Bīstamas ietekme smēķēšanu uz ķermeņa jau sen ir zināms, tik daudzi smēķētāji reizi lemt par sevi, kas jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no nikotīna atkarības. Diezgan daži avoti ziņo, ka smēķēšana izraisa tikai emocionālu atkarību, un pārrāvums ir vēl viens cilvēku iznākums, kurš nevēlas nodarboties ar atkarību. Bet, diemžēl, nikotīna pārrāvums pastāv. Protams, tas nemaz nav narkotiska vai alkohola atcelšanas sindroms, bet tas pastāv.
Nikotīns laužot
Kad cilvēks nolemj atmest, tad stundu pēc neveiksmes viņa mokas sākas ar savvaļas vēlmi smēķēt cigareti.Šis pull palielinās ar katru stundu. Zinātnieki atklāja, ka, ja mestniekam būtu cigaretes, viņš var aizkavēt smēķēšanas laiku un viņa ķermenis to varētu mierīgi pārvietot. Ja nav piederumu, cigarešu tieksme kļūst nepanesama. Lai gan cigarešu klātbūtnē apgādājamā persona spēj cīnīties ar vilcienu tikai vairākas stundas.
Nikotīna šķelšanās īpatnība ir tā ātrais izskats.
No pirmās dienas pacientam tieksmi pēc cigaretes, viņš bija bažas par šādiem simptomiem:
- trauksme;
- Emocionālais stresa;
- Pārmērīga uzbudināmība;
- Depresīvais stāvoklis un grūtības ar koncentrāciju;
- Smēķētājam ir roku trīce;
- galvassāpes;
- sāk spiedienu;
- Tumesps elpas trūkuma un klepus;
- Palielinās bads, kas nevarēs uzņemt pārtiku vai dzert kafiju.
Līdzīgi simptomi rodas sakarā ar nikotīna uzņemšanas pārtraukšanu, kas izraisa organisma atjaunošanos tās normālajā darbībā.
Cik ilgi ilgums nikotīna abstinences
katrs smēķētājs var būt atšķirīgs, jo stāvoklis ir lielā mērā virza izsmēķēto cigarešu dienā skaitu un vispārējo pieredzi atkarībā.Ir vairāki nikotīna atturēšanās sindroma posmi.
pirmā diena
Pēc stundas pēc atmest cigaretes smēķētājs nikotīna bada rodas, pirmkārt nevēlas smēķēt, kas ir pāris stundas rada būtisku diskomfortu. Pēc 6-8 stundām no pēdējā pārtraukuma brīža pacientam ir nepamatotas bažas, koncentrācijas un uzbudināmības pārkāpums.
Nikotīns pārstāj iekļūt smēķētāja ķermenī, tāpēc rodas visas iepriekš minētās izpausmes. Vidēji šis nosacījums rūpējas par smēķētāju vairākas stundas. Simptomātiski pakāpeniski palielinās, kļūst intensīva un nokļūst akūtas fāzes apogejā.
Daudzi no mūsu lasītājiem lieto unikālu smidzinājumu, lai atmestu smēķēšanu. Tikai 2 nedēļas jūs varat atteikties no atkarības. Ieteicams to izlasīt.
Lasīt vairāk. ..
Apogejā
Šis posms nikotīna lietošanas pārtraukšanas parasti notiek otrajā vai trešajā dienā pēc atmest cigaretes un ilgst 3-4 nedēļas.Šajās dienās smēķētājs aizņem tikai vienu domu - smēķēt, nevis smēķēt.
Pacienta stāvoklī parādās:
- Smaga uzbudināmība;
- Spitfire;
- nezināšana, dažos veidos pat nežēlība;
- Smēķētājs nokļūst dziļā depresijā, bieži vien līdz ar pašnāvības noskaņu.
Apogejas sākums ir saistīts ar faktu, ka organismā vērojams akūts nikotīna trūkums. Ne tikai tas, ka viņš nenāk no ārpuses ar cigarešu dūmiem, tādēļ pret regulāras smēķēšanas fona viņa produkcija organismā apstājas. Turklāt fizioloģisko vajadzību pēc nikotīna devas ļoti pastiprina nepieciešamība pēc psiholoģiska rakstura, jo smēķētājs patiešām bauda smēķēšanu.
Pēc apmēram trīs vai četras dienas virsotni nikotīna atsaukuma ķermeņa, vai drīzāk, aknas atsāks ražošanu savā nikotīna nepieciešams, lai pabeigtu bioloģisko aktivitāti. Kaut arī smēķēšana vēl joprojām paliek. Iemesls ir tas, ka smēķēšanas laikā smadzenēs tiek veidoti specifiski nikotīna receptori. Pēc atteikšanās no cigaretēm viņi pakāpeniski nomirst. Ja smēķēšanas pieredze ir desmit vai vairāk gadi, to nāves ilgums var ilgt vairākus gadus.
Apogejas periods sievietēm ir nedaudz mierāks, lai gan tiem ir trauksme un neracionāla uzbudināmība. Tādēļ, lai precīzi atbildētu uz jautājumiem, cik ilgi lauzt un pēc kāda laika tas nav iespējams.
Mēnesis
Pēc kulminācija, visi simptomi nikotīna lietošanas pārtraukšanas notiek, lai gan vēlme smēķēt joprojām ir bažas par pacientu. Kopējais smēķētāja stāvoklis uzlabojas, pēc visa nedēļas bez smēķēšanas organisms sāk nikotīna attīrīšanas detoksikācijas procesus. Tīrīšanas rezultātus bieži saista ar palielinātu krēpu no rīta un nepatīkamu sajūtu mutes dobumā.
pirmā mēneša laikā pēc tam, kad atmest cigaretes samazina imūnsistēmas aizsardzību, radot paaugstinātu risku patoloģiju infekcijas rakstura, var pasliktināt esošo hroniskas slimības. Cik ilgi vajadzīgs, lai pārtrauktu? Līdz ikmēneša izņemšanas no cigarešu beigām fiziskā nikotīna atkarība parasti pazūd. Psiholoģiskā nepieciešamība pēc nikotīna joprojām paliek.
Video ir aprakstīts, kā pēdējās moku beidzamajā posmā no nikotīna lietošanas pārtraukšanas:
Kā lai atvieglotu procesu atbrīvošanu nikotīna atkarības, ir raksturīga īpaši ilgi, tāpēc atbrīvoties no alkas pēc cigaretēm tikai pēc gada vai diviem( atkarībā no pieredzes).Smēķēšanas procesā no cigaretēm smēķētāja daba būtiski mainās, kļūstot nepanesama. Eksperti paskaidro šādas izmaiņas hormonālas īpašības, salīdzinot tās ar pusaudžu nervu svārstībām.
Ir gandrīz neiespējami pārvarēt un pilnīgi atbrīvoties no šādām izpausmēm. Reakcija uz nepastāv smēķēšanas tiks izpaužas dusmīgs uzliesmojumi, vardarbīgu uzliesmojumi, un tā tālāk. Tāpēc ir ieteicams, lai veicinātu šajās dienās palikt mājās, lai izvairītos no nepamatotas slimības uzliesmojumus cilvēkos.
Lai izdzīvotu nikotīna izņemšanas laikā, tiek izmantoti daudzi smēķēšanas palīglīdzekļi, piemēram:
- košļājamās paliktņi;
- tabletes;
- Plasters;
- Elektroniskās cigaretes uc
Papildus tam speciālisti iesaka iziet ārpus pilsētas, doties sportā.Daži narkologi, lai mazinātu diskomfortu, ieteiktu jums gulēt vairāk, jo sapņot ir daudz vieglāk pārvarēt nikotīna atkarību.
Slimību un narkotiku ietekmē jūs būsiet saplēsti gulēt, kas ir ļoti tuvu. Miega, cik vien iespējams.
Kad auksts atpaliek, ieteicams sākt skriet vai padarīt fitnesa.Šajā periodā smēķētājs bieži uztraucas par bada problēmām, ko viņš nevar dzēst ar kādu ēdienu. Tādēļ, lai izglābtu vai vismaz samazinātu simptomus, ir ieteicams ievērot pienācīgas uztura principus, lai izvairītos no papildu mārciņas. Pirmajā mēnesī ieteicams lietot vitamīnus, dzert vairāk šķidruma, ēst vairāk skābu piena produktu un augļus, biežāk apmeklēt vannu.
ir dārzeņi, kas ir daļa no kuriem ir neliela summa, nikotīna - tomāti, kartupeļi, gurķi, baklažānu un ziedkāposti. Kad ir neatvairāms smagi vēlēšanās, tad ieelpojiet dziļi vairākas reizes, pēc tam dzeriet sulu vai ūdeni un piezvaniet kādam no mīļajiem. Saruna novērsīs domu par cigaretēm. Un tas ir iespējams, visu, ko var izdarīt ar nikotīna pārtraukšanu, lai tiktu galā ar tās izpausmēm.