La posizione del nostro corpo e il mantenimento dell'equilibrio sono controllati da un piccolo organo situato nell'orecchio interno - l'apparato vestibolare.
Funzioni Come parte del sistema dell'analizzatore vestibolare, questo organo sensibile fornisce l'eccitazione delle cellule del recettore analizzando gli effetti sul corpo di gravità e sull'accelerazione rettilinea. L'irritazione dei recettori si verifica con le curve e le inclinazioni della testa.
I muscoli del corpo vengono ridotti in modo riflessivo, consentendo a una persona di mantenere l'equilibrio e navigare nello spazio.
Cause dei disturbi
- Trauma craniocerebrale.
- Edema dell'orecchio interno.
- Intossicazione del corpo.
- Occlusione dell'arteria uditiva interna.
- Accettazione di numerosi preparati chimici. Sindrome
- dell'insufficienza vertebrale-basilare.
- Aumento della viscosità del sangue.
- Neurite vestibolare.
- Malattie vascolari. Sclerosi multipla
- .
- processo tumorale.
- Labyrinthite. Sindrome di Meniere
- .
- Epilessia.
- Otosclerosi.
- Stroke.
Funzioni vestibolari e segni di compromissione:
Sintomi di Vertigine
- .
- Movimenti oculari caotici.
- Nausea.
- Perdita di equilibrio.
- Disturbo della pressione arteriosa.
- Vola davanti agli occhi.
- Aumento della sudorazione.
- Faccia pallida.
- Problemi con il coordinamento dei movimenti.
- Aumento della salivazione.
- Eiaculazione delle orecchie.
- Modifica della frequenza cardiaca.
- Visione divisa.
- Scuro negli occhi.
Addestramento dell'apparato vestibolare
Lo stato e lo sviluppo degli organi di equilibrio dalla nascita nell'uomo sono diversi. Debolezza e disturbi patologici dell'apparato vestibolare causano molti disagi a una persona. Si tratta di mal di mare costanti nel trasporto, frequenti capogiri, limitazione dell'attività fisica forzata, caduta su un posto uguale.
Per gli anziani è una buona prevenzione contro le vertigini e il torpore agli arti.
Recensioni sui benefici dell'allenamento dell'apparato vestibolare:
Ginnastica
Esercizi per la testa
- Ruota in una vista fissa. Concentra i tuoi occhi su un oggetto immobile che si trova a un metro dal livello degli occhi. Ruota la testa a destra - a sinistra così velocemente che il contorno dell'oggetto rimane chiaro. Accelerare gradualmente il processo, evitando movimenti improvvisi.
- La testa si alza e si abbassa allo stesso modo 3 volte al giorno per 30 secondi.
- Monitoraggio della palla. La palla viene lanciata da una mano all'altra. Lo sguardo si concentra sulla palla per 30 secondi. Per iniziare è necessario sedersi, a tempo debito l'esercizio può essere complicato, portandolo in piedi.
- Movimenti circolari della testa con articolazioni della spalla sollevate. In alternativa, 10 giri sono fatti in direzioni diverse.
- Quando si leggono libri di volta in volta, si raccomanda di guardare da un'altra parte e scuotere lentamente la testa.
In posizione seduta
- Seduto su una sedia, è necessario alternativamente cercare di raggiungere le dita delle gambe sinistra e destra.
- Ruota il busto a sinistra ea destra.
- Pendenze del tronco posteriore.È necessario sedersi di fronte allo schienale della sedia e, aggrappandosi ad essa, inclinare delicatamente. Gli impiegati di
- sono esercizi adatti su una sedia girevole. Scorrendo più volte, è utile fissare uno sguardo su un piccolo oggetto immobile.
Esercizi semplici per l'allenamento dell'apparato vestibolare dopo la malattia
Standing
- L'esercizio più semplice. Devi mettere i piedi uniti, allargare le braccia all'altezza delle spalle, chiudere gli occhi e stare lì per circa 20 secondi. Quindi, senza aprire gli occhi, è necessario abbassare le braccia lungo il tronco e rimanere in piedi per qualche altro secondo. Con grandi problemi con l'apparato vestibolare, anche questo semplice esercizio può causare alcune difficoltà.
- Mani da mettere da parte, alzarsi sulle punte e cercare di mantenere l'equilibrio con gli occhi chiusi.
- Alzarsi sulle dita dei piedi, tirare indietro la testa e cercare di mantenere l'equilibrio in questa posizione.
- Una serie di pendenze veloci in avanti. Allo stesso tempo devi tenere le mani sulla tua vita.
- Un ginocchio sale al livello del torace, le mani vengono allevate ai lati.È desiderabile non piegare il ginocchio della gamba portante. Con gli occhi chiusi, mantenere l'equilibrio in questo esercizio è molto più difficile.
- Movimento circolare su se stesso con il successivo cammino in linea retta.
- Le pendenze del corpo in diverse direzioni in questa posizione delle gambe, quando la punta di un piede poggia contro il tallone dell'altro piede( come quando si cammina su una corda).
Esercizi per il coordinamento dell'allenamento
Con l'aiuto degli strumenti
- Tenendo e trasportando piccoli oggetti sulla testa( libro, notebook).Avendo padroneggiato la solita camminata, puoi complicare l'esercizio aggiungendo ostacoli e colpi di scena.
- Cavalcare su un'altalena, divertimento.
- A dondolo su un'amaca, su una sedia a dondolo.
- Salto sul trampolino.
- Esercizi con un cerchio, corda per saltare.
- Ruota e ruota usando l'unità di salute.
Semplici esercizi per allenare l'apparato vestibolare nel nostro video:
Sport aiuto
per lo sviluppo dell'organo equilibrio è molto importante l'attività fisica corretta e regolare. Unisci l'utile al dilettevole:
- Badminton. Ciclismo
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- Saltando su uno skateboard.
- Pattinaggio su ghiaccio.
- Ginnastica casuale.
- Dancing.
- Acrobatica. ATP Challenger Tour Tennis.
- Una varietà di giochi con la palla.
- Classi nelle arti marziali.
- Yoga.
Sport che sviluppare il coordinamento
Quanto è importante la sostenibilità
Se un bambino dalla nascita a poco a poco cominciano a sviluppare organi di equilibrio, poi in futuro lo proteggerà dai molti problemi connessi con la disfunzione di questi organi.
- Il rischio di lesioni domestiche legate alla perdita di coordinazione dei movimenti diminuirà.
- La scelta degli sport che la persona può essere coinvolta aumenterà.
- L'amore per i viaggi implica anche una buona tolleranza di tutti i modi di trasporto. Cinismo e vertigini costante possono oscurare qualsiasi viaggio.
Minaccia la patologia di
Le anomalie dell'apparato vestibolare possono portare a perdita di sensibilità tattile, a disorientamento e ad influenzare negativamente il lavoro dell'intero sistema nervoso.
Come conseguenza delle malattie infiammatorie, vascolari e neoplastiche, il fallimento del lavoro degli organi di equilibrio indica la necessità di misure urgenti per il loro trattamento al fine di evitare complicazioni e ricadute indesiderate.
Gli organi dell'orecchio interno sono direttamente collegati al cervello, quindi è impossibile ignorare la presenza di eventuali disturbi in essi.
possibile recuperare o recupero coordinamento
"treno" dell'apparato vestibolare - è un evento complesso, dove l'accoglienza dei farmaci prescritti da un medico, dovrebbe essere combinato con esercizi terapeutici e uno stile di vita sano. Il trattamento di qualsiasi malattia è individuale ed è prescritto, in base ai sintomi e alla gravità della malattia.
L'allenamento rinforzato dell'apparato vestibolare è praticato anche negli sport estremi.
Previsione di
La persona adulta può migliorare significativamente la coordinazione dei movimenti, regolarmente impegnata in ginnastica speciale e condurre uno stile di vita attivo. L'allenamento sistematico dell'apparato vestibolare nei bambini dà rapidi risultati positivi.
Le persone in età avanzata sono estremamente necessarie per l'esercizio fisico per prevenire malattie associate a disturbi del sistema nervoso.
Dopo infortuni e malattie infettive, l'apparato vestibolare viene ripristinato abbastanza rapidamente, senza trascurare le raccomandazioni degli operatori sanitari.