Sintomi e trattamento dei mal di testa da tensione

1 malattia

A seconda della frequenza di occorrenza di HDN lì: dolore

1. episodica. Infastidisce una persona per meno di 15 giorni durante il mese, per 2-3 mesi. La sua intensità è piuttosto bassa.
2. dolore cronico. Moderati sentimenti dolorosi tormentano una persona più spesso di 15 giorni al mese per sei mesi. Non c'è da meravigliarsi se, sullo sfondo, la depressione si sviluppa ulteriormente. Vi consigliamo di visitare

2 causa la malattia

motivo principale per il disagio è la tensione nel vostro collo e la testa a causa di vari fattori:

• postura scorretta,
• insufficienti o difettosi relax,
• stanchezza,
• ansia,
• stress mentale o emotivo, stress e depressione,
• fame.

aumento del tono muscolare può verificarsi a causa di una lunga permanenza in una postura scomoda o statico, quando una persona ceppi gli occhi, i muscoli del cingolo scapolare, collo e testa. Sicuramente avete notato che la mia testa fa male dopo un lungo lavoro sul computer dopo lungo seduto al volante di una macchina, soprattutto se si stesse guidando la sera o di notte, tendendo la sua visione. Una tensione simile si osserva nelle persone impegnate nel lavoro duro, per esempio, associato con la saldatura, ricamo, lavoro a maglia e cucito. A volte, se il dolore è appena iniziata, si va via dopo una piccola carica o di un breve riposo in posizione supina su una superficie stabile.

persone inconsciamente tendendo i muscoli del collo e la testa in situazioni di stress, per esempio quando discutere con qualcuno a casa o al lavoro, preoccupati per i bambini che sono in ritardo o non possono ottenere il lavoro fatto in tempo. L'ansia costante e la depressione latente possono portare a mal di testa da tensione cronica. Succede che il paziente non è nemmeno a conoscenza che fa male la depressione, anche se al momento del sondaggio lamentano medico non solo di tensione mal di testa, ma anche di fatica, stanchezza costante, irritabilità, disturbi del sonno e perdita di appetito.

cause di tensione mal di testa può essere dovuto a somministrazione cronica di contraccettivi ormonali, antidolorifici o tranquillanti.agenti ormonali sono spesso causa di mal di testa, si può osservare entro il primo mese di ricovero, in modo permanente o dopo la sospensione del farmaco. In questo caso, per scoprire se il problema sta proprio in questa struttura devono passare ad un altro farmaco. Se ha preso diversi giorni analgesici o tranquillanti, hanno bisogno di annullare, dopo aver consultato un medico, e un tempo per astenersi dall'uso di tali farmaci.

mal di testa può essere causato da una combinazione di diversi fattori scatenanti simultanee, ad esempio, la depressione e la tensione muscolare.medico è molto importante per capire la causa principale del mal di testa di scegliere l'opzione di trattamento più efficace.

3 Quadro clinico

Il dolore, il cui trattamento dipende dalla causa principale della malattia, presenta i seguenti sintomi. Hanno bisogno di sapere in modo da semplificare la diagnosi e capire che tipo di dolore si teme:

1. cefalea dura da mezz'ora per una settimana. La tensione dell'HGB si preoccupa quasi ogni giorno, ma non meno di 15 giorni in un mese.
2. dolore si è descritto come spremitura o costrizione - come un cerchio, indossato sulla testa, o una morsa, stringendo il cranio. Non è mai pulsante.
3. Il dolore debole o moderato ha localizzazione bilaterale, ma può essere più intenso da un lato.
4. Facendo il lavoro quotidiano, inclinando e squat non aggiungete al dolore. Tuttavia, il mal di testa da tensione riduce l'efficienza, distrae e interferisce con la concentrazione.
5. Durante l'attivazione HDN persona difficile dormire, si può tormentare insonnia, confusione, irritabilità e disagio nei muscoli del collo. I suoni forti e la luce intensa non aumentano il dolore, ma irritano il paziente.

