Smēķēšana un svara zudums - viens no slavenākajiem mīti par nikotīna ietekmi uz veselību, figūru un skaistumu. Daudzi cilvēki( gan vīrieši, gan sievietes) patiešām ir pārliecināti, ka cigaretes palīdz saglabāt svaru. Populārs šausmu stāsts, ka tabakas atkarības noraidīšana nekavējoties noved pie virkļa naidu kilogramu un izraisa aptaukošanos, ir tikai pasaules cigarešu ražotāju rokās.
Smēķēšana un ķermeņa masas samazināšana
Kā precīzi smēķēšana ietekmē svara zudumu ir jautājums, kas jau sen ir bijis zinātnieku vispasaules uzmanības centrā.Tievs sieviete vai gudrs cilvēks ar cigareti ir klasisks smēķētāja tēls. Lai gan pasaulē ir daudz cilvēku ar nikotīna izraisītu atkarību, joprojām tiek uzskatīts, ka tabakas indīgs palīdz kontrolēt svaru nesaprotamā veidā.
- Visplašākais šīs smēķēšanas problēmas pētījums tika veikts 2000. gada sākumā.Viņi bija Londonas Universitātes koledžas zinātnieki. Speciālisti vēlējās saprast šīs parādības avotu, un 6 gadus viņi skatījās vairāk nekā 3000 tūkstošu pusaudžu - no 11 gadiem līdz 16 gadiem. Dažas no tēmām smēķēja, bet daži to nedarīja.
Rezultātā tika noskaidrots, ka smēķētāju un nesmēķētāju starpā svara, ķermeņa masas indeksa, kaloriju daudzuma vai tauku satura pārtikas nav atšķirīgas. Visas atšķirības parādās vēlāk, ja ilga nikotīna pieredze noved pie visbīstamākajām izmaiņām ķermeņa darbā.
- Vēl viens nozīmīgs eksperiments pierādīja, ka ķermeņa masas palielināšanās smēķē ne vienmēr ir pārtraukta. Daudzos gadījumos endokrīnās sistēmas traucējumu dēļ mainās tauku deponēšanas princips.
Regulārajos smēķētājos tauki tiek noglabāti pēc vīriešu principa, "ābols", - ap vidukli un augšdaļas stūrī.Šī parādība var ievērojami izkropļot sievietes figūru, ko tradicionāli veido "bumbieru" veids - plāns jostasvieta un izteikti gūžas.
- Ja mēs runājam par smēķētāju harmonijas cēloņiem, tad šeit ir patiešām izrāvienu pētījums no Kornela universitātes zinātniekiem Ņujorkā.
Smēķēšanas ietekme uz
svaru Tomēr nikotīna ietekmi uz skaitli izskaidro ne tikai aktīvais darbs ar nezināmu gēnu ar noslēpumainu nosaukumu.
Kad cilvēks smēķē cigareti, sāk darboties virkne faktoru( fizisko un psiholoģisko), kas ietekmē ne tikai nevajadzīgu kilogramu klātbūtni, bet arī smēķētāja kopējo izskatu.
Bet smēķēšana patiešām palīdz zaudēt svaru un tas, kas precīzi ietekmē svaru:
- Smēķēšanas procesā sēklas tiek aktīvi ražotas, un pārtika tajā neietilpst. Apkrāpētajā vēderā skābes palielināšanās dēļ var veidoties mazas čūlas, un laika gaitā saraušanās funkcija samazinās. Rezultātā samazinās apetīte un sākas gremošanas problēmas - smaguma pakāpe, kolīts, gastrīts uc
- Smēķētāja organisms ir spiests pastāvīgi cīnīties ar nikotīna toksisko iedarbību. Tas patērē ne tikai kalorijas, kas nāk ar pārtiku, bet arī iekšējās ķermeņa rezerves, pateicoties jau sadedzinātām kalorijām.
- Bieži vien smēķēšana palīdz glābt cilvēkus no stresa. Smēķējamā cigarete aizstāj sviestmaizi un šokolādes bāru, kā rezultātā mazāk kaloriju, un ķermenim nav vietas, lai papildinātu tauku krājumus.
- Tobacco poison, nokļūst asinīs, stimulē hormona glikogēna ražošanu. Parasti ķermenis to izmanto kā enerģijas degvielu ārkārtas situācijās, bet šeit tas notiek normālai, dabīgai glikozei un iedarbināšanai. Tāpēc izsalkuma sajūta uz laiku ir sabojāta.
- nikotīns pārtrauc endokrīno dziedzeru darbību, kas izraisa hormonālo mazspēju. Tā rezultātā tiek traucēta normāla vielmaiņa, un tauki tiek noglabāti "ne šajās vietās".Tādējādi - tauku audu uzkrāšanās ap jostasvietu, kamēr gurni un kājas paliek vēl tievas. Tāpēc kaut kādā veidā slikts ieradums pat novērš svara zudumu.
- Nikotīns pārtrauc asinsvadu darbību un izraisa skābekļa trūkumu. Tā rezultātā tiek pārtraukta asinsrite un limfas aizplūde, āda kļūst pelēka, mīksta, attīstās celulīts. Pat ar tieviem cilvēkiem.
Par videoklipu par to, kā smēķēšana ietekmē personas svaru:
Daudzi no mūsu lasītājiem, lai atmestu smēķēšanu, izmantotu unikālu aerosolu. Tikai 2 nedēļas jūs varat atteikties no atkarības. Ieteicams to izlasīt.
Lasīt vairāk. ..
Svara pieaugums pēc
ieraduma atņemšanas Pēc ķermeņa atmešanas cigarešu lēni, bet, protams, atgriežas normālā darba ritmā.Un tas bieži noved pie dabīga svara pieauguma.Šo parādību pamana daudzi smēķētāji ar pieredzi, taču pilnīguma pilnīguma iemesli ir diezgan saprotami.
Turklāt šajā laikā ēstgriba palielinās dabiski. Glikogēna līmenis atgriežas normālā stāvoklī, un ķermenim nepieciešams glikozes īpatsvars, kas nozīmē - garšīgu un augstas kaloriju ēdienu.
Izvairīšanās no papildu mārciņu parādīšanās pēc smēķēšanas pārtraukšanas ir diezgan reāla.
Lai atmestu smēķēšanu un neuzpildītu, vienkārši ievērojiet dažus vienkāršus noteikumus:
- Pirmajās nedēļās pēc nikotīna dopinga lietošanas pārtraukšanas ir svarīgi skaidri plānot uzturu. Pirmajos mēnešos vērojama tendence ķerties pie svara, tāpēc sabalansēts uzturs ir vienkārši nepieciešams. Turklāt veselīgs uzturs palīdzēs ātri atjaunot pareizu metabolismu.
- Pirmais fiziskā slodze. Sākums ir mazs - ikdienas pastaigas, peldēšana, tad - mīļākie sporta veidi, fitnesa utt. Exercise ne tikai palīdz sadedzināt lieko tauku daudzumu, bet arī veicina dopamīna "prieka hormona" veidošanos, un tas palīdz neatgriezeniski atgriezties cigaretēs.
- Mēģiniet palielināt savu dienu. Mīļākais darbs, sports, sapulces ar draugiem, pastaigas - ierobežots grafiks neļaus jums domāt par smēķēšanu katru minūti un pēc iespējas ātrāk pārvarēt atkarību.
Ko eksperti saka
Vienlaikus smēķēšana ne vienmēr ir saistīta ar vieglumu. Smēķētājiem ar lielu vēsturi bieži ir nopietna hormonāla mazspēja, kad ķermenis vairs nevar pilnībā pārstrādāt barības vielas. Tādēļ pat tajos tautos, kuri ēd salīdzinoši maz, tauku krājumi strauji pieaug.
E-smēķētāji arī mēdz paātrināt svara pieaugumu pirmajos mēnešos. Sakarā ar smagu stresu, ēdienu skaits dienā var palielināties līdz 8-9 reizēm dienā, jo pirmajā mēnesī šiem cilvēkiem dažreiz pieaug līdz pat 10 kg.
Tomēr šīs problēmas var viegli izvairīties, ja ēdat pareizi un atcerieties par fiziskām aktivitātēm. Tad vielmaiņa drīz normalizējas, endokrīno dziedzeru darbība stabilizējas, un pēc dažiem mēnešiem svars atgriežas normālā stāvoklī.Un līdz slimajam skaitlim tiks pievienotas arī citas bezmiega dzīvības "prēmijas" - spīd vienmērīgi āda, spīdīgi mati, spēcīgi nagu un pilnīga veselība kopumā.