La capacità dei seguaci yoga avanzati di controllare le capacità del proprio corpo a una persona non iniziata sembra fantastica e molto complessa. Ma questo antico e saggio sistema di vita può offrire ricette abbastanza semplici per la guarigione di chi soffre di eccessi e dei benefici della civiltà degli organismi.
Dopo tutto, le cause principali delle emorroidi sono ben note: infertilità e malnutrizione. In che modo lo yoga aiuterà nel trattamento delle emorroidi?
emorroidi Efficienza yoga
Possiamo dire con certezza che lo yoga è in piedi sulla sua testa il sangue che scorre dal pozzo di gambe e bacino, e quindi emorroidi e vene varicose affronta poco. E cosa fare a qualcuno che non è in grado di eseguire una posa così difficile?
scopre che nello yoga si possono trovare molti passi utili e abbastanza semplice che si può normalizzare la digestione, migliorare la motilità intestinale, per stabilire una buona circolazione del sangue nel basso addome, e quindi arrestare la progressione delle emorroidi e anche eseguire un processo inverso.
Alcune posizioni yoga, così come i loro complessi aiutano a ottenere buoni risultati nel trattamento delle emorroidi, sbarazzarsi di stagnazione e costipazione, per ridurre in modo significativo il rischio di sanguinamento.
effetto curativo nel trattamento delle emorroidi aumento yoga dei sistemi di pulizia per l'intestino con l'acqua potabile con l'aggiunta di un sale e succhi acidi, e l'esercizio fisico costante, permettendo l'opera di sfinteri del tratto gastrointestinale.
Con la corretta esecuzione delle pose, sarà possibile eliminare la stitichezza, normalizzare il motore e la capacità di assorbimento dell'intestino. Con il rifiuto simultaneo di cibo pesante, è possibile ridurre significativamente l'intossicazione del corpo. Fare
Shank Prakshalanu bisogno senza esacerbazione di emorroidi e altre malattie croniche, come questo metodo è veloce pulizia intestinale è una procedura difficile. Le posture necessarie per lui sono padroneggiate in anticipo, preferibilmente sotto la guida di un buon istruttore di yoga.
Con lungo addestramento, si può imparare a ridurre i muscoli addominali che non solo guidare rapidamente l'acqua salata ubriaco attraverso l'intestino, ma anche per tirare la rete attraverso l'ano.
Per i pazienti, le posture di potere, in grado di aumentare la pressione intra-addominale, non si adattano, quindi non possono essere eseguite, specialmente con sanguinamento. Devi anche abbandonare la posizione del loto e gli altri, dove devi sederti a gambe incrociate per un lungo periodo.
consigliati esercizi di yoga a emorroidi
Nello yoga, ci sono le asana che più familiari fin dall'infanzia con gli sport normali. Continuando a eseguirli regolarmente, essendo adulti, non puoi mai sapere cosa sono le emorroidi.
I nomi delle pose sembrano difficili e non è sempre possibile ricordarli. Risulta essere più facile da eseguire.
Ad esempio, seduti sul pavimento è necessario raggiungere le dita delle gambe stirate, cercando di mantenere una schiena dritta. Ripeti più volte, a passo lento e respirando uniformemente.
Un esercizio più difficile - una posizione sulle scapole o "betulla" - anche dallo yoga. Fornisce un deflusso di sangue venoso dalle gambe e dal bacino piccolo, aiuta a ridurre varicosi ed emorroidi. La posa viene utilizzata in uno degli stadi quando si pulisce l'intestino con acqua salata.
Sdraiato sul suo stomaco sul pavimento, è necessario piegare le braccia di fronte a lui e, a sua volta sollevare le gambe raddrizzate, indugiando nella posizione superiore.
Distesi sul lato, è necessario mettere il braccio sotto la testa e piegare il braccio e appoggiare il palmo sul pavimento davanti al petto. La parte superiore della gamba è piegata, portando il ginocchio allo stomaco, quindi si raddrizza e si ritrae. Dopo aver completato 8-10 volte, girati dall'altra parte e ripeti.
Utile, ma difficile per la maggior parte degli adulti, il "ponte", è possibile modificare, sollevando dal pavimento solo il bacino, mentre si cerca di mantenere il tronco dritto. Le natiche hanno bisogno di molto sforzo, spremere il perineo e rimanere in questa posizione il più a lungo possibile.
Per prevenire emorroidi e sanguinamento, è possibile eseguire la compressione del perineo non solo sdraiati, ma anche seduti e in piedi. Nello yoga è chiamato il "blocco delle radici"( Mula-Bandha) e serve a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Essa può essere eseguita impercettibilmente ovunque, ottenendo indubbi benefici non solo per la prevenzione e il trattamento delle emorroidi, ma anche, ad esempio, l'incontinenza urinaria, e la buona conservazione della funzione sessuale.
Allenare i muscoli della parete addominale e del pavimento pelvico con l'aiuto dello yoga e di altri tipi di ginnastica ha un buon effetto sulla salute di uomini e donne a qualsiasi età.Sbarazzarsi di una malattia così spiacevole e dolorosa senza sforzo fisico è impossibile. Certo, fare yoga con le emorroidi è molto più difficile del semplice bere una medicina e ungere un punto dolente. Ma il risultato sarà migliore, poiché non vengono eliminati i sintomi, ma le cause della malattia.