ברונכיטיס, במיוחד בצורה הכרונית של ריצה, אנחנו צריכים גישה הוליסטית לטיפול.אחד היעילים ביותר של מרכיביו - תרגילי נשימה עבור ברונכיטיס, מחזק את הריאות, אשר מסייע להיפטר ריר עומדים בהם.מאמרים
-
של ברונכיטיס חריפה בקרב מבוגרים -
והטיפול בה אנו מתייחסים ברונכיטיס בבית אצל מבוגרים - במהירות וביעילות -
איך לטפל ברונכיטיס כרוני אצל מבוגרים -
תסמינים של דלקת סימפונות חסימתית אצל מבוגרים ו -
הטיפול שלה בחירת תרופות מברונכיט אצל מבוגרים
לאחר חריפהצורות בתקופות של הפוגה בהתעמלות ברונכיטיס כרונית בסופו של דבר להתאושש, למנוע הישנות שלאחר מכן.בנוסף, תרגילי נשימה לעיתים קרובות להתאים כאשר כל הליך אחר הריאות: אסטמה, דלקת ועוד.היתרון הברור
של תרגילי נשימה - בהיעדר כמעט מוחלט של התוויות.היא מתאימה לאנשים בכל גיל וחומרת המחלה.המגבלה היחידה - החמרה של המחלה.
איך לעשות התעמלות?יש
טכניקות רבות מומחה נבחרה מתאים, תלוי בסוג המחלה וחומרת מצבו של החולה.העיקר בעת פעילות גופנית - הקפדה על הוראות והרצון באמת לשפר את מצבם.במקרה זה, להוביל בכיתה לתוצאות, הוא הופך להיות מורגש ממש בקרוב.
מלבד הכושר צריך ללמוד איך לנשום נכון.שאפה להיות מהיר, אף, לנשוף - לסירוגין הפה והאף, לאט, עמוק.
חשוב!לזכור שווה כי ביטול תרופתי, האפקט הרצוי מחדר הכושר לא.המתודולוגיה נשימה
תרגילים Strelnikova
זו פותחה על ידי אלכסנדרה Strelnikova, מאמן ווקאלית, אני מאמין שכל הבעיות עם מקרים קלים של תקלה של הסרעפת, חוסר אוורור.באופן ספציפי כדי להתמודד עם בעיות אלה קיימים, התעמלות זו.זה טוב במיוחד עבור מצבים כרוניים, במהלך הפוגות.
התרגילים הבאים להתבצע פעמיים ביום למשך 2-3 שבועות לטיפול ברונכיטיס.הם נחשבים חיוניים.
תרגיל "Ladoshki»
תרגיל זה מבוצע עבור החימום.יש צורך לעמוד ישר, להנמיך את המרפקים, כאילו כדי להראות את ידיו לקהל שאינו קיים.במסגרת תפקידו זה, להפוך נשימה חדה ואגרופים קמוצים.חשוב לעשות את זה עם כוח.ואז לנשוף, להירגע האצבעות.אתה יכול להתחיל עם 4 נשימות בכל הפעלה, ואז להגיע 96.
תרגיל "Pump»
צריך לקחת את עמדת מוצא: הגוף מוטה מעט, זרועות רגועות לצידי הגוף מושמט.אנחנו צריכים לעשות נשימה רועשת, נשען מעט קדימה, כפי שאתה שואף לחזור למיקום המקורי שלה.תרגיל שנקבע לביצוע בלי חיפזון, מתח יתר.לקבלת גישה אחת היא 8 נשימות מספיקות.
תרגיל "לחבק את הכתפיים»
תרגיל זה הוא מאוד שימושי ברונכיטיס.אנחנו צריכים לגייס מכופף במרפקים בגובה הכתפיים, לעשות נשימה חריף, ושילב את ידיו כאילו מנסה לחבק את גופך.על הנשיפה, לפזר את האיבר.Greatly מאמץ את השרירים הם לא שווים את זה.האם 15 נשימות.
תרגיל "שמונה»
פעילות זו מקדמת את היציאה של דרכי הנשימה של ליחה.מעט נשען קדימה, אתה צריך לעשות נשימה מהירה ולשמור בנשיפה.כדי עצמו לספור עד 8 ב נמדד קצב, זה יכול להיות מספר פעמים.לאחר לנשוף בשלווה.
תרגיל "מטען dump»
צריך לעמוד זקוף, ידיו קפוצה באגרוף, לשים את הידיים על החגורה.הפוך נשימה רועשת חדה, ליישר הידיים למטה ופתח את אגרופיו.זה אמור להיראות אדם גל העומס מעל כתפיו.בשובו הנשיפה למיקום המקורי שלה, לשחרר את הגוף.
זה תרגיל צריך להיעשות 8 פעמים לכל סט.
לאחר השלמת התוכנית, אתה צריך לתת את השרירים להירגע.כדי לעשות זאת, אתה צריך להטות את הצוואר קדימה, ככל האפשר, לשים את הידיים על הבטן.אם התקף של שיעול מתחיל, לא לדכא אותו.
המתחם, שנוצר על ידי Strelnikova, כולל תרגילים אחרים, אבל האמור לעיל הם היעילים ביותר עבור ברונכיטיס.המפגשים הראשונים חייבים להיות תחת פיקוחו של רופא.עדיף אם הוא מתמחה התעמלות נשימה.
חשוב! אם המצב מחמיר במהלך פעילות גופנית, כדאי לעצור את הפגישה.תרגילי נשימה
עבור ברונכיטיס
שיטת בוטייקו, עבד הפיזיולוג קונסטנטין בוטייקו, הוא פחות מתאים לטיפול הרופאים ברונכיטיס ומעורר מחלוקת, רבים רואים בה תועלת ומסוכן, זה יכול לעזור להפחית את נפח הריאה.
המשמעות של שיטה זו היא לשלוט בנשימה.Buteyko האמין כי נשימה שטחית, רדודה היא הרבה יותר שימושי עבור הגוף.בדרך כלל טכניקה זו מסייעת עם מחלות אסטמה.
העיקרון הוא פשוט: אתה צריך לעשות נשימות שטחיות במשך 2-3 שניות, ואז exhation מהירה, קלה.הפסקות בין הנשימות צריכות להיות גדולות ככל האפשר.בהתחלה, תהיה תחושה של חוסר אוויר, הגישה הנכונה חייבת לעבור.היתרון העיקרי של שיטה זו הוא היכולת לבצע את התרגיל בכל תנאי, בעבודה או בתחבורה.
חשוב! השיטה של Buteyko לא צריך לשמש ללא המלצות הרופא בגלל המחלוקת שלה.
התעמלות ברונכיטיס לילדים
טכניקות בסיסיות בטוחות לחלוטין, אבל מאוד יעילים, הם רשאים להתאמן עם הילדים.מערכת הנשימה, השרירים אצל ילדים חלשים יותר מאשר במבוגרים, יש להם סיבוכים יותר ברונכיטיס.למניעת תרגילי נשימה.
זה צריך להיות זהיר יותר עם ברונכיטיס חסימתית.ההתעמלות צריכה להתבצע לאחר סיום השלב החריף עם שיעול יבש יבש, תחילת הטיפול בתרופות.
יש צורך לעבור מ פשוט למורכב, בהדרגה להגדיל את העומס ואת הזמן של האימון.עם ברונכיטיס כרונית, אפשר לתרגל במהלך ההפוגה, תשומת לב מיוחדת יש לתת לחזק את השרירים במהלך הנשימה, לא רק כדי לצאת כיח.ילדים
עסקה טובה יותר בקבוצות טיפוליות תרגיל מיוחד שבו כל התרגילים יבוצעו תחת פיקוחו של מומחה אשר יתאים את הפעולה ולצפות ביצועים מלאים.אם אפשרות זו אינה זמינה, אתה צריך לשכנע את הילד של הצורך שיעורים, לא להתעצל ולהימנע מהם.
פועל קשה יותר לצעירים, הריאות שלהם הן כבר לא חזקות עבור ברונכיטיס
ברונכיטיס הקשישים אצל הקשישים.תהליכים המתרחשים עם ברונכיטיס יכול להוביל למוות.לכן, עבור קשישים, תרגילי נשימה נדרשים לעתים קרובות.טכניקה של Strelnikova של היעילה ביותר במקרה זה, כי זה יכול להיות מבוצע במיטה.זה חשוב עבור אנשים עם מחלות כרוניות קשות אחרות הזקוקים מנוחה במיטה קפדנית, הגוף הוא נחלש מאוד.
המבוגר יותר, כך זהיר יותר לבצע את התרגילים.ביניהם, הפסקות צריך להיות מוגברת, אם הכאב מתרחש, העומס צריך להיות מופחת.תרגילי נשימה
טוב בשילוב עם אלמנטים אחרים של התעמלות, גישה מקיפה לחיזוק הריאות ואת הגוף כולו מוזמן.
אל תשכח את הטיפול בסמים, יש צורך בכל מקרה.ניתן להוסיף שיטות עממיות לתוכנית הטיפול בהיעדר התוויות נגד.באופן כללי, הדבר העיקרי בטיפול ברונכיטיס הוא שילוב של טכניקות שונות.תרגילי נשימה יכולים להפוך למרכיב חשוב בטיפול מוצלח.
תרגילי נשימה לאחר
ברונכיטיס ברונכיטיס בכל פעם שיש תמיד את הסיכוי להישנות - המגיח של המחלה.כדי למנוע זאת, התעמלות נשימה צריך להיות מטופל לאחר כל הסימפטומים נעלמו.
חיזוק הריאות, הסרעפת, השרירים תמיד חשובים, היא תחסוך מבעיות סבירות, תגביר באופן משמעותי את ההתנגדות למחלות בדרכי הנשימה.עבור מניעה, אין צורך לבצע את כל מהלך התרגילים, מספיק לבחור כמה בסיסי, אלה יעיל במיוחד, לחזור על אותם פעם ביום, נותן את זה לקח פשוט 10-15 דקות.
הליכה באוויר הפתוח מתאימה גם למניעה.