La separazione dal fumo è necessaria nella fase di pianificazione della gravidanza e, se non è possibile, è necessario fare tutto il necessario per eliminare questa abitudine durante la gravidanza.
Le donne incinte possono smettere di fumare
l'abbandono completo del fumo ha un effetto positivo sulla salute del feto ed è l'unica vera soluzione durante la gravidanza. E prima e decisamente la donna parte con la sigaretta, meglio per il bambino.
La cessazione del fumo nel primo trimestre riduce la probabilità di parto prematuro, rispetto alle donne che continuano a fumare.
La cessazione del fumo prima del termine di 32 settimane comporta la scomparsa delle differenze nella circonferenza della testa della madre che fuma e non fuma. Se una donna non smette di fumare, la differenza di dimensioni della testa è significativa e persiste fino all'età di 5 anni.
Perché non posso sempre smettere di
? Non sempre, anche la gravidanza può motivare una donna a smettere di fumare. La causa del fallimento può essere l'inclinazione di una donna a disturbi d'ansia, depressione.
Le persone inclini alla depressione incontrano grandi difficoltà quando cercano di separarsi da una sigaretta. La relazione tra depressione e dipendenza da nicotina può essere dovuta al fumo della madre di una donna incinta, il fumo passivo in tenera età.
Fino al 10% delle donne in gravidanza soffre di disturbi depressivi e il numero è in aumento a causa dell'aumento del numero di fumatori in diverse generazioni. La depressione durante la gravidanza - è una condizione mentale grave, che è la manifestazione finale di pensieri ed azioni suicide:
- rischio particolarmente elevato di sviluppare la malattia in 3 trimestre di gravidanza. Se 1 e 2 trimestri depressione supera circa 11-17% delle donne negli ultimi mesi prima che i sintomi alla nascita di vari gradi di stato depressivo verificarsi fino al 50% delle donne.
- Nel 2% delle donne in gravidanza, si nota una tendenza al suicidio in termini successivi. La condizione di una donna è spiegata dalla paura del parto, i cambiamenti futuri nella vita, quando nulla sarà "come prima", tutto cambierà.
La depressione di una donna incinta può influire negativamente sulla salute del bambino, causare depressione postpartum, che colpisce fino al 13% di tutte le donne che partoriscono.
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In rari casi( 1 su 1.000 donne incinte) in via di sviluppo psicosi post-partum - una grave malattia caratterizzata da agitazione, aggressività, rischio di danno ad altri.
Non è consigliabile auto-smettere di fumare con donne in gravidanza con un debole per la depressione. Esistono tecniche che possono aiutare una donna a smettere di fumare senza rischiare la salute mentale.
Come valutare il grado di nicotina
dipendenza da valutare il grado di depressione terapeuta disturbo, lo psichiatra, ma un'idea di sé le loro possibilità di smettere di fumare è possibile utilizzare l'inventario Depressione Maggiore, prove su scala Zhang Fagerstrema, LVRA.
Inoltre, le donne che hanno ridotto il numero di sigarette al giorno, compensano con soffi più profondi, fumando una sigaretta al filtro stesso. Fumo passivo
pericoloso per soggiorno incinta in una camera di fumo e un'inalazione di aria dei prodotti contaminati di combustione del tabacco. Tale fumo passivo durante la gravidanza può causare mal di testa, nausea, irritazione degli occhi delle mucose, provocare attacchi d'asma, una rinite allergica.
Potrebbero esserci altre conseguenze causate dagli effetti del fumo passivo:
- Le persone con allergie a fumare componenti possono manifestare una reazione, con attacchi di tachicardia, orientamento alterato nello spazio, calo della pressione sanguigna.
- Lo stato di salute delle persone con malattie cardiache e vascolari peggiora.
- Il rischio di avere un bambino con una patologia degli organi interni aumenta del 13% e la nascita di un bambino morto del 23%.
- Il fumo passivo minaccia il bambino con cancro ai polmoni, cancro della mammella in età adulta.
- Il rischio di un bambino che sviluppa asma bronchiale, malattie dell'apparato muscolo-scheletrico, sistema cardiovascolare in età adulta è in aumento.
Nei bambini di genitori fumatori, il livello di immunoglobulina IgE coinvolta nella risposta allergica del corpo a uno stimolo esterno aumenta. Il fumo di tabacco funge da fattore sensibilizzante che aumenta la sensibilità allergica del bambino.
Nelle famiglie in cui fuma solo un marito, aumenta la probabilità di parto prematuro. Una madre passivamente fumatore ha 250 ml di latte in meno rispetto a una donna la cui famiglia non fuma. I bambini che si nutrono di nicotina soffre spesso di gonfiore, diarrea, nausea, vomito.
quanto riguarda i rischi per la salute del fumo di tabacco supera i gas di scarico come fumo in uno spazio chiuso, e nessun sistema di ventilazione non è in grado di far fronte a una varietà di tossine espellendo.
Sostituzione di sigarette
Non è assolutamente possibile sostituire in sicurezza le sigarette. Non passare anche a opzioni leggere. Una piccola quantità di nicotina viene compensata eccessivamente dall'azione del monossido di carbonio e dell'ammoniaca.
Il metodo per eliminare gradualmente l'abitudine è l'uso di cerotti alla nicotina, gomme da masticare, sigarette elettroniche. Questi farmaci contengono nicotina, mantengono la necessaria concentrazione di questo nel sangue, il che aiuta ad evitare la sindrome da astinenza associata a smettere di fumare.
L'intonaco alla nicotina aiuta efficacemente a fumare. Viene fissato alla pelle per un giorno, la dose viene gradualmente ridotta, creando intonaci con un basso contenuto di nicotina.
Questo metodo indebolisce la dipendenza psicologica, distruggendo il rituale abituale del consumo di tabacco. I vantaggi dell'utilizzo di un cerotto alla nicotina includono la cessazione dell'assunzione di tabacco, carta, prodotti di impregnazione aromatica nel corpo.
Il chewing gum Nicorette è adatto solo a persone con uno stomaco sano. Il lungo chewing gum, steso dalle istruzioni, può portare allo stomaco sconvolto.
Applicando succedanei delle sigarette, è necessario ricordare che in questo momento non è possibile fumare. Inoltre, è del tutto inutile rifiutare, e non essere tentato dal pensiero che a volte si può fumare, ma neanche una o due sigarette faranno del male.
Come abbandonare la dipendenza
Smettere di fumare è meglio subito. Di non riprendere l'abitudine, a casa è necessario distruggere le scorte di sigarette, lanciare un posacenere, accendisigari, di distruggere la capacità di eseguire il rituale del fumo nella sua forma consueta.
Imposta te stesso un'attività specifica, ad esempio, protrarre per un giorno. Dopo essersi svegliati al mattino e aver scoperto che c'è vita senza sigaretta, puoi impostare il seguente obiettivo: non fumare per un altro giorno. Dovrebbe essere chiaro che ci possono essere interruzioni, devono essere superati e andare oltre.
Il grado di dipendenza dalla nicotina può essere così forte che non si può smettere di fumare senza assistenza medica. I modi migliori per sbarazzarsi dell'abitudine in questo caso - la psicocreazione con l'aiuto dell'ipnosi, le tecniche comportamentali.
La sessione di ipnoterapia si basa sulla formazione di un atteggiamento negativo verso il fumo, il consolidamento e il rafforzamento della motivazione. Nella maggior parte dei casi, l'ipnosi dà buoni risultati nel trattamento delle donne in gravidanza.
La tecnica comportamentale è volta ad essere più consapevole delle cause del fumo, formando un nuovo modello comportamentale in cui non c'è posto per il fumo di tabacco. Il desiderio di fumare è sostituito da modi più costruttivi per liberarsi dalla tensione, per appianare il conflitto.
Metodi popolari
Esistono diversi metodi semplici che aiutano a smettere di fumare in modo relativamente indolore durante la gravidanza:
La sigaretta- è ben impregnata di latte, lasciata asciugare. Quindi fumare. Gusto disgustoso, per molto tempo è ricordato.
- Sciacquare la bocca con una soluzione di bicarbonato di sodio.
- Mangia una fetta di ananas se vuoi fumare. L'ananas sopprime l'appetito per la nicotina.
provoca tossicità, le violazioni dello sviluppo fetale, con conseguente depressione, difficoltà a smettere di fumare al fumatore particolarmente bassi vitamine del gruppo B e vitamina C. La mancanza di sostanze nutritive.
Se si desidera fumare, è possibile utilizzare i seguenti metodi:
- succo di bevanda, acqua minerale, lenitivo tè con la camomilla, cardiaca;
- rifiuta tè forte, caffè, tè leggero con miele è permesso;
- mangiare cibi con un alto contenuto di vitamina C - ribes nero, arancio, limone;
- utile a basso contenuto calorico spuntino verdure crude, frutta - carota, mela, lattuga foglio verde con il succo di limone;
- mangiare semi di girasole, caramelle alla menta, gomme da masticare, noci;
- per occupare le mani con il cucito: maglieria, tessitura, modellazione.
Come comportarsi nel processo di graduale dipendenza del fumo è importante attenersi alle seguenti regole: Evitare
- di fumare;
- non bere alcolici, caffè;
- diversificare la vita, nuotare, pilates, yoga;
- dire a tutti che hai smesso di fumare, ottenere supporto.
È utile fare ginnastica respiratoria per donne incinte. Fare esercizi di respirazione invece di fumare aiuterà ad abbandonare rapidamente l'abitudine. Dopo aver fumato una sigaretta sarà più difficile per fare gli esercizi, vi sarà una motivazione visiva porre fine alla relazione.
Aiutare a rinunciare può rendere lo yoga. L'esecuzione delle asana ristabilisce l'equilibrio mentale, insegna a capire il proprio corpo, allena la respirazione. Nello yoga, ci sono diversi modi per addestrare la respirazione durante la gravidanza. Tutti loro non si combinano con il fumo, a poco a poco il corpo stesso inizierà a protestare contro la sigaretta.
Sul video la risposta alla domanda, se è possibile smettere di fumare durante la gravidanza: