido.
• El aceite de pescado es la fuente más importante de nutrientes. Debe tomarse en cursos de dos semanas a un mes.

Revisiones y recetas para la preparación de remedios caseros para suspender la inmunidad a base de miel, limón y jengibre:

Cómo recuperarse rápidamente después de una gripe o SARS

• Debería ser por un tiempo para protegerse del contacto cercano con personas infectadas con infecciones virales.
• Duerma al menos 8 horas al día.
• No permita corrientes de aire en la habitación, sobreenfriamiento o sobrecalentamiento del organismo al aire libre.
• Renunciar al alcohol.
• Restringe los deportes y el trabajo.
• Evite situaciones estresantes.
• Beba tanta agua pura como sea posible.
• Preste mayor atención a la alimentación saludable.
• someterse a un curso de masaje de mejora de la salud.

Reglas útiles que ayudarán a aumentar la inmunidad de

Cómo mejorar la resistencia del cuerpo al embarazo

¡Los medicamentos para futuras madres se recetan solo en caso de necesidad urgente! Incluso la vacunación está contraindicada. También se debe excluir:

• Uso interno de decocciones a base de hierbas( posible reacción alérgica).
• complejos multivitamínicos en el primer trimestre del embarazo.
• Ocupación de deportes profesionales.

Algunas frutas:

• Uvas( aumenta la probabilidad de nacimiento prematuro).
• Frutas exóticas( un gran riesgo de reacciones alérgicas).
• Fresa( puede provocar un aborto involuntario).
• Piña( por un período de menos de 13 semanas).

Para aumentar la inmunidad durante el embarazo debe ser gradual y prudente, dado que cada término tiene sus propios "riesgos".De los productos útiles seguros es necesario distinguir:

• las manzanas verdes. Nueces( nueces, avellanas, cacahuetes).
• Productos con un alto contenido de ácido fólico( verdes, frijoles, repollo, espárragos).
• Trigo sarraceno. Semillas de calabaza, girasol, semillas de sésamo.
• Hígado de bacalao.
• Las frutas se deben elegir con el contenido exacto de las vitaminas que recomienda el médico.

A las cargas físicas útiles se incluyen:

• Ejercicios matutinos destinados al estiramiento.
• Caminando al aire libre.
• Natación.
• Aptitud especial.
• Yoga para mujeres embarazadas.

Cómo mejorar a un niño

Una de las principales tareas de los padres es la salud de los niños. Pero la mala ecología y el colapso de los alimentos de baja calidad en las tiendas complican esta tarea.

¿Qué debería elegir para mi hijo?

¿En qué sección darle, para preservar y aumentar su salud?

Para empezar, es necesario tener en cuenta las preferencias e inclinaciones del niño, y solo entonces elegir el más útil de esta lista. De lo contrario, será difícil inculcar en él el amor por un estilo de vida saludable.

Fuera de las actividades de bienestar, es posible recomendar:

• Aparición obligatoria de la habitación de los niños.
• Paseos frecuentes, juegos activos.
• Masaje de pies, manos.
• Cargo diario por la mañana.
• Limpieza.

Potencia:

• Frutas frescas.
• Vegetales cocidos al vapor. Compotas de vitaminas de bayas y frutas naturales.
• mariscos.
• Carne baja en grasa( mínimo 50 gramos por día).
• Verde.
• Honey.
• Limpie el agua de manantial o agua embotellada.

En los complejos multivitamínicos para niños fuera de temporada y las medidas preventivas contra la influenza son obligatorios.

Cómo mejorar la inmunidad del niño, dice el Dr. Komarovsky:

Cómo mantener la salud en los ancianos

El secreto de la longevidad radica en la actividad máxima de una persona y su sano historial emocional. Hay una cantidad de cosas que después de sesenta años definitivamente no tienes que hacer :

1. Siéntese todo el día en casa.
2. Abuso de medicamentos.
3. Hay alimentos grasos.
4. Exponerse a situaciones estresantes, preocuparse por todo y para todos.

Salud a esta edad no todos podrán esquiar, pero siempre es posible encontrar una ocupación útil.

• Más tiempo al aire libre.
• Tenga cuidado en su botiquín casero. Ciertamente habrá tabletas vencidas, cuyo uso es potencialmente mortal.
• Haga una cita para un dietista.Él te ayudará a hacer un menú de manera competente, enfocándote en tu salud.
• Cultivar plantas, pescar, visitar teatros y museos mejorará el estado de ánimo y estabilizará el entorno emocional.
• Prácticas de respiración práctica.
• Limpia el sistema vascular.¡Los problemas vasculares son la principal causa de ataques cardíacos y derrames cerebrales!
• Comunícate más con las personas. Esto ampliará el rango de sus intereses y oportunidades.

Dieta para mejorar la inmunidad

Aumento de la inmunidad: ¿cuál es el peligro?

No en todos los casos, aumentar la inmunidad es la norma. Si la reacción a algunos microorganismos es demasiado grande, entonces esta es una enfermedad grave.

La alergia es el principal indicador del aumento de la inmunidad. En el contexto de las alergias, pueden desarrollarse otras enfermedades( eczema, fiebre del heno).

Con una mayor resistencia, existe el peligro de desarrollo de autoinmunidad. Esta es una reacción agresiva del cuerpo a sus propias células. La diabetes mellitus y la artritis reumatoide son un ejemplo de enfermedades autoinmunes.

Consejos de un inmunólogo en nuestro video:

Prevención

1. En una situación estresante trate de cambiar a otro tema, concéntrese con un sueño completo. El proverbio - "Todas las enfermedades surgen en los nervios del suelo" se ha basado durante mucho tiempo en una base científica y probado por siglos de experiencia.
2. Equilibre la potencia para que no tenga extremos. Al elegir las dietas, considere las características y necesidades de su cuerpo.
3. Renunciar a los malos hábitos.
4. Distribuye la actividad física de tal forma que el cuerpo se sienta cómodo y no trabaje demasiado.
5. No abuse de los medicamentos para aumentar la inmunidad. Esto puede causar una reacción violenta.