La cefalea inizia con la parte occipitale della testa e si estende alle tempie e alla temechochka o nella direzione opposta. Questo tipo di dolore si verifica durante il giorno e si intensifica di sera. Alcuni pazienti lamentano che a causa del dolore, la nausea appare e l'appetito scompare. L'HDN può verificarsi in bambini e adulti di diverse fasce d'età.

4 terapeutico misure

Se siete preoccupati per i casi isolati periodicamente di mal di testa, non ti preoccupare, si può avere abbastanza piccoli cambiamenti nella modalità di lavoro e di riposo.

• lavoro e riposo

Considerate la vostra giornata in dettaglio - per quanto tempo si lavora, ciò che stava facendo, in che posizione seduta, se una pausa facendo( o cercando di finire il lavoro in modo più rapido, a scapito dei medici consigliano intervalli).Inoltre, prestare sempre attenzione alla postura mentre si lavora al computer. La persona dovrebbe sedere con la schiena dritta, appoggiandosi con un lombo su uno schienale di una poltrona o una sedia. Le mani si trovano sulla tastiera in modo che ci sia un angolo retto tra omero e avambraccio. Il monitor deve essere installato in modo che gli occhi guardino al centro dello schermo. Ricorda che una posa con la testa abbassata o rigettata causa tensione nei muscoli del collo e della fascia scapolare.

Alcune persone devono solo inserire pause di 5 minuti quando lavorano al computer ogni 40-50 minuti. In questo momento, devi fare un po 'di riscaldamento - camminare, fare angoli, dondolare le braccia, eseguire esercizi per gli occhi, ecc. Allunga in modo indipendente i muscoli della zona del colletto. Se sei a casa e senti che la testa inizia a dolere, sdraiati in un bagno caldo o mettere una bottiglia d'acqua calda sul retro del collo. Questo rilasserà i muscoli e porterà sollievo.

notte di sonno dovrebbe essere di almeno 6-8 ore a basso comodi cuscini e materasso ortopedico in una stanza buia. Prima di andare a letto, prenditi cura della messa in onda. Consigli per chi si alza molto presto: prova a finire le cose la sera in modo da andare a letto presto. Se non hai tempo, rimandalo per domani. Un riposo insufficiente alla fine si trasformerà in un attacco di cefalea, e con un mal di testa non avrai la forza e il desiderio di fare qualcosa per la casa e per i tuoi cari.

5 Nutrizione e attività all'aria aperta

Il digiuno, una dieta rigorosa o un'alimentazione scorretta possono provocare mal di testa. Per escludere questo elemento dall'elenco delle possibili cause della tua sofferenza, prenditi cura del cibo. Scegli una dieta ipocalorica bilanciata, incluso il normale volume di proteine, grassi e carboidrati, ma non morire di fame.

Pensa di fare sistematicamente sport. Scegli quello che ti piace di più e inseriscilo nel tuo programma di lavoro: jogging, ciclismo, fitness, danza, fitness, aerobica, yoga, ecc. Si consiglia di aumentare la permanenza all'aria aperta. In casi estremi, andare a lavorare a piedi ed evitare movimenti sull'ascensore.

6 Coping con stress e depressione

Molte persone affrontano situazioni stressanti sul lavoro, che non possono essere evitate. In questo caso, è necessario imparare come affrontarli, ad esempio, con l'aiuto di esercizi di rilassamento o esercizi di respirazione. Questa è una cosa incredibilmente efficace, specialmente se puoi esercitarti tutto il tempo. Nei negozi puoi trovare molti video di formazione audio e video diversi su argomenti simili.

A proposito, per combattere gli effetti dello stress può essere attraverso l'allenamento sportivo attivo. L'importante è non posticiparli per qualche giorno, ma correre al centro fitness. Torcere i pedali di una bicicletta o spostarsi su un simulatore ellittico e ti sentirai immediatamente sollevato. Inoltre, dopo aver esaurito lo sforzo fisico, una persona avverte un'ondata di emozioni positive.

Se hai un umore costantemente cattivo o depresso, non ti piace niente, la vita è triste e senza gioia, molto probabilmente hai una depressione. La depressione innescata può provocare un HDN cronico, con il quale non puoi combattere da solo. Parlate con il medico, vi consiglierà il modo migliore per uscire da questo circolo vizioso di dolore e cattivo umore.

7 Uso di analgesici

Se il trattamento della cefalea tensiva con semplici metodi non farmacologici non ha aiutato, sarà necessario collegare i farmaci. Per un mal di testa da tensione episodica, Paracetamol è adatto. Assumendo 1 compressa di Paracetamolo o Citramon all'inizio dell'attacco molto spesso allevia il dolore. Tuttavia, al culmine dell'attacco, questi farmaci non daranno più un rilievo apprezzabile. La prossima compressa di Paracetamol può essere bevuta solo dopo 4 ore, se a questo punto la testa non è passata. In alcuni casi, può essere efficace farmaco integrato contenente oltre analgesica e antispastica anche, per esempio, ma shpalgina, che comprende Drotaverinum, paracetamolo e codeina.

Sfortunatamente, l'assunzione frequente di farmaci per il dolore può causare gli stessi mal di testa. Per questo motivo, è necessario consultare un medico, e non auto-medicare. Se soffri spesso di mal di testa e bevi delle compresse, hai notato che non sempre aiutano, è meglio essere adeguatamente schermati e trattati sotto la guida di un neurologo. Il medico è esperto nei sintomi di un particolare tipo di mal di testa, quindi puoi consigliare il farmaco più efficace nel tuo caso.

ibuprofene, Analgin, acido acetilsalicilico, Anopirin, Paracetamolo, Atsifein, Pentalgin, Baralgin, spazgan e altri farmaci per affrontare il dolore meglio. Non è possibile dire con certezza quale strumento ti aiuterà.È vero che gli esperimenti e l'assunzione frequente di tali farmaci si riflettono sempre male nello stato del tratto gastrointestinale. La gastrite pigra può trasformarsi rapidamente in un'ulcera o un'emorragia latente. Per questo motivo, i farmaci non dovrebbero essere presi più a lungo di 3-4 giorni consecutivi, quindi questa non è un'opzione per il trattamento di mal di testa tensione che si verificano fino a 15 volte al mese.

Si pone una domanda ragionevole: "Come trattare un mal di testa da tensione?".La risposta può essere data da un neurologo, ma molto spesso i medici prescrivono miorilassanti e antidepressivi.

8 Decorso cronico della malattia

Una persona che soffre di GBN cronico afferma che la testa fa male costantemente e che i periodi di remissione sono molto brevi. Per capire cosa scatena esattamente un attacco di dolore, il medico ti consiglierà di tenere un diario speciale in cui devi scrivere quando è iniziato il mal di testa, che pensava fosse causato, nervoso, imprecato, cosa stavano facendo prima, ecc. Grazie a questi recordil medico sarà in grado di comprendere la causa principale del mal di testa e agire su di esso.

Al momento della diagnosi, lo specialista deve differenziare l'HDN cronica da emicrania e dolore associato all'abolizione degli analgesici, così come i tumori cerebrali e altre condizioni che causano un aumento della pressione intracranica. Il trattamento preventivo dell'HDN cronica viene effettuato da antidepressivi, rilassanti muscolari e alcuni farmaci utilizzati nel trattamento dell'epilessia. L'assunzione giornaliera di farmaci per diversi mesi spesso allevia il paziente da una sofferenza costante per lungo tempo. Quindi non essere sorpreso dalla strana serie di droghe.

I sintomi e il trattamento del mal di testa da tensione in persone diverse possono variare leggermente, quindi il medico agisce individualmente in ciascun caso. La cosa principale è rispondere sinceramente alle domande poste dal medico e seguire scrupolosamente le sue raccomandazioni.