Jeder kann ein Problem wie Verstopfung haben. Es sollte daran erinnert werden, dass dieser Begriff das Fehlen von Defäkation für zwei oder mehr Tage bedeutet. Gleichzeitig nimmt die Konsistenz der Stuhlmassen eine feste Form an.
Der Patient hat auch Schmerzen und Blähungen. Wenn ein Patient jeden Tag Verstopfung hat, müssen dringend Maßnahmen ergriffen werden. Zuallererst müssen Sie Ihre Diät und die Nahrungsmittel verstehen, die Sie essen. Verhindert nicht, körperliche Aktivität zu erhöhen. Es wird dringend empfohlen, keine Abführmittel täglich zu sich zu nehmen, um mit der Situation fertig zu werden.
Was ist mit regelmäßiger Verstopfung zu tun?
Wenn man die Verletzung beim Entleeren bemerkt, beginnen viele in Panik zu geraten und wissen nicht, wie man sich von regelmäßiger Verstopfung befreien kann. Alles ist extrem einfach. Die Verzögerung der Defäkation und das Auftreten von festem Stuhl kann aus zwei Gründen auftreten:
- Trinken einer kleinen Menge Flüssigkeit und absorbierende Lebensmittel ohne Ballaststoffe;
- Unzureichende körperliche Aktivität.
Bei regelmäßiger Obstipation muss die Menge der getrunkenen Flüssigkeit erhöht werden. Eine Person sollte jeden Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit trinken. Lebensmittel mit Nahrungsfasern sollten ebenfalls zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden. Es gibt viele Produkte mit Ballaststoffen, aber es ist am besten zu verwenden:
- Beets;
- Haferbrei aus Getreide, nicht jedoch aus Instant-Getreide;
- Trockenpflaumen;
- Roggenbrot.
Wenn Verstopfung jeden Tag besser ist, iss nicht viel Süßes. Auch die Verzögerung der Defäkation kann bei übermäßiger Verwendung von geräucherten und frittierten Lebensmitteln auftreten. Aus fettigen Fleisch- und Buttersorten ist es besser, für eine Weile vollständig aufzugeben. Diese Produkte erlauben nicht, den Stuhl zu normalisieren.
Wenn die Diät richtig gemacht wird, aber jeden Tag Verstopfung, wissen viele nicht, was zu tun ist. Es ist am besten, Ihre körperliche Aktivität zusammen mit der richtigen Ernährung zu überarbeiten. Wenn Menschen aufgrund ihrer Arbeit viel ausruhen oder eine sitzende Lebensweise führen, hört der Darm praktisch auf zu arbeiten.
Erkrankungen, die mit geringer Mobilität einhergehen, treten am häufigsten bei kranken Menschen auf, die sich zur Ruhe oder bei älteren Menschen verschreiben lassen. Um Verstopfung loszuwerden, die jeden Tag auftritt, müssen Sie beginnen, allmählich körperliche Aktivität zu erhöhen. Zuerst ist es am besten, sich umzudrehen und eine Bauchmassage mit der Handfläche zu machen. Dann müssen Sie beginnen, im Freien zu gehen. Um die regelmäßige Verstopfung zu beseitigen, reicht ein Spaziergang von 30 Minuten an der frischen Luft. Der Darm wird richtig funktionieren und das Problem wird austrocknen. Du solltest jeden Tag laufen.
Was ist, wenn ich jeden Tag Verstopfung habe?
Manchmal leiden sie an regelmäßiger Verstopfung, körperliche Aktivität und Diät helfen nicht, was zu tun ist, ist nicht klar. Sie sollten auf die Konsistenz des Stuhls achten. Höchstwahrscheinlich ist im Stuhl eine Beimischung von Blut vorhanden, und die Defäkation wird von starken Schmerzen begleitet. In diesem Fall ist es besser, sich nicht selbst zu behandeln, sondern zum Arzt zu gehen. Verlassen Sie sich nicht auf Abführmittel, da Verstopfung, die jeden Tag auftritt und von Schmerzen begleitet wird, durch eine schwere Krankheit verursacht werden kann, die dringend Diagnose und Behandlung erfordert.
Wenn der Arzt eine Diät und Medikamente verschrieben hat, müssen Sie alle Anweisungen befolgen. Leider gibt es Zeiten, in denen all dies nicht hilft, Verstopfung zu stoppen. Es ist notwendig, dass Sie Ihren Arzt erneut besuchen, damit er die Diät individuell anpassen kann und Produkte eliminiert, die die Heilung behindern. Danach wird der Patient in den nächsten Tagen erleichtert sein.