Produkti, kas izraisa migrēnas

1 Dzērieni

Vispirms jums jāpārbauda jūsu reakcija uz kafiju, tēju, alkoholu un gāzētiem dzērieniem.

Zinātnieki ir izmēģinājuši, vai migrēnu var izraisīt kofeīns. Izrādījās, ka lielākā daļa cilvēku pēc ikdienas pārāk daudz kafijas dzēra galvassāpes. Ja nelielas kofeīna devas var mazināt sāpes, tad pieaugums pretēji rada migrēnas lēkmes.

Alkoholiskie dzērieni satur lielu daudzumu histamīna un tiramīna.Šīs ir galvenās sastāvdaļas, kas var izraisīt galvassāpes. Tādēļ, ja Jums ir migrēnas uzbrukumi, ieteicams izslēgt no diētas šādus alkoholiskos dzērienus, kas izraisa galvassāpes: alus

• ;
• vīns;
• šampanietis;
• konjaks;
• rums;
• šķidrums.

Šo dzērienu patērēšanā asinsvads smadzeņu traukos sāk aktīvāk darboties. Piemēram, sarkanvīns ne tikai tonizē smadzeņu apriti, bet arī nervu endings, kas izraisa galvassāpes. Arī sastāvdaļas, kas pievieno zemu alkoholisko dzērienu, var izraisīt sāpes.

Būtībā galvassāpes parādās, izmantojot gāzētos dzērienus, kuru kvalitāte joprojām ir šaubu situācijā.Bieži iemesls ir sarkanvīns, šampanietis, alus. Ir vēlams tos pilnībā vai daļēji izslēgt no uztura, lai nebūtu migrēnas uzbrukumu.

2 Produkcija

Šis saraksts ietver un kaitīgas, un noderīgus produktus. Bet ne tikai pārtiku izraisīt migrēnas lēkmes, tas ir arī nepatīkamas faktori, kas ietver:

• pēkšņas izmaiņas laika apstākļos;
• nogurums;
• garie braucieni;
• ir nepareizs sapnis.

Vielas, kas izraisa slimību, ko sauc par:

• serotonīna;
• tyramīns;
• glutēns.

ieteicams maksimāli izslēgt viņus no varas. Lielos daudzumos šīs vielas satur riekstus. Pat noderīgas valrieksti vēlams, lai novērstu no diētas pilnībā vai daļēji. Jūs tos varat ēst reti un mazos daudzumos.

produkti, kas satur kakao, sastāv no serotonīna. Tie ietver produktus, piemēram, šokolādi, šokolādes saldējumu un kakao pati.

Citrusaugļi. Tie ir grūti atmest, jo īpaši Jaungada dienas. Bet, ja jūs veikt eksperimentu, jūs pamanīsiet, ka pēc ēšanas vairāk nekā parastie augļi sākas galvassāpes.

sieri satur lielu daudzumu Tiramīna. It īpaši molded sieru, jo lielāka sieru uzglabā, jo lielāks tās saturu termina.Šī viela palielina asinsspiedienu, tāpēc šī reakcija notiek organismā.

Visi treknu produktu, kūpinātas un marinētas pārtika izraisīt migrēnas. Ar produktiem, piemēram, desas, mērces, majonēze, kečups satur lielu daudzumu histamīna. Mazos daudzumos šo produktu lietošana ir droša, bet, ja jūs palielināt devu, jūs varat sagaidīt kādu laiku galvassāpes.

Maizes izstrādājumi satur lipekli.Šos produktus arī vajadzētu samazināt ikdienas lietošanā.Nelielos daudzumos, tie nerada kaitējumu, bet, ja jūs palielināt skaitu ruļļos ēst, tad aug organismu nokļūst uz lipekļa, kas izraisa pasliktināšanos.

Visi pārtikas piedevas, garšvielas, kas ir gatavi iegādāto produktu veidu, tas ir ļoti kaitīgi organismā.Ir vēlams, lai pilnīgi vai daļēji izslēgt no uztura šo sarakstu provocējot vielas.

3 Pieļaujamie līdzekļi ar migrēnas

Ir arī produkti, kurus var lietot galvassāpēs, jo tie samazina sāpes un veicina tā ātru izzušanu.

Būtībā tie ir produkti ar augstu magnija saturu. Tie ietver:

• brokoļus;
• zaļie pipari;
• zaļumi;
• žāvēti augļi;
• skābie piena produkti( tie ir īpaši izdevīgi);
• zivis;
• augļi un dārzeņi ar augstu ūdens saturu.

Vasarā ieteicams veikt terapeitisku badu, jums jālieto daudz ūdens. Jūs visu dienu nevarat gulēt gultā, jums ir daudz pārvietoties svaigā gaisā.Tas noārdās visu kaitīgo vielu ķermeni. Pēc ekspertu domām, migrēna izraisa badu, tāpēc pilnībā neatsakās no uztura. Galvenais ir izvairīties no tiem produktiem, kas var izraisīt sāpes un saasināt ķermeni kopumā.

Profilaksei ieteicams lietot tabletes, piemēram, magniju B6.Šī zāle, kas sastāv no magnija un B6 vitamīna, samazina uzbudināmību un palēnina pulsa plūsmu, kas ļauj normalizēt nervu sistēmas darbību. Lai sasniegtu taustāmu rezultātu, jums ir nepieciešams veikt visu kursu, bet pirms tam ir vērts konsultēties ar savu ārstu.

Ja Jums ir viegla migrēna, varat iegūt labu miegu, karstu vannu vai vienkārši sēdēt relaksējošā vidē.