Cause di mal di testa dopo l'esercizio in palestra

1 Eziologia della malattia

Esistono cause isolate che possono causare dolore dopo uno sforzo fisico.

Durante qualsiasi attività fisica vi è una violazione del tipico modo di funzionamento dei singoli gruppi muscolari. Durante la corsa, i muscoli del collo iniziano ad attivarsi, il più delle volte sono a riposo. Se il paziente viene diagnosticato con osteocondrosi, in particolare nella parte cervicale, allora durante la corsa il carattere del dolore può cambiare. Lo spasmo colante dei muscoli del collo può limitare la mobilità dopo lo sforzo fisico.

Esiste la possibilità che i sali di calcio possano spremere le singole arterie vertebrali. Nella maggior parte dei casi sono in uno stato calmo e la forza stabile del flusso sanguigno è sufficiente per soddisfare i bisogni del corpo. Durante la corsa, aumenta il carico sul corpo e aumenta l'esigenza del corpo di pompare rapidamente il sangue. Il cuore deve solo accelerare il suo lavoro. Presto la pressione del sangue sulle pareti dei vasi sanguigni e delle terminazioni nervose è notevolmente migliorata. Di conseguenza, dopo uno sforzo fisico, il paziente inizia a sentire una pressione ea volte un mal di testa palpitante. Può anche essere associato a vertigini, svenimento e scurimento negli occhi.

Durante l'allenamento, la pressione sanguigna aumenta e questo processo è considerato abbastanza normale. In condizioni normali, le navi sono in grado di adattarsi rapidamente alle variazioni del flusso sanguigno. Ma se la pressione è così alta, inizia il sovraccarico delle navi. In questo caso, dopo lo sforzo fisico, può iniziare il dolore pressorio nella regione occipitale. Alcuni pazienti possono manifestare sanguinamento nasale e crisi ipertensiva, i primi segni dei quali sono vomito e nausea.

Presenza di aterosclerosi dei vasi cerebrali. Questa malattia colpisce l'elasticità delle navi e la loro capacità di espandersi e restringersi. Dopo l'allenamento, può verificarsi un processo naturale, che causa un mal di testa sordo nella regione frontale e occipitale. In alcuni casi, tali sintomi possono interferire con il sonno e disturbare di notte.

L'infiammazione nei seni frontali può causare mal di testa dopo uno sforzo fisico. A malattie di una natura incendiaria trasporti: un genyantritis, un frontitis, un rhinitis, eccetera. Il mal di testa può solo aumentare con inclinazioni e salti acuti.

Malattie associate all'orecchio medio e interno. Ad esempio, l'otite o la labirintite possono trasformare l'esercizio in tortura. La natura dei dolori che sparano e si rompono, la sindrome del dolore è distribuita su una metà della testa e allo stesso tempo può dare alla regione parietale o occipitale.

Aumento della pressione intracranica. Se viene scoperto un problema simile, il mal di testa dopo il fisico è ovvio. La sensazione di scoppio interno può indicare il ristagno del liquido cerebrospinale. Questi problemi possono essere sia congeniti che acquisiti. Congenito - caratteristiche individuali del tono dei vasi sanguigni, acquisite - il risultato di lesioni o malattie craniocerebrali che potrebbero portare a gravi complicanze.

Disturbi nel sistema nervoso centrale e autonomo. La distonia vegetosovascolare è una malattia che ha rovinato la vita a molte persone. Dopo il jogging o qualsiasi movimento improvviso che richiede il cambiamento della posizione della testa, il mal di testa può aumentare e infine cambiare il suo carattere in pulsante. In tali momenti, il paziente è scarsamente consapevole di ciò che sta accadendo e può spesso svenire.

Se dopo un mal di testa eseguito e questo stato viene ripetuto raramente, non ti preoccupare. Può segnalare la presenza di un sovraccarico.

2 Primo soccorso per malessere

Se, dopo uno sforzo fisico o uno sprint, il paziente ha avvertito mal di testa, è necessario interrompere l'attività e riprendere fiato.

Se possibile, è consigliabile misurare la pressione sanguigna.

In esecuzione su strada o pista, non provare a impostare record o eseguire una maratona.È meglio dare un tale carico fisico a te stesso quando la pressione è completamente normalizzata.È necessario evitare tali velocità, che possono causare eccessivo sforzo.È meglio introdurre una tranquilla sessione di cardio sotto forma di jogging. In questo caso, dopo l'allenamento, le sensazioni di dolore non saranno osservate.

Succede anche che dopo una corsa fa male il collo. In questo caso, puoi fare un bagno caldo e rilassante. Nell'acqua, è possibile aggiungere preliminarmente un estratto di erbe che contribuirà a rafforzare l'effetto. Puoi preparare diverse erbe lenitive( valeriana, scorza di agrumi, ecc.).

Dopo l'allenamento, è possibile praticare il massaggio con vari oli essenziali. Aiuteranno a rilassare i muscoli del collo e gradualmente la sindrome del dolore nella testa sarà ridotta. Non si consiglia di massaggiare lo stesso capo dopo lo sforzo fisico. Un massaggio doccia può avvicinarsi, il getto dei quali avrà un effetto morbido sulla zona interessata.

Se non ci sono reazioni allergiche a vari preparati a base di erbe, puoi portarli dentro. Per cominciare, puoi prendere qualche cucchiaino di erba di San Giovanni e versarli con una piccola quantità di acqua calda. Quindi, per 20 minuti, insistere sul fatto che il brodo deve essere filtrato e assunto dopo l'allenamento.

Molti medici non raccomandano di bere tè o caffè con carichi pesanti.È meglio preparare alcuni fogli di menta piperita che aiuteranno ad alleviare il dolore intenso.

Ci sono opzioni in cui il mal di testa può diventare più attivo nelle prime settimane dopo l'inizio dell'allenamento. Più tardi le navi iniziano ad adattarsi e la sindrome del dolore cessa. Se i mal di testa non si verificano spesso e non ci sono problemi di salute specifici, è possibile accedere alla ricezione di antidolorifici leggeri. Ad esempio, paracetamolo, analgin, tsitramon, ecc. Tuttavia, prima di iniziare a prendere i farmaci, dovresti consultare un medico che, durante un esame primario, può determinare la vera causa. Raccomandazioni

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Se le raccomandazioni non sono d'aiuto, allora è meglio consultare uno specialista. Se viene rilevata osteocondrosi, il trattamento deve essere iniziato immediatamente. I medici raccomandano l'uso della terapia manuale, che può influenzare localmente le diverse aree.

Prima di iniziare a correre, è necessario capire che sei completamente sano. E solo in questo caso per iniziare carichi fisici attivi.