Ketika pasien didiagnosis dengan dolichosigma, pijat dan olah raga menjadi komponen wajib perawatan kompleks. Untuk implementasinya, Anda tidak perlu mencari spesialis, latihan dan pijat bisa dilakukan di rumah sendiri, setelah menguasai beberapa teknik sederhana. Artikel ini akan membantu Anda memahami apa yang perlu Anda perhatikan dan cara apa yang akan digunakan dalam perawatan.
Dengan patologi ini, pasien mengalami konstipasi kronis, inilah yang menyebabkan malaise pertama pada tahap awal dan memicu efek ireversibel pada yang terakhir. Oleh karena itu, baik pijat maupun latihan dengan dolichosigma diarahkan untuk menghilangkan komplikasi bersamaan ini. Pijat yang dilakukan dengan benar merangsang peristalsis dan membantu mempromosikan massa tinja melalui usus. Tapi Anda tidak bisa memijat perut Anda sangat banyak. Palpasi kaku organ dalam yang terletak di peritoneum, dapat memicu rasa sakit, mual dan bahkan muntah, jadi perlu dilakukan dengan sangat hati-hati.
Teknik pijat untuk dolichosigma
Pijat dengan dolichosigma dilakukan dengan menggunakan teknik berikut:
- Pertama, taruh telapak di perut, lalu harus dilingkari pusar dengan gerakan melingkar, tidak dengan kuat menekan area yang dipijat. Sambil mendesah, tekanan gerakan senjata berkurang, sambil mendesah semakin intensif. Pijat dilakukan secara searah searah jarum jam, ke arah ini terletak usus besar. Latihan yang dijelaskan dilakukan dalam posisi rawan selama sepuluh menit.
- Kemudian pijat peritoneal dilakukan secara diagonal. Dalam gerakan hanya melibatkan bantalan jari tangan kanan. Mereka dioleskan di bawah tulang rusuk di sisi kiri, lalu sedikit menekan, turun ke sisi pubis. Saat tangan berada di bawah tulang rusuk, Anda perlu mendesah, dan buang napas, saat tangan turun ke pubis. Latihan di posisi yang sama selama lima enam menit.
- Jenis pijat ketiga dengan dolichosigma dilakukan dalam posisi berdiri. Kaki-kaki itu melebar ke lebar bahu, bodi, sementara sedikit condong ke depan. Telapak tangan dikompres menjadi tinju, mereka beristirahat melawan bagian samping peritoneum, sehingga tinjunya ada di kedua sisi pusar. Dalam posisi ini, kami memutar tinjunya di sepanjang sumbu kami, meremasnya sedikit dengan pusar. Latihan dilakukan dalam waktu sepuluh menit.
- Melakukan tindakan seperti itu setiap hari, mudah untuk menghilangkan masalah yang dijelaskan, namun penting untuk dipahami bahwa pijat dengan sembelit kronis tidak efektif. Ketika pasien menjalani gaya hidup tak berpindah-pindah, manifestasi dolichosigma mengintensifkan, namun tidak semua orang tahu apakah mungkin berolahraga jika diagnosa yang dijelaskan didiagnosis. Beban fisik yang tinggi dengan dolichosigma dikontraindikasikan, namun senam reguler, serta latihan khusus dengan dolichosigma sangat bermanfaat. Pasien bisa masuk untuk olahraga, berenang, naik sepeda, berjalan-jalan lama, tapi latihan fisik khusus juga sangat berguna. Mereka membantu memperbaiki kerja usus, dengan baik mempengaruhi keseluruhan kondisi pasien secara keseluruhan.
Senam dan terapi fisik di dolihosigmoy
demikian, pasien dapat disarankan untuk memulai pagi dengan senam ringan, yang meliputi latihan terapi fisik berikut( keluar dari tempat tidur tidak diperlukan):
- turun jauh ke tepi tempat tidur dan menarik tangan kepala. Bergantian mengangkat kaki kanan pertama, menurunkan bagian kiri, membantu tubuh saling bertemu. Kemudian latihan diulang dengan lengan dan kaki yang berlawanan. Setiap gerakan dilakukan sebanyak 10 kali. Senam seperti itu dengan dolichosigme membantu menyingkirkan sembelit dan sakit punggung.
- Tangan gesper kepala tempat tidur, kaki diregangkan, ditutup bersama, belok ke kanan dan ke kiri.
- Pada posisi awal yang sama, kaki kanan diletakkan di kaki kiri, kita turunkan kaki, dan kita mencoba untuk mendapatkan tempat tidur. Lalu kita ganti kaki, setiap latihan dilakukan sepuluh kali. Tangan
- lagi di belakang kepala, kaki ditekuk ke lutut dan diangkat pada sudut 90 derajat. Buat lutut belok dulu ke sisi kanan, lalu ke sisi kiri.
- Untuk latihan berikutnya Anda perlu duduk di tempat tidur dan mengayunkan kakinya, menyebarkan mereka pada jarak bahu. Tangan pinggul, siku kanan dalam posisi untuk mencapai lutut kiri, dan kemudian mencapai siku kiri ke kanan.latihan tersebut dan berguna untuk sembelit, dan osteochondrosis. Nah menghilangkan nyeri antara tulang belikat.
Pada siang hari, pasien dengan dolichosigma diperbolehkan melakukan beban fisik moderat, Anda bisa masuk untuk olahraga, tapi tidak secara profesional. Hal ini berguna untuk berjongkok terus-menerus sepanjang hari, latihan fisik dengan dolichosigma ini merangsang keinginan untuk mengosongkan. Metode yang dijelaskan di atas membantu memijat usus dan secara efektif memerangi gejala paling penting dari dolichosigma - sembelit berkepanjangan. Gunakan terapi olahraga dan olahraga bermain yang berguna dan untuk tujuan preventif. Perlu diketahui bahwa latihan lima belas menit setiap hari, ditambah dengan pijat dengan dolichosigma, menghasilkan hasil yang sangat bagus: otot-otot secara bertahap diperketat, pencernaan normal, masalah dengan meja dipecahkan jauh lebih cepat.