Alle Menschen, die gelegentlich zu langen Stuhlverspätungen neigen, sind an Produkten interessiert, die Verstopfung verursachen. Diese Frage beunruhigt sie aufgrund der Tatsache, dass Störungen der Stuhlgewohnheiten nicht nur eine Menge von Beschwerden verursachen, sondern auch auf die Entstehung von Kindern und Erwachsenen starke Vergiftung aufgrund der Stagnation und Verfall von Fäkalien, sowie die Entwicklung von ernsthaften Komplikationen beitragen. Verletzungen des Stuhlgang-Modus können sehr gefährlich sein, sollte man so verstehen, dass eine Person völlig aus der Ernährung ausgeschlossen werden soll, und welche Nahrung die Grundlage des täglichen Speiseplan zu machen.
auf häufig gestellte Fragen von Patienten gefragt, welche Lebensmittel zu Verstopfung führen, Experten geben eine eindeutige Antwort: all jene, die einen direkten Einfluss auf die Verringerung der Peristaltik haben. Menschen, die an Defäkationsproblemen leiden, sollten ihre Ernährung und Ernährung komplett überarbeiten. Es ist notwendig, Nahrungsmittel auszuschließen, die Verstopfung und die Möglichkeit zu viel zu essen verursachen. Essen Sie oft und in sehr kleinen Portionen. Nur so kann die Arbeit des Magen-Darm-Traktes normalisiert werden.
Versuchen wir genauer herauszufinden, bei welchen Produkten Verstopfung bei Erwachsenen auftritt. Nach der allgemein akzeptierten Meinung ist die Liste der durch die Defäkation von Lebensmitteln verursachten Verzögerungen ziemlich groß.Backbrot und Weißbrot, fettes Fleisch, Reis, Kartoffeln und Desserts können zur Fixierung des Stuhls beitragen. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass sie eine große Anzahl von Substanzen enthalten, die die Muskulatur des Darms lähmen. Sie können nicht nur bei Patienten mit chronischer Stuhlretention in der Anamnese gegeben werden, sondern auch bei denen, die sie gelegentlich haben.
Welche Produkte verursachen Verstopfung bei Erwachsenen?
Da dieses Problem viele erregt, ist es notwendig, näher darauf einzugehen. Nur das Wissen, welche Art von Nahrung kann man nicht eine Tendenz zur Störung des Darms hat aufgrund von unten Peristaltik zu verlangsamen, helfen, das Aussehen eines heikelen Problems zu vermeiden. Also, was sind die Lebensmittel, die alle Menschen zu sehen, in ihrer Ernährung verwendet werden, so heimtückisch sind, dass verlangsamen Peristaltik als langfristige Verstopfung verursachen kann? Mehr Aufmerksamkeit für Menschen, die von diesem Problem süchtig sind, sollte auf solche Lebensmittel wie sein:
- Alle Milchprodukte, einschließlich Hüttenkäse und Joghurt.Überraschenderweise können sie nicht bei häufigem Stuhlgang gegeben werden. Der Punkt hier ist, dass Milchprodukte viel Casein und keine Faser enthalten. Häufiger Gebrauch von ihnen ist mit einer Verlangsamung der Darmperistaltik behaftet, in Verbindung mit der es anhaltende Verstopfung gibt;
- Die Verwendung von Fleisch aus fettigen Sorten kann ebenfalls dazu beitragen, dass der Drang zum Stuhlgang lange nicht besteht. Dies gilt insbesondere für Schweinefleisch. Aber nicht nur das ist in dieser Situation gefährlich. Ursache langfristige und anhaltende Verstopfung bei Erwachsenen und geeignet für Fleischprodukte, wenn Sie essen, sie in großen Mengen und mit einer Beilage von Nudeln oder Reis. Für den Fall, dass eine Person kein Mittag- oder Abendessen ohne Fleisch vorstellt, sollte es in kleinen Mengen und nur in gekochter oder gebackener Form gegeben werden. Auch müssen Sie darauf achten, dass das Gericht eine ausreichende Menge an Gemüsegarnitur enthält;
- Verursacht Verstopfung, seltsamerweise, und einige Beeren und Früchte. Ein Erwachsener, der den Darm oft gestört hat, ist es notwendig, sowohl die Produkte, die in ihrer Zusammensetzung von Heidelbeeren, Preiselbeeren, Bananen, Birnen und Hartriegel, und die aus der Nutzung ihrer frisch zu geben, wie sie die Konsolidierung des Stuhls beitragen;
- Es kann auch Verstopfung von süß sein. Diese Produkte verursachen Verzögerungen im Stuhl bei Überbeanspruchung. Um einen süßen Zahn zu haben, der nicht die Brötchen, Süßigkeiten, Kuchen und Kekse geben, die große Mengen an Fett und Zucker sind keine Unregelmäßigkeiten der Stuhlgewohnheiten, sollten sie die Ernährung ausgleichen. Um dies zu tun, müssen Sie in der Ernährung einer großen Anzahl von frischem Obst und Gemüse enthalten, die in Pflanzenfasern reich sind.
Oft fragen Liebhaber, ob Obstipation Verstopfung durch Sonnenblume verursachen kann. Dieses aus Samen und Zuckerglasur hergestellte Produkt wird von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlen, da die Sonnenblume selbst eine große Anzahl an nützlichen Spurenelementen enthält. Dies trägt zur Normalisierung der Arbeit vieler Körpersysteme bei. Aber wenn Kozinaki mit Zucker zubereitet statt Honig, sowohl in der traditionellen Rezept, die Verwendung dieses wohlschmeckend und gesund nach Ansicht vieler, kann das Produkt in großen Mengen schädlich sein, verlangsamt Peristaltik und verursacht Obstipation. Trotz aller nützlichen Eigenschaften sollten sie in begrenzten Mengen vorhanden sein. Dies gilt insbesondere für Erwachsene, die zu Müdigkeit und häufigen Stuhlgängen neigen.
Verstopfung nach Überernährung von
Langzeit-Verstopfung kann durch übermäßig konsumierte Nahrungsmittel verursacht werden. Fast jeder sah sich einem so großen Problem nach dem Urlaub gegenüber, als infolge langer Feste der Drang zum Stuhlgang verschwindet und Unbehagen im Unterleib auftritt. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass der Darm nicht mit der großen Menge von Lebensmitteln, die in ihn hineingekommen ist, bewältigen kann. Infolgedessen verlangsamen sich die Verdauungsorgane, und Fäulnisprozesse treten auf. Jeder weiß über diese Eigentümlichkeit des Organismus Bescheid, deshalb sollte er, um sein Auftreten zu verhindern, im voraus vorbereitet werden.
Während des Festmahls verwenden Sie fetthaltige und akute Produkte, die Verstopfung verursachen, sollten in kleinen Mengen und notwendigerweise zusammen mit Pflanzensalaten, die reich an Pflanzenfasern sind, sein.
Es ist unmöglich während des Essens zu essen und immer an einem Ort zu sitzen. In den Pausen ist es empfehlenswert, mehr zu bewegen. Dies wird zur Aktivierung des Darms beitragen, und Nahrungsmittel, die in großen Mengen gegessen werden, können keine Verstopfung verursachen.
Im gleichen Fall, wenn die Situation außer Kontrolle geraten ist und die Person immer noch gegessen hat, ist es möglich, das Problem zu bewältigen, bevor es den Körper erheblich schädigt und die Lebensqualität zerstört. Es ist genug, das Opfer die gekochten und gekochten getrockneten Früchte von getrockneten Aprikosen und Feigen essen zu lassen, und am wichtigsten, trinken Sie ihre Abkochung. Diese Manipulation wird dazu beitragen, das Problem zu bewältigen und verursacht durch die Verwendung einer großen Anzahl von Produkten, Verstopfung wird schnell aufhören.