bronchitida, zejména chronické formy běhu, potřebujeme holistický přístup k léčbě.Jedním z nejefektivnějších z jejích složek - dechová cvičení pro bronchitida, posiluje plíce, která pomáhá zbavit stagnujících hlenu v nich.
-
Příznaky akutní bronchitidou u dospělých a jeho ošetření -
Léčíme bronchitidu doma u dospělých - rychle a efektivně -
Jak léčit chronické bronchitidy u dospělých -
Příznaky obstrukční bronchitidy u dospělých a její léčba -
výběru léků bronchitidou u dospělých
Po akutnímtvoří v období remise v chronické bronchitidy gymnastice nakonec obnovit, vyhnout se relapsu. Kromě toho, dechová cvičení se často hodí, když ostatní procesy v plicích: astma, záněty a další.
zřejmá výhoda dechových cvičení - téměř úplná absence kontraindikací.Je vhodný pro lidi všech věkových kategorií a závažnosti onemocnění.Jediné omezení - zhoršení nemoci.
Jak dělat gymnastiku?
Existuje mnoho technik vhodných vybrán odborníkem v závislosti na nemoci a závažnosti stavu pacienta. Hlavní věc, když cvičíte - striktní dodržování pokynů a přání, aby skutečně zlepšit jejich stav. V tomto případě, třída vést k tomu, že se stane patrné opravdu brzy.
Kromě tělocvičny se potřebují naučit, jak správně dýchat. Nadechněte se, že je rychlý, nos, výdech - střídavě ústy a nosem, pomalu a zhluboka.
Důležité! třeba připomenout, že odstranění farmakoterapie, požadovaný efekt z posilovny nebude.
Dechová cvičení Strelnikova
Tato metoda byla vyvinuta Alexandra Strelnikova, vokální trenér, jsem přesvědčen, že všechny problémy s lehčích případů poruchy membrány, nedostatečné větrání.Konkrétně se vypořádat s těmito problémy existují, to gymnastiky. To je obzvláště dobré pro chronických stavů, během remise.
následující cviky, které mají být provedeny dvakrát denně po dobu 2-3 týdnů při léčbě zánětu průdušek. Jsou považovány za nezbytné.
Cvičení „Ladoshki»
Toto cvičení se provádí na warm-up. Je nezbytné, aby stát zpříma, nižší lokty, jako by chtěl ukázat ruce neexistující publikum. V této poloze, aby ostře dech a zaťaté pěsti. Je důležité, aby to silou. Pak výdech, uvolnit prsty. Můžete začít s 4 dechů za relaci, pak dostanete do 96.
cvičení „Pump»
by měly mít výchozí pozici: tělo mírně nakloněná, ramena uvolněná podél těla jsou vynechány. Musíme udělat hlučné dech, naklonil se mírně, při výdechu se vrátí do své původní polohy. Cvičení je předepsáno provést beze spěchu, nadměrné napětí.U jednoho přístupu je dostatečné 8 dechů.
Cvičení „objímat ramena»
Toto cvičení je velmi užitečné při bronchitidě.Musíme zvýšit ohnuté v loktech ve výšce ramen, aby se nadechl, zkřížil ruce na prsou, jako by se snažil obejmout své tělo. Při výdechu, rozpustí končetinu. Velmi napínat svaly jsou za to nestojí.Činit 15 dechů.
Cvičení „Osm»
Tato aktivita podporuje výstup dýchacích cest hlenu. Mírně naklonil, je třeba, aby se rychle dech a udržet vydechování.Pro sebe počítat až 8 v odměřeném tempu, to může být několikanásobně.Po klidně vydechněte.
Cvičení „dump nákladní»
by měl stát zpříma, ruce zaťaté v pěst, dejte ruce na opasku. Udělejte si ostrý hlučný dech, narovnat ruce dolů a otevřel pěsti. Mělo by to vypadat jako člověk spláchne odlehčení ramen. Na exhalační návratu do své původní polohy, uvolnit tělo.
Toto cvičení by mělo být provedeno 8 krát za set.
Po kompletním programu musíte uvolnit svaly. Chcete-li to udělat, musíte naklonit krk vpřed, pokud je to možné, položte ruce na žaludek. Pokud dojde k záchvatu kašle, nepotlačte ho.
Komplex vytvořený firmou Strelnikova zahrnuje i další cvičení, ale výše uvedené jsou pro bronchitidu nejúčinnější.První zasedání musí být pod dohledem lékaře. Je lepší, když se specializuje na dýchací gymnastiku.
Důležité! Pokud se stav zhorší během cvičení, zastavte cvičení.
Dechová cvičení pro bronchitida
Buteyko metody, pracoval fyziolog Konstantin Buteyko, je méně vhodné pro léčbu bronchitidy a kontroverzních lékařů, mnozí považují za zbytečné a nebezpečné, může přispět ke snížení objemu plic.
Význam této metody je kontrola dýchání.Buteyko věřil, že povrchní, mělké dýchání je mnohem užitečnější pro tělo. Obvykle tato technika pomáhá s astmatickými onemocněními.
Princip je jednoduchý: musíte provádět povrchové dechy na 2-3 sekundy, pak rychle a snadno vydechovat. Pauzy mezi dechmi by měly být co možná největší.Zpočátku nastane pocit nedostatku vzduchu, správný přístup musí projít. Hlavní výhodou této metody je schopnost provádět cvičení za jakýchkoli podmínek, v práci nebo v dopravě.
Důležité! Metoda Buteyko by neměla být používána bez doporučení lékaře kvůli její kontroverzi.
Gymnastika pro bronchitidu pro děti
Základní techniky jsou absolutně bezpečné, ale velmi účinné, jsou povoleny pro třídy s dětmi. Dýchací systém, svaly u dětí jsou slabší než u dospělých, mají více komplikací bronchitidy. Pro prevenci dýchacích cviků.
Mělo by být opatrnější při obstrukční bronchitidě.Gymnastika by měla být zahájena po ukončení akutní fáze se suchým těžkým kašlem, počátkem léčby léky.
Je nutné přejít z jednoduchého na složitý a postupně zvyšovat zátěž a dobu tréninku. Při chronické bronchitidě, kterou lze během remise cvičit, by měla být věnována zvláštní pozornost posílení svalů během dýchání, a to nejen z výstupu z sputa.
děti lepší řešení ve specializovaných cvičení terapeutických skupinách, kde jsou všechny cvičení budou prováděny pod dohledem odborníka, který bude přizpůsobit akci a dívat se na plný výkon. Pokud tato možnost není k dispozici, měli byste dítě přesvědčit o potřebě tříd, nebýt líní a vyhnout se jim.
Pro starší bronchitidy Bronchitida vyskytuje
obtížný u starších pacientů než u mladých lidí, jejich plíce už nejsou tak silné.Procesy, ke kterým dochází při bronchitidě, mohou vést k úmrtí.Proto jsou pro seniory často nutné dýchací cvičení.
Strelnikova technika je v tomto případě nejúčinnější, protože může být provedena sedět v posteli. To je důležité pro osoby s jinými závažnými chronickými nemocemi a potřebují přísný odpočinek na lůžku, tělo je velmi oslabeno.
Čím starší osoba, tím opatrnější by měla být cvičení.Mezi nimi by měly být pauzy zvýšeny, pokud dojde k bolesti, zátěž by měla být snížena.
Dobré dechová cvičení v kombinaci s dalšími prvky gymnastiky, komplexní přístup k posílení plic a celé tělo je vítán.
Nezapomeňte na léčbu drog, je to v každém případě nutné.Do terapeutického programu můžete přidávat lidové metody bez kontraindikací.Obecně platí, že hlavním důvodem léčby bronchitidy je kombinace různých technik. Dýchací cvičení se mohou stát důležitou součástí úspěšné terapie.
dechová cvičení po
bronchitida bronchitida Kdykoli tam je vždy šance relapsu - re-vznik nemoci. Aby tomu bylo zabráněno, měla by se řešit dýchací gymnastika po vymizení všech příznaků.
posílit plíce, bránice, sval je vždy důležité, že ušetří před možnými problémy, podstatně zvýšit odolnost vůči onemocnění dýchacích cest. Pro prevenci není nutné provádět celý kurz cvičení, stačí zvolit několik základních, zvláště účinných, a opakovat je jednou denně, přičemž tuto jednoduchou lekci 10-15 minut.
Procházení venku je také vhodné pro prevenci.