Normalmente, o intestino em um adulto deve ser esvaziado uma vez por dia, no caso em que a defecação ocorre com menos freqüência quando é difícil, e a pessoa após o banheiro sente algum desconforto, queixa de dor abdominal ou fraqueza geral, você pode falar sobre a presença de constipação. Restaurar os intestinos com constipação e aliviar a condição geral é ajudado apenas pela terapia complexa. Mas primeiro você precisa determinar a causa da formação de fezes. Ignorar uma doença pode levar a consequências perigosas. E tudo porque os atrasos na defecação desencadeiam o processo de reabsorção de substâncias que estão dentro do órgão oco. O cânhamo estagnado rapidamente começa a apodrecer, existem toxinas que instantaneamente entram no sangue. A intoxicação geral é a complicação mais comum.É possível estabelecer o trabalho e restaurar a microflora intestinal em caso de constipação? Você pode, se você seguir certas regras.
Ao responder a pergunta sobre como consertar uma cadeira com constipação e aliviar a condição do paciente, os médicos prestam atenção às regras gerais de comportamento:
- Na primeira tentativa de defecar, você não pode adiar a viagem ao banheiro. Contenção múltipla de desejos e leva à formação de obstruções fecais.
- Quando você visita o banheiro, você não pode ler, ouvir música, percorrer as páginas no telefone e se distrair com outras atividades similares.
- É importante visitar o banheiro ao mesmo tempo. Somente há uma restauração do trabalho de um intestino na constipação, e a cadeira é ajustada.
- Se for necessário endurecer durante a defecação, é melhor fazer isso, descansando os pés no chão e sentando-se no banheiro exatamente.
- É importante evitar situações estressantes, experiências nervosas não ajudarão a estabelecer uma cadeira, mas só agravarão a situação.
Além disso, para restaurar a microflora e normalizar o trabalho dos intestinos com constipação, você terá que alterar completamente sua dieta, é importante aumentar a atividade física e aprender a preparar laxantes do que pode ser encontrado em sua própria geladeira ou no jardim da dacha.
Como restaurar a função intestinal com constipação?
Resolvendo o problema da normalização da consistência das fezes com constipação, é importante prestar atenção à nutrição. Todos fritos, salgados, picantes e defumados, enlatados, iguarias, farinha e doces - tudo isso contribui para a formação de constipação, para ajustar as fezes e restaurar a microflora intestinal, se você abandonar completamente esses produtos. Os alimentos para constipação devem ser variados e equilibrados. Você precisa comer tudo: peixe, carne e aves de capoeira, mas você deve escolher variedades com baixo teor de gordura e preparar pratos para um casal, lobar qualquer cozimento, assar no forno. Para pratos de carne, é útil adicionar saladas de vegetais ricos em fibras grossas. Promove a formação de massas fecais, restaura a microflora e normaliza o trabalho do aparelho digestivo. Um leve efeito laxante é possuído por frutas secas, sucos de tomates, maçãs, repolho branco, abóbora e ameixa. As saladas são importantes para preencher com óleos vegetais. Também é necessário comer mais produtos lácteos, verdes. Quem quer saber como montar uma cadeira com constipação e restaurar a função intestinal deve parar completamente o uso de café, chocolate amargo e leite, arroz polido, mirtilos e pão branco. Todos esses produtos inibem a motilidade do intestino.
Durante a dieta da constipação, é necessário ajustar a ingestão de água. Em um dia, um adulto deve beber uma certa quantidade de água, o volume é calculado pela fórmula por um quilograma de peso de 30 ml de água. A quantidade resultante é dividida em nove partes, uma única dose é consumida antes das refeições. O primeiro copo está bebido pela manhã com o estômago vazio. A água não só suaviza as fezes, mas também expande o órgão oco, estimulando assim, normalizando o trabalho do órgão descrito e seu peristaltismo.
Como aliviar a constipação?
O estilo de vida sedentário também contribui para a formação de constipação, então, para ajustar a cadeira, para facilitar a condição e restaurar o intestino, você precisa se mover mais. Faça exercícios na parte da manhã, durante o dia, ginástica leve, depois de uma refeição saudável, é útil sair na rua e caminhar por meia hora, e à noite, se o tempo o permitir, você precisa visitar a academia ou a piscina para a saúde.
O complexo de exercícios de ginástica da constipação é extremamente simples. Puxando os joelhos dobrados nos joelhos até o estômago, andando de bicicleta, puxando e protrusão do abdômen, deitado nas costas. A eficácia do exercício aumentará se você os combinar com uma massagem da parede abdominal. Movimentos circulares, massagem espiral, começando com o umbigo, descendo para o pubis, amassando o lado esquerdo e direito do abdômen - não é difícil realizar esses movimentos você mesmo. Qualquer ginastica ou ginástica, desejando montar uma cadeira, restaurar o intestino e facilitar a condição, é necessário terminar de carregar com agachamentos ativos, caminhadas rápidas.
Como ajustar uma cadeira com constipação de remédios populares?
Rapidamente para ajustar uma cadeira e normalizar uma condição é possível, usando laxantes nacionais populares. A recuperação rápida das fezes ocorre depois de tomar uma mistura de frutos secos. Para a preparação de figos secos picados finamente, são adicionados damascos secos, ameixas e passas, tudo isso é misturado com mel e é tomado cinco gramas três vezes por dia.
De manhã, com o estômago vazio, em vez de um copo de água, é útil usar o chá, fabricado a partir das partes superiores das cenouras. Assim, você também pode ajustar a cadeira. Os rebentos verdes são pré-secos ao sol, moídos e fabricados a partir do cálculo de uma colher de chá em um copo de água fervente. A infusão pode ser adoçada, mas, em vez de açúcar, é melhor usar mel.
Sabendo como consertar uma cadeira com remédios populares de constipação, restaure o intestino e facilite a condição de um adulto, você pode se recusar a tomar medicação. Mas se todos os meios listados no artigo não ajudem a se livrar do delicado problema e a ajustar a digestão, é necessário superar o constrangimento e buscar ajuda de um médico( gastroenterologista ou proctologista).