Die Fähigkeit von fortgeschrittenen Yoga-Anhängern, die Fähigkeiten ihres Körpers zu einer nicht-eingeweihten Person zu kontrollieren, erscheint fantastisch und sehr komplex. Aber dieses uralte und weise System des Lebens kann einfache Rezepte zur Heilung für diejenigen anbieten, die an Exzessen und den Vorteilen der Zivilisation von Organismen leiden.
Schließlich sind die Hauptursachen für Hämorrhoiden bekannt - Unfruchtbarkeit und Unterernährung. Wie wird Yoga bei der Behandlung von Hämorrhoiden helfen?
Efficiency Yoga Hämorrhoiden
wir sicher, dass Yoga sagen kann, steht auf dem Kopf das Blut aus dem Brunnen der Beine und des Beckens fließt, und deshalb Hämorrhoiden und Krampfadern er wenig Gesichter. Und was macht man mit jemandem, der nicht in der Lage ist, so eine schwierige Pose zu machen?
stellt sich heraus, dass in Yoga Sie viele nützliche und recht einfachen Schritten finden Sie Verdauung normalisieren können, Darm-Motilität verbessern, im Unterbauch eine gute Durchblutung zu etablieren und damit das Fortschreiten von Hämorrhoiden zu stoppen und sogar einen umgekehrten Prozess laufen.
Einige Yoga-Stellungen, sowie deren Komplexe gute Ergebnisse bei der Behandlung von Hämorrhoiden erreichen helfen, loszuwerden der Stagnation und Verstopfung, signifikant das Risiko von Blutungen zu verringern.
Heilwirkung bei der Behandlung von Hämorrhoiden Yoga Zunahme von Reinigungssystemen für Därme Wasser unter Zusatz eines Salzes und saure Säfte mit trinken und konsequente Übung, die Arbeit der Schließmuskeln des Magen-Darm-Trakt zu ermöglichen.
Mit der richtigen Ausführung der Posen wird es möglich sein, Verstopfung zu beseitigen, den Motor und die Absorptionskapazität des Darms zu normalisieren. Bei der gleichzeitigen Abstoßung von schweren Nahrungsmitteln ist es möglich, die Intoxikation des Körpers deutlich zu reduzieren. Haben
Shank Prakshalanu benötigen, ohne Verschlimmerung von Hämorrhoiden und anderen chronischen Krankheiten, wie diese Methode schnell Darmreinigung ist ein schwieriges Verfahren. Die notwendigen Haltungen für ihn werden im Voraus meist unter Anleitung eines guten Yogalehrers gemeistert.
Mit langer Ausbildung, können Sie lernen, wie man Bauchmuskeln zu reduzieren, die schnell wird nicht nur getrunken Salzwasser durch den Darm fahren, aber auch das Netz durch den Anus zu ziehen.
Für die Patienten passen die Krafthaltungen, die den intraabdominalen Druck erhöhen können, nicht, daher können sie nicht durchgeführt werden, besonders bei Blutungen. Sie müssen auch den Lotussitz und andere verlassen, wo Sie für lange Zeit mit gekreuzten Beinen sitzen müssen.
Empfohlene Yoga-Übungen für Hämorrhoiden
Im Yoga gibt es Asanas, die den meisten Menschen aus der Kindheit vertraut sind, mit dem üblichen körperlichen Training. Als Erwachsene, können Sie nie wissen, was Hämorrhoiden sind.
Die Namen der Posen klingen schwierig, und es ist nicht immer möglich, sich an sie zu erinnern. Es erweist sich als einfacher auszuführen.
Zum Beispiel, wenn Sie auf dem Boden sitzen, müssen Sie die Zehen der gestreckten Beine erreichen und versuchen, einen geraden Rücken zu halten. Wiederholen Sie mehrmals, langsam und gleichmäßig atmend.
Eine schwierigere Übung - eine Haltung auf den Schulterblättern oder "Birke" - auch aus dem Yoga. Es bietet einen Abfluss von venösem Blut aus den Beinen und kleinen Becken, hilft, Krampfadern und Hämorrhoiden zu reduzieren. Die Pose wird in einer der Phasen verwendet, wenn der Darm mit Salzwasser gereinigt wird.
Liegen auf dem Bauch auf dem Boden, müssen Sie die Arme vor sich biegen und wiederum heben richtete Beine, in der oberen Position verweilen.
Auf der Seite liegend, müssen Sie Ihren Unterarm unter den Kopf legen, den Oberarm beugen und die Handfläche auf den Boden vor der Brust legen. Das obere Bein ist gebeugt, bringt das Knie in den Bauch und glättet und zieht sich dann zurück. Nachdem Sie 8-10 Mal gespielt haben, wenden Sie sich an die andere Seite und wiederholen Sie die Übung.
Nützlich, aber schwierig für die meisten Erwachsenen, die "Brücke", können Sie modifizieren, indem Sie vom Boden nur das Becken heben, während Sie versuchen, den Rumpf gerade zu halten. Gesäß muss sehr beansprucht werden, drücken Sie den Perineum und bleiben Sie so lange wie möglich in dieser Position.
Zur Vorbeugung von Hämorrhoiden und Blutungen können Sie das Damm nicht nur liegend, sondern auch sitzend und stehend komprimieren. Im Yoga wird es als "Wurzelschloss"( Mula-Bandha) bezeichnet und dient zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Es kann unmerklich überall durchgeführt werden, unzweifelhafte Vorteile bekommen nicht nur für die Prävention und Behandlung von Hämorrhoiden, sondern auch zum Beispiel Harninkontinenz und eine gute Erhaltung der sexuellen Funktion.
Das Training der Muskeln der Bauchdecke und des Beckenbodens mit Hilfe von Yoga und anderen Arten von Gymnastik hat einen guten Effekt auf die Gesundheit von Männern und Frauen in jedem Alter. Eine solche unangenehme und schmerzhafte Krankheit ohne körperliche Anstrengung loszuwerden ist unmöglich. Natürlich ist es viel schwieriger, mit Hämorrhoiden Yoga zu machen, als einfach eine Medizin zu trinken und einen wunden Punkt zu salben. Aber das Ergebnis wird besser sein, da nicht die Symptome beseitigt werden, sondern die Ursachen der Krankheit.