Kopfschmerzen von Hunger während einer Diät

1 Theorien über das Auftreten von Kopfschmerz durch Hunger

Die charakteristischen Symptome von Kopfschmerzen während des Fastens sind folgende:

• schwache Schmerzempfindungen, die keine spezifische Lokalisationsstelle haben;
• beginnt an der Stirn und breitet sich über den ganzen Kopf aus;
• kein pulsierender Schