Kropsforstyrrelser i bækkenområdet, der fører til dannelse af hæmorider og en signifikant forringelse af livskvaliteten, påvirker til en vis grad størstedelen af verdens befolkning. I betragtning af at hovedårsagen til dette sarte problem er en stillesiddende livsstil, bliver gymnastik mod hæmorider hjemme. Gymnastik med stagnerende fænomener kan hjælpe med at slippe af med sygdommen, forhindre dets forværring eller undgå overgangen til et kronisk stadium.
Belastningen i behandling af hæmorider kan anvendes på ethvert tidspunkt, og den største effekt opnås ved at kombinere med lægemidler foreskrevet af prokologen og folkemetoderne.
Opgaverne til terapeutisk gymnastik til hæmorider er:
- eliminering af kongestive manifestationer i bækkenregionen;
- effekt på forbedring af tarmens arbejde, forhindrer forstoppelse;
- styrkelse af abdominale muskler og bækkenbund.
Hovedbetingelsen for effektiviteten af gymnastik i behandlingen af hæmorider er dens regelmæssige præstation, gentaget mange gange mindst to gange om dagen.
Gymnastik til hæmorider hjemme
Det anbefales at udføre træning efter afføring. Hvis de hæmoroidale kegler gør ondt, skal de først bedøves ved at tage et varmt bad og behandles med en særlig salve med et antiseptisk middel.
grundlæggende gymnastiske øvelser for hæmorider hjemme løfter benene fra en stilling liggende på ryggen, med omlægninger af rygsøjlen og bagdel knyttede( "afbøjning", "kat").At forbedre venøse cirkulation udstrømning af stillestående blod effektivt "Birch", men det kræver en god fysisk form og er bedst egnet til at udføre øvelser til forebyggelse af hæmorider.
I et kompleks af belastninger med hæmorider hjemme, anbefales det at inkludere gå på skinkerne. Det udføres som følger - sidder på gulvet, skal du skifte vekselvis dine skinker, som om at gå rundt i lokalet. I dette tilfælde skal benene forblive stationære, og bevæge sig på skinkerne skal være i 10-15 minutter. En anden nyttig form for træning er at marchere med højhøjede knæ på ét sted. Det er imidlertid muligt at komplicere det ved at krydse arbejdsbenet, når det sænkes fra støttebenet. En anden god måde vil være torsionen af bækkenet, som udføres i knæ-albue position. I starten sætter de sig til højre og venstre og forsøger at røre gulvet med en hofte, mindst ti gange. Derefter gentages tilgangen, stiger til alle fire og hviler på din håndflade.
Fysioterapi efter fjernelse af hæmorider
Efter fjernelse af hæmorider motion er afgørende for at sikre en vellykket gennemførelse af behandlingen og for at forhindre tilbagevenden af sygdommen og dens forværring. Træning rettet mod at styrke pressens muskler og bidrage til normalisering af blodcirkulationen i anus, giver en nem proces til tømning af tarmene uden forstoppelse og andre problemer. Gymnastik efter operationen vælges individuelt, og med en enkel start kan den praktiseres et par uger efter operationen.
Regelmæssig ydeevne af gymnastikøvelser efter hæmorider øger tonen i de cirkulære muskler i anus og musklerne i perineum, forhindrer udseende af hæmorider. En enkel og økonomisk overkommelig hjem er knyttede og frispænding af lukkemusklen, som kan udføres diskret fra andre sidder på arbejdet, mens man kører i offentlig transport engageret i hjemlige gøremål.
I hjemmet kan gymnastik fra hæmorider udføres på gulvet eller hårdt afføring. For at genoprette de indre organers normale funktion og blodgennemstrømning udvikles specielle træningskomplekser. Den mest almindelige og effektive for trombose, betændelse i hemorrhoide åre, Kegels gymnastik var oprindeligt beregnet til gravide kvinder, der oftest lider af denne sygdom.
Kegel-komplekset består af følgende træninger:
- Langsom muskelkontraktion med en forsinkelse af denne tilstand i 5 sekunder og fuldstændig afslapning.
- Rhythmic muskelkontraktion, der øger tempoet til det maksimale.
- Forøgelse af kraften af sammentrækninger med et gradvist fald i deres intensitet.
- Øvelser der simulerer udvisning af en fremmed genstand fra kroppen.
Denne gymnastik i løbet af dagen bliver brugt omkring fem gange og gentager hver øvelse ca. 10 gange.
Interessante vejrtrækninger Strelnikova og orientalske helbreder Norbekov kan eliminere problemer med mave-tarmkanalen og kredsløbssystemet, hvilket forbedrer tilførslen af væv med ilt. De foreslåede træningssystemer virker ikke kun som en forebyggende foranstaltning, men giver også mulighed for at besejre selv en forsømt sygdom i det sidste udviklingsstadium. Ved at træne hele systemet med åndedræt og muskler i kroppen udføres en slags indre massage af menneskekroppen.