L'esercizio terapeutico con la nefroptosi agisce come elemento obbligatorio del corso del trattamento. Il ripristino dei muscoli indeboliti è una garanzia di mantenere il rene al suo posto.
LFK a Nephroptosis
sano rene ha una certa mobilità: l'ispirazione profonda, di grande corpo sforzo può essere spostato all'interno di un certo valore - la lunghezza di una vertebra. Se, durante l'inalazione, il rene si muove per più di 2 cm e con una respirazione rapida - più di 3,5 cm, si parla di vagabondaggio. Tale mobilità è ridondante e necessita di compensazione.
Nei germoglio
Nephroptosis in un unico luogo grazie a tenere la macchina: la fascia, diaframma, muscoli addominali, lombari, legamenti pelvici, grasso fasciale e struttura del corpo. Ciascuna delle strutture separatamente non garantisce l'immobilità del rene, ma in combinazione i legamenti e i muscoli la mantengono abbastanza affidabile.motivo
per l'omissione dei reni possono essere diversi:
- basso tono muscolare - i muscoli dei muscoli della parete e lombari addominali sono stabilizzatori. Il loro indebolimento porta a un'intera serie di trasformazioni negative nel corpo;Riduzione
- della capsula adiposa del rene - osservata con grave magrezza o notevole perdita di peso;Spostamento meccanico
- dovuto a carico eccessivo - questo si verifica nei rappresentanti degli sport di potenza;
- debolezza sistemica del tessuto connettivo - accompagna l'ipermobilità articolare, la visceroptosi e altri;
- indebolimento dell'apparato legamentoso può essere dovuto ad anomalie congenite dello scheletro - la mancanza di spigoli, posizione errata delle vertebre;Le nascite multiple di
- spesso causano spostamenti dei reni;
- anche inclini a questa malattia da parte dei rappresentanti di alcune professioni: driver - a causa della costante vibrazione di carico, barbieri e venditori - a causa della lunga permanenza in piedi.
Di una malattia così pericolosa? I reni servono arterie e vene, la cui lunghezza e sezione trasversale sono calcolate per la normale posizione dell'organo. Una volta spostati, i vasi sono allungati, il che porta ad una diminuzione della sezione trasversale di lavoro e, quindi, ai problemi di afflusso di sangue.
malattia Classificazione
disturbo è molto più comune nelle donne - 100 pazienti di sesso femminile rappresentano solo il 1-18 pazienti di sesso maschile. La ragione è ovvia: la gravidanza e il parto allungano la parete addominale, che porta al suo indebolimento. Il rene perde parte del suo supporto e viene spostato.È difficile sopravvalutare l'importanza della ginnastica nel prevenire questo fenomeno.
diagnosi di nefroptosi nel gruppo di età da 30 a 60 anni. Nei bambini, la malattia è estremamente rara. Più spesso colpisce il rene destro - in 65 casi del descritto 91, meno spesso il rene sinistro - 14. Lo spostamento di entrambi gli organi è ancora più raro.
Esistono diverse fasi della malattia:
- 1 grado - il rene è spostato dalla lunghezza di 1,5 vertebre. Quando palpare un organo è determinato solo quando inalato, e quando espirato scompare nell'ipocondrio. Diagnosticare 1 stadio è molto difficile, perché è asintomatico. Il massimo che un paziente può provare è una sensazione dolorosa nella parte bassa della schiena e nell'addome, che scompaiono in posizione orizzontale. Determinare la quantità di spostamento può essere solo utilizzando la radiografia.
- 2 gradi - il polo inferiore scende fino alla lunghezza di 2 vertebre, mentre il rene si trova al di sotto dell'ipocondrio e può essere riportato al suo posto dal movimento della mano. Ci sono forti dolori lombari che vanno via quando il rene viene aiutato a prendere la posizione corretta.
- 3 gradi - il valore di spostamento supera la lunghezza di 3 vertebre. In questo caso, il rene in qualsiasi posizione - in piedi, sdraiato, è sotto l'arco costale. I dolori alla schiena diventano permanenti, non scompaiono in posizione orizzontale. La funzione renale è disturbata: si verifica coliche, aumenta la pressione sanguigna. Per lo stadio 3 è caratterizzato da un numero di dolori nevralgici di diversa natura - il nervo femorale, ischiale. I pazienti sono generalmente estremamente irritabili e irascibili.
Trattamento con la ginnastica
L'elemento principale nel fissare il rene in posizione è la muscolatura. La capsula grassa è anche in grado di fissare l'organo in posizione, ma per ragioni di giustizia un tale metodo è irto di numerose complicazioni. Il trattamento
include le seguenti attività: Bendaggio
- - viene prodotto singolarmente, tenendo conto delle caratteristiche anatomiche del paziente. Il corsetto sostiene l'organo nella giusta posizione anatomica schiacciando i muscoli addominali e i lombi. Indossarlo è abbastanza conveniente, ma questo è il suo effetto positivo e finisce. Dieta
- - se il rene è diventato vagante a causa di insufficienza di peso corporeo o di perdita di peso, è necessario aggiungere il peso. E per questo è necessario seguire una certa dieta. Inoltre, si dovrebbe tenere presente che il rene sfollato è vulnerabile, la sua attività è difficile, e quindi dalla dieta è necessario escludere prodotti che non sono benefici per il corpo.
- Ginnastica terapeutica - occupa una posizione dominante. Il corsetto con un uso prolungato contribuisce ad un indebolimento uniforme dei muscoli, quindi questo dispositivo è una misura temporanea. Solo la ginnastica può ristabilire il tono dei muscoli addominali e dei muscoli della schiena in misura sufficiente a mantenere il rene saldamente in posizione.
Il carico deve essere adeguato. Una persona che non è impegnata in ginnastica, che, molto probabilmente, è stata la causa della nefroptosi, non può iniziare con un carico evidente.È proibito uno sforzo fisico eccessivo quando il rene non è posizionato correttamente. Tuttavia, un costante aumento graduale darà un risultato positivo.
Le misure di cui sopra sono prese con nefroptosi di 1 e 2 gradi, così come quando il rene destro o sinistro è abbassato. A 3 gradi il trattamento conservativo è spesso già impotente.
Nel video sulla benda quando si omettono i reni: esercizi di prevenzione
La nefroptosi di
è molto più facile da prevenire che da trattare, soprattutto perché non sono necessari sforzi particolari. Inoltre, i muscoli che tengono in posizione il rene sono i principali stabilizzatori, cioè lavorano per qualsiasi esercizio che viene eseguito in piedi, seduti, da una posizione a quattro zampe e nella maggior parte degli esercizi in posizione sdraiata. In realtà, non ci sono esercizi in cui i muscoli addominali non hanno partecipato in alcun modo. Quindi, se una persona è impegnata nell'educazione fisica o in qualsiasi altro sport, non affronta la nefroptosi. L'eccezione sono gli sport di potenza, dove solo un carico eccessivo può spostare il rene.
Ginnastica mattutina
Gli esercizi mattutini classici consistono in 3 elementi essenziali: esercizi per i glutei e i fianchi, per l'addome e per il cingolo scapolare superiore. Dovrebbero essere eseguiti in questo ordine: l'obiettivo degli esercizi mattutini è di "svegliare" il corpo, cioè aumentare la circolazione sanguigna e migliorare il metabolismo. E per questo devi prima allenare i muscoli più grandi del corpo: glutei.
In questo tipo di esercizi, i muscoli della zona lombare lavorano in minima parte, ma c'è un carico sui muscoli addominali. Questa categoria include qualsiasi tipo di sit-up - almeno 10-20 ripetizioni e più serie - da 3 a 10. Se le condizioni fisiche del paziente lo consentono, gli esercizi mattutini dovrebbero iniziare con gli squat.
La seconda parte sono gli esercizi per la stampa. Il "corner" più semplice viene eseguito calciando uno o due alla volta. Quantità - almeno 10, ma dipende dal grado di preparazione.
Il terzo elemento è qualsiasi forma di push-up. In questo modo, i muscoli della schiena e i muscoli dell'addome sono tesi in modo eccellente. Eseguito per quanto possibile: si può fare push-up dal pavimento nella posizione di "strip" e con il ginocchio push-up può essere una sedia nella posizione di "cinghia", anche durante l'esecuzione di push-up dalla parete è buono. Sfortunatamente, la maggior parte dei pazienti non è disponibile, sebbene sia molto efficace.
standard complesso, che è raccomandato come gli esercizi di mattina, comprende i seguenti esercizi:
- «moto» - disteso sulla schiena, le gambe piegate e allungato, a sua volta, simulando un giro. Ripeti raccomandato fino a 2 minuti;
Esercizio "bici"
- flessione della gamba - le gambe si piegano alternativamente alle ginocchia e si sollevano fino al petto. Ripeti con ogni piede almeno 8 volte;
- "corner" - entrambe le gambe si sollevano. Almeno all'angolo di 90 gradi e sull'espirazione ad abbassarsi. L'esercizio è lento e scorrevole. Quando il carico è insufficiente, il bacino viene sollevato nella posizione estrema. Un'altra opzione è quella di alzare le gambe ad angolo retto, diluire sui lati in espirazione, per chiudere l'ispirazione e l'espirazione per abbassare. Almeno 6 ripetizioni;
Esercizio "Corner" semi-lock
- - piegare le gambe nelle ginocchia e appoggiare i piedi sul pavimento. Quindi sollevare gradualmente il bacino in espirazione e abbassarlo per inalazione. Se un tale carico troppo grande, nella stessa posizione tra le ginocchia è serrato palla, asciugamano piegato e comprimere ginocchio - Ritardo 8 secondi. La ripetizione dovrebbe essere 8-10 volte;
- "gatto" - si appoggia su quattro zampe inarcando la schiena su e giù per l'espirazione. L'inalazione si verifica tra i movimenti automaticamente. Ripeti da 15 volte. Questo esercizio, non solo i reni, ma anche le vertebre ritorna al luogo, inoltre promuove il riassorbimento salino.
Esercizio "gatto"
Gli esercizi di fisioterapia mattutina con un rene in basso richiedono circa 15 minuti. Se questa è l'unica occupazione di educazione fisica, la sua durata dovrebbe raggiungere almeno 25 minuti. Se la ginnastica viene data meno tempo, l'effetto non sarà raggiunto. Con 1 grado di nefroptosi, gli esercizi sul retro vengono effettivamente eseguiti dalla posizione di sdraiarsi sul pavimento. A 2 e 3 livelli, si consiglia di utilizzare un piano inclinato: con il 2 ° grado di nefroptosi, l'angolo di inclinazione è di 15 gradi, a 3-30 gradi.
Il complesso di base degli esercizi
In pratica, la quantità e la complessità degli esercizi dipendono dalle condizioni iniziali del paziente. Un complesso tipico non porterà alcun beneficio ad una persona, almeno alcune sviluppate fisicamente.È necessario considerare non tanto le raccomandazioni sugli esercizi, quante restrizioni: non è possibile correre, saltare e sollevare pesi. Sotto il divieto è il sollevamento dal pavimento o l'uso di un simulatore che simula il sollevamento della gravità da una posizione inclinata. Il resto degli esercizi rimane disponibile.
Nephroptosis Ma come spesso accade proprio a causa della atrofia dei muscoli, la maggior parte dei pazienti con questa diagnosi deve iniziare con semplici esercizi:
- esercizi complessi devono essere eseguite almeno 25 minuti, 1 volta al giorno. Se possibile, vale la pena fare 2 al giorno - in questo caso, il complesso del mattino può essere breve.
- L'esercizio può essere eseguito a turno o in serie. Se il complesso impiega troppo poco tempo, è necessario aumentare il numero di ripetizioni. Gli esercizi
- dovrebbero stancare i muscoli. Quando ciò non accade, il muscolo non funziona in condizioni sufficienti e non si rafforza e, quindi, la ginnastica non porta alcun beneficio.numero
di esercizi nel complesso può essere variata - da 5 a 20.
necessari Quasi tutti gli esercizi sono eseguiti da una posizione prona, in modo che non ci sia stress sulle articolazioni non hanno.
LFK per la nefroptosi è il tipo più sicuro di ginnastica:
- Respirazione diaframmatica: quando si inspira, lo stomaco è sporgente, con l'espirazione viene tirato dentro con forza. Ripeti 4-8 volte.
- Le braccia si piegano sui gomiti con una forza che si distende dietro la testa per inalazione. All'espirazione, le mani vengono lasciate cadere sui lati e premute sulle costole - 8-10 volte.
- All'inalazione, la gamba piegata al ginocchio viene premuta sul torace, durante l'espirazione - lo stomaco viene aspirato con forza. Quindi la gamba viene abbassata, con uno sforzo per raddrizzare il ginocchio. Ripeti con ogni piede 5-10 volte.
- Le ginocchia piegate alle ginocchia poggiano sul pavimento con i loro piedi, sollevano delicatamente il bacino sull'espirazione, trattengono per 4 secondi, sull'inalazione - abbassatelo. Ripeti 4-8 volte.
- Fai lo stesso con una gamba dritta, sollevata di 90 gradi. Ripeti 4-8 volte. Immediatamente non può funzionare.
- Dalla posizione prona, quando si inspira, sollevare una gamba dritta, ritirarsi di lato, alzare e tornare alla posizione iniziale all'espirazione.5-10 ripetere con ogni piede.
- Le ginocchia piegate alle ginocchia sono abbassate a destra e sinistra, ruotando. Le mani per l'equilibrio per prendere le parti.5-10 volte in ogni direzione.
- Le braccia piegate nei gomiti si raddrizzano a turno. Il movimento è tanto più efficace quanto più lo sforzo viene applicato durante l'estensione. Ripeti 4-8 volte.
- "Bicicletta": 6-10 cerchi con ciascun piede.
- "Corner" - 4-8 volte.
Se il complesso viene eseguito come esercizio mattutino, questi 10 esercizi sono sufficienti. Terminare l'occupazione con la respirazione diaframmatica.
In video, respirazione diaframmatica:
La seconda lezione dovrebbe includere gli esercizi elencati e quelli nuovi. Aggiungili mentre il modulo viene ripristinato.
- Trovandosi sul lato destro, solleva una gamba dritta e tienila per 3-4 secondi. Ripeti 6-8 volte.
- La gamba è piegata al ginocchio e premuta contro il petto - fino a 10 volte.
- Respirazione diaframmatica - almeno 5 volte.
Tutti gli esercizi devono essere ripetuti dalla posizione sdraiata sul lato sinistro.
- Distesi sullo stomaco, sollevare alternativamente le gambe e tenere premuto per 3-4 secondi. Ripeti fino a 10 volte. Esercizio molto efficace per i muscoli della vita e dei glutei.
- Attingendo gli avambracci e le palme da una posizione sdraiata, salgono a una posizione a quattro zampe. Ritardato per 5-6 secondi e abbassato nella posizione di partenza.5 volte.
- In piedi nella posizione del ginocchio-gomito, fare a turno gambe dritte - 4-8 volte.
- Nella stessa posizione, le braccia diritte sono sollevate a turno. Successivamente questo esercizio dovrà essere combinato.
- Sdraiati sul retro, sollevare il bacino, come descritto, ma alla fine del movimento premere le ginocchia piegate verso le ginocchia al petto. Ripeti 4-8 volte.
Completa il complesso con la respirazione diaframmatica. Espirate bisogno di aprire la bocca ed espirare per accompagnare il suono "ha-ah."Non importa quanto sia semplice questa tecnica, ci vuole anche del tempo per dominarla.
Il nucleo video impostato di esercizi per l'omissione dei reni: raccomandazioni generali
Uno dei principali requisiti per il trattamento di successo Nephroptosis - mantenere la postura corretta. Quest'ultimo è precisamente mantenuto dal lavoro degli stabilizzatori muscolari. Gobba, il collo inclinato, arrotondato lombo - partecipanti indispensabili per lo sviluppo della malattia.
In pratica, tutta la fisioterapia è quello di garantire che i pazienti debilitati treno mantengono la corretta postura e rafforzare i muscoli per farlo. Cos'altro dovrebbe essere osservato?
- La benda non è una panacea. Inoltre, il suo indossare porta ad un indebolimento uniforme dei muscoli. Quindi è necessario indossare un corsetto solo come ultima risorsa, quando c'è un qualche tipo di carico fisico o quando è necessario proteggere i reni da fattori meccanici. Ad esempio, guidare su un autobus è accompagnato da forti scatti e cretini. Qui, la benda non interferisce, e solo negli stadi 2 e 3.
- La ginnastica deve essere eseguita ogni giorno, anche meglio - 2 al giorno. E il secondo complesso dovrebbe essere più lungo.
- Per rafforzare i muscoli, hanno bisogno di essere caricati, quindi fatica e dolore nei muscoli è un must. Ma se il dolore nei muscoli è un fattore positivo, allora il dolore nei reni - no. Quando fai l'esercizio, dovresti monitorare attentamente cosa esattamente e dove fa male. Inoltre, se ci sono altri disturbi, allora durante gli esercizi deve essere presa in considerazione anche la loro influenza.
- Esercizi nella posizione del ginocchio-gomito possono causare vertigini.È importante stabilire la sua causa. Se questo è associato ad un aumento della pressione, innescato dalla nefroptosi, il gatto dovrà essere posticipato. Se questa è una conseguenza dell'osteocondrosi cervicale o toracica - continua ad essere necessario, ma lentamente e con un'espirazione "ha-ah".La tecnica dell'espirazione deve essere padroneggiata senza fallo, poiché allevia la pressione.
- Il carico deve crescere costantemente. Se, dopo 2 mesi, la terapia fisica sembra troppo semplice, è necessario includere esercizi più complessi, e anche con pesi - cavigliere, per esempio. A poco a poco, esercizi di forza regolari vengono introdotti in palestra per le persone sane.
LFK è un elemento assolutamente essenziale nel trattamento della nefroptosi, anche di 3 gradi di gravità.La ginnastica terapeutica non fornisce un effetto sufficiente solo nel caso in cui, a causa dell'omissione, il rene sia stato colpito da una grave malattia - idronefrosi, pielonefrosi.
In realtà, non ci sono esercizi in cui i muscoli addominali non hanno partecipato in alcun modo. Quindi, se una persona è impegnata nell'educazione fisica o in qualsiasi altro sport, non affronta la nefroptosi. L'eccezione sono gli sport di potenza, dove solo un carico eccessivo può spostare il rene.
Ginnastica mattutina
Gli esercizi mattutini classici consistono in 3 elementi essenziali: esercizi per i glutei e i fianchi, per l'addome e per il cingolo scapolare superiore. Dovrebbero essere eseguiti in questo ordine: l'obiettivo degli esercizi mattutini è di "svegliare" il corpo, cioè aumentare la circolazione sanguigna e migliorare il metabolismo. E per questo devi prima allenare i muscoli più grandi del corpo: glutei.
In questo tipo di esercizi, i muscoli della zona lombare lavorano in minima parte, ma c'è un carico sui muscoli addominali. Questa categoria include qualsiasi tipo di sit-up - almeno 10-20 ripetizioni e più serie - da 3 a 10. Se le condizioni fisiche del paziente lo consentono, gli esercizi mattutini dovrebbero iniziare con gli squat.
La seconda parte sono gli esercizi per la stampa. Il "corner" più semplice viene eseguito calciando uno o due alla volta. Quantità - almeno 10, ma dipende dal grado di preparazione.
Il terzo elemento è qualsiasi forma di push-up. In questo modo, i muscoli della schiena e i muscoli dell'addome sono tesi in modo eccellente. Eseguito per quanto possibile: si può fare push-up dal pavimento nella posizione di "strip" e con il ginocchio push-up può essere una sedia nella posizione di "cinghia", anche durante l'esecuzione di push-up dalla parete è buono. Sfortunatamente, la maggior parte dei pazienti non è disponibile, sebbene sia molto efficace.
standard complesso, che è raccomandato come gli esercizi di mattina, comprende i seguenti esercizi:
- «moto» - disteso sulla schiena, le gambe piegate e allungato, a sua volta, simulando un giro. Ripeti raccomandato fino a 2 minuti;
- flessione della gamba - le gambe si piegano alternativamente alle ginocchia e si sollevano fino al petto. Ripeti con ogni piede almeno 8 volte;
- "corner" - entrambe le gambe si sollevano. Almeno all'angolo di 90 gradi e sull'espirazione ad abbassarsi. L'esercizio è lento e scorrevole. Quando il carico è insufficiente, il bacino viene sollevato nella posizione estrema. Un'altra opzione è quella di alzare le gambe ad angolo retto, diluire sui lati in espirazione, per chiudere l'ispirazione e l'espirazione per abbassare. Almeno 6 ripetizioni;
- - piegare le gambe nelle ginocchia e appoggiare i piedi sul pavimento. Quindi sollevare gradualmente il bacino in espirazione e abbassarlo per inalazione. Se un tale carico troppo grande, nella stessa posizione tra le ginocchia è serrato palla, asciugamano piegato e comprimere ginocchio - Ritardo 8 secondi. La ripetizione dovrebbe essere 8-10 volte;
- "gatto" - si appoggia su quattro zampe inarcando la schiena su e giù per l'espirazione. L'inalazione si verifica tra i movimenti automaticamente. Ripeti da 15 volte. Questo esercizio, non solo i reni, ma anche le vertebre ritorna al luogo, inoltre promuove il riassorbimento salino.
Gli esercizi di fisioterapia mattutina con un rene in basso richiedono circa 15 minuti. Se questa è l'unica occupazione di educazione fisica, la sua durata dovrebbe raggiungere almeno 25 minuti. Se la ginnastica viene data meno tempo, l'effetto non sarà raggiunto.
Con 1 grado di nefroptosi, gli esercizi sul retro vengono effettivamente eseguiti dalla posizione di sdraiarsi sul pavimento. A 2 e 3 livelli, si consiglia di utilizzare un piano inclinato: con il 2 ° grado di nefroptosi, l'angolo di inclinazione è di 15 gradi, a 3-30 gradi.
Il complesso di base degli esercizi
In pratica, la quantità e la complessità degli esercizi dipendono dalle condizioni iniziali del paziente. Un complesso tipico non porterà alcun beneficio ad una persona, almeno alcune sviluppate fisicamente.È necessario considerare non tanto le raccomandazioni sugli esercizi, quante restrizioni: non è possibile correre, saltare e sollevare pesi. Sotto il divieto è il sollevamento dal pavimento o l'uso di un simulatore che simula il sollevamento della gravità da una posizione inclinata. Il resto degli esercizi rimane disponibile.
Nephroptosis Ma come spesso accade proprio a causa della atrofia dei muscoli, la maggior parte dei pazienti con questa diagnosi deve iniziare con semplici esercizi:
- esercizi complessi devono essere eseguite almeno 25 minuti, 1 volta al giorno. Se possibile, vale la pena fare 2 al giorno - in questo caso, il complesso del mattino può essere breve.
- L'esercizio può essere eseguito a turno o in serie. Se il complesso impiega troppo poco tempo, è necessario aumentare il numero di ripetizioni. Gli esercizi
- dovrebbero stancare i muscoli. Quando ciò non accade, il muscolo non funziona in condizioni sufficienti e non si rafforza e, quindi, la ginnastica non porta alcun beneficio.numero
di esercizi nel complesso può essere variata - da 5 a 20.
necessari Quasi tutti gli esercizi sono eseguiti da una posizione prona, in modo che non ci sia stress sulle articolazioni non hanno.
LFK per la nefroptosi è il tipo più sicuro di ginnastica:
- Respirazione diaframmatica: quando si inspira, lo stomaco è sporgente, con l'espirazione viene tirato dentro con forza. Ripeti 4-8 volte.
- Le braccia si piegano sui gomiti con una forza che si distende dietro la testa per inalazione. All'espirazione, le mani vengono lasciate cadere sui lati e premute sulle costole - 8-10 volte.
- All'inalazione, la gamba piegata al ginocchio viene premuta sul torace, durante l'espirazione - lo stomaco viene aspirato con forza. Quindi la gamba viene abbassata, con uno sforzo per raddrizzare il ginocchio. Ripeti con ogni piede 5-10 volte.
- Le ginocchia piegate alle ginocchia poggiano sul pavimento con i loro piedi, sollevano delicatamente il bacino sull'espirazione, trattengono per 4 secondi, sull'inalazione - abbassatelo. Ripeti 4-8 volte.
- Fai lo stesso con una gamba dritta, sollevata di 90 gradi. Ripeti 4-8 volte. Immediatamente non può funzionare.
- Dalla posizione prona, quando si inspira, sollevare una gamba dritta, ritirarsi di lato, alzare e tornare alla posizione iniziale all'espirazione.5-10 ripetere con ogni piede.
- Le ginocchia piegate alle ginocchia sono abbassate a destra e sinistra, ruotando. Le mani per l'equilibrio per prendere le parti.5-10 volte in ogni direzione.
- Le braccia piegate nei gomiti si raddrizzano a turno. Il movimento è tanto più efficace quanto più lo sforzo viene applicato durante l'estensione. Ripeti 4-8 volte.
- "Bicicletta": 6-10 cerchi con ciascun piede.
- "Corner" - 4-8 volte.
Se il complesso viene eseguito come esercizio mattutino, questi 10 esercizi sono sufficienti. Terminare l'occupazione con la respirazione diaframmatica.
In video, respirazione diaframmatica:
La seconda lezione dovrebbe includere gli esercizi elencati e quelli nuovi. Aggiungili mentre il modulo viene ripristinato.
- Trovandosi sul lato destro, solleva una gamba dritta e tienila per 3-4 secondi. Ripeti 6-8 volte.
- La gamba è piegata al ginocchio e premuta contro il petto - fino a 10 volte.
- Respirazione diaframmatica - almeno 5 volte.
Tutti gli esercizi devono essere ripetuti dalla posizione sdraiata sul lato sinistro.
- Distesi sullo stomaco, sollevare alternativamente le gambe e tenere premuto per 3-4 secondi. Ripeti fino a 10 volte. Esercizio molto efficace per i muscoli della vita e dei glutei.
- Attingendo gli avambracci e le palme da una posizione sdraiata, salgono a una posizione a quattro zampe. Ritardato per 5-6 secondi e abbassato nella posizione di partenza.5 volte.
- In piedi nella posizione del ginocchio-gomito, fare a turno gambe dritte - 4-8 volte.
- Nella stessa posizione, le braccia diritte sono sollevate a turno. Successivamente questo esercizio dovrà essere combinato.
- Sdraiati sul retro, sollevare il bacino, come descritto, ma alla fine del movimento premere le ginocchia piegate verso le ginocchia al petto. Ripeti 4-8 volte.
Completa il complesso con la respirazione diaframmatica. Espirate bisogno di aprire la bocca ed espirare per accompagnare il suono "ha-ah."Non importa quanto sia semplice questa tecnica, ci vuole anche del tempo per dominarla.
Il nucleo video impostato di esercizi per l'omissione dei reni: raccomandazioni generali
Uno dei principali requisiti per il trattamento di successo Nephroptosis - mantenere la postura corretta. Quest'ultimo è precisamente mantenuto dal lavoro degli stabilizzatori muscolari. Gobba, il collo inclinato, arrotondato lombo - partecipanti indispensabili per lo sviluppo della malattia.
In pratica, tutta la fisioterapia è quello di garantire che i pazienti debilitati treno mantengono la corretta postura e rafforzare i muscoli per farlo. Cos'altro dovrebbe essere osservato?
- La benda non è una panacea. Inoltre, il suo indossare porta ad un indebolimento uniforme dei muscoli. Quindi è necessario indossare un corsetto solo come ultima risorsa, quando c'è un qualche tipo di carico fisico o quando è necessario proteggere i reni da fattori meccanici. Ad esempio, guidare su un autobus è accompagnato da forti scatti e cretini. Qui, la benda non interferisce, e solo negli stadi 2 e 3.
- La ginnastica deve essere eseguita ogni giorno, anche meglio - 2 al giorno. E il secondo complesso dovrebbe essere più lungo.
- Per rafforzare i muscoli, hanno bisogno di essere caricati, quindi fatica e dolore nei muscoli è un must. Ma se il dolore nei muscoli è un fattore positivo, allora il dolore nei reni - no. Quando fai l'esercizio, dovresti monitorare attentamente cosa esattamente e dove fa male. Inoltre, se ci sono altri disturbi, allora durante gli esercizi deve essere presa in considerazione anche la loro influenza.
- Esercizi nella posizione del ginocchio-gomito possono causare vertigini.È importante stabilire la sua causa. Se questo è associato ad un aumento della pressione, innescato dalla nefroptosi, il gatto dovrà essere posticipato. Se questa è una conseguenza dell'osteocondrosi cervicale o toracica - continua ad essere necessario, ma lentamente e con un'espirazione "ha-ah".La tecnica dell'espirazione deve essere padroneggiata senza fallo, poiché allevia la pressione.
- Il carico deve crescere costantemente. Se, dopo 2 mesi, la terapia fisica sembra troppo semplice, è necessario includere esercizi più complessi, e anche con pesi - cavigliere, per esempio. A poco a poco, esercizi di forza regolari vengono introdotti in palestra per le persone sane.
LFK è un elemento assolutamente essenziale nel trattamento della nefroptosi, anche di 3 gradi di gravità.La ginnastica terapeutica non fornisce un effetto sufficiente solo nel caso in cui, a causa dell'omissione, il rene sia stato colpito da una grave malattia - idronefrosi, pielonefrosi.