Nikastus jalad on üsna levinud tüüpi vigastusi. Just neil on kõnniteel ja spordiga tegelemisel palju tööd. Kaunis pool inimkonda nagu pinge sageli esineda kahetsusväärne samm kõrged kontsad.
-
leevendab sügelust allergia folk õiguskaitsevahendeid -
allergia täiskasvanud nahka: ravi salvid -
Kuidas ravida nihestuse õlaliigese -
Me käsitleme nihestus jala ilma raskusteta -
Mis määr glükeeritud hemoglobiini - tabel
Hoiata
vigastuste vältimiseks pahkluu, Peaksite vältima ebaühtlaste kõnniteede või teede liikumist. Jalgade terav muutus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Eriti kui eelmise nihestused suu ei taastunud. Kahjustab võib olla ülekaaluline, raskete esemete tõstmisest, lame. Ignoreerimine spordi- ja kasutamise ebamugavaks kingad võib viia ka nõrgenemine lihaseid.
Tähelepanu! Korduv juhtudel venitusi provotseerida deformatsioon jalad ja isegi luu hävimist.
mõista ja tunda sümptomid
rebend lihaskiudude on väga tuttav igale meist. Valu jalgade välimise pahkluuturse, raske trauma - hematoom. Võimalik on tõsta inimkeha temperatuuri, piirata jalgsi liikumist.
Eksperdid selgitada kolme kraadi venitusi.
- Kerge venitamine - kaasneb kerge tõmmates valu vigastatud lihaseid, see võib olla veidi lonkama. Turse, reeglina, ei.
- keskmine tase pinge - valus seisund, on turse suu ja jalgsi raske koos tugevat valu.
- Tõsine pingeid - üleni rebenemine ühest või mitmest sidemete, millega kaasneb tugev ja ägeda valu. Tavaliselt eelneb samasugune kahju sääreluu. Sõltumatult inimene ei saa kõndida, jalg tugevasti paisteb.
Ravi
kodu kiiresti ravida suu sidemete nihestused esimesel päeval kahjustatud ala on vaja kohaldada külm külm vedelikud või jää soojendajad. Järgmise paari päeva jooksul pean kasutama joodvõrku. See aitab eemaldada põletik traumaatilises kohas.
Siis saad alustada kompresside kasutamist jalgsi. Hea tegevus on piima kompressioon. On vaja niisutada marli kuuma piima ja lisada, et ümbermineku toidukilega või polüetüleeni ja pakkima sooja lapiga soojeneda. Pärast jahutamist tuleb pressida värske. See leevendab valu ja soodustab kiiret paranemist.
Ainult puhata
Tähelepanu! Kui te võtsite sarnast kahju, siis peaks teadma, et ravi jala sideme peaks algama kohe.
Koos tervishoiu, on oluline kasutada folk õiguskaitsevahendeid kodus. Vigastatud jalg peab olema puhata. Soovitatav on kasutada mäe, nagu padi. Nii parandada venoosse verevarustuse traumeeritud piirkond, vähendada valu, turse laheneb.
parim vältida liigutusi jalalihaste vigastuse esimeses 2-3 päeva. Vastasel juhul võib viia isegi raskema vigastuse, mis mõjutab negatiivselt riigi ohvri. Kuid pikaajaline immobilisatsioon võib viia atroofia lihaskiude. Seega, pärast kolme päeva, on vaja alustada järkjärgulist liikumist halb jala.
Hoiatus! Kui valu algas uuesti jätkata, siis pead pausi füsioterapeudid.
siduv
Pärast vigastatud jalgade taastamist puhata, on parem alustada ravi immobiliseerimisega - mässida vigastatud ala elastse sidemega. Enne radiograafiaprotseduuri aitab see vältida võimalikku murdumist. Võite kasutada spetsiaalseid ortopeedilisi sidemeid - ortoose. Nad vähendavad valu, aitavad peatada turset, kaitsta väliste mõjude eest.
Hoiatus! Ärge tehke sideme liiga tihedalt ja jäta see üleöö.
Jahutus
Turse ja punetuse korral tuleb jää asetada kahjustatud piirkonda koheselt."Külma" protseduuri kestus peab olema 15 minutit esimese 8-10 tunni jooksul. See aitab kitsendada veresooni ja takistada hematoomide edasist arengut. Soovitatav on võtta valuvaigisti. Kashitsa sibulatest, kapsast või riivitud toores kartul imendab vett ja võimaldab eemaldada paistetust. Kuid trauma piirkonnas on suur verevalum, nõutakse vere eemaldamist.
Kuumutamine
Kahjustatud liigendile teisel päeval tuleb suruda soojenemiskompressid ja kasutada salve põletikuvastase toimega. Alkoholipreparaat aitab kiiresti eemaldada paistetust. Selleks peate: niisutama marli kastmist alkoholilahuses;
Kasulik vihje! Võite teha sarnase kokkusurumise, kasutades sooja piima.
Rahvapäraseid ravimeetodeid pakutakse välja ka ravimtaimede - kummelilillede, rukkilillede ja naistepuna ürdide taimede segamiseks. Põletikuvastaseks ja rahustavaks toimeks on koirohi, kooriku, papli sarvkestade, arnika, lavendli ja teiste soojakompressid. Kuivad kompressid on ka suurepärane vahend vigastatud jalga kuumutamiseks. Selleks on vaja soojendada kuumutatud praepannile liiva või soola. Seejärel valage koele "kuumad" vahendid ja kinnitage see valus kohale.
Salvestus venitatavast
-st. Et venitada kiiresti, võid kasutada spetsiaalset salvi. Seda salvi saab valmistada kodus. Selleks vajate 1 spl.ltavaline majapidamisesaba, 1 munakollane kanaliha, 2 spl.lvesi.
seep veega ja lisage munakollane. Pärast põhjalikku segamist on vaja selle segu kangast või marli segada, kinnitada jalgadega sidemega. See salv leevendab valu vigastusest ja pingetravi kiiresti.
About First Aid
Pidage meeles, et kvalifitseeritud esmaabi lihaskiudude venitamisel on ühise väljavaated kogu jalajälje edasiseks töötlemiseks ja taastumiseks.
Esmakordselt pärast vigastuste saamist ärge võtke kuuma vett ega korraldage sauna matkamist. Prügi alkohoolsed joogid, vastasel juhul võib see põhjustada jala turset ja viia pika rehabilitatsiooni. Massaažiga on ka parem oodata, see saab olema efektiivne juba taastumisprotsessi ajal.
Olla kannatlik, sest ravi kestus, sõltuvalt vigastuse määrast ja koe regenereerimise kiirusest, võib edasi lükata.
Hoiatus! Mootorite aktiivsus peaks olema mõõdukas.
Rehabilitatsioon
Pärast jalgade sidemete ravimist meditsiiniliste ja rahvapäraste abinõudega lõppeb rehabilitatsiooniperiood. Sel hetkel saate juba ise isemassaaži ja kehalist teraapiat. Arsti soovitusel on võimalik füsiotroopia või ravimaine kasutamine. Taastusravi periood kestab keskmiselt 10-15 päeva. Pärast seda taastatakse lihaste elastsus, kõhukus kaob. Kui ravi viiakse läbi vastavalt kõikidele soovitustele, on see tagasilangemine ja tõsised tagajärjed pole.
Ole ettevaatlik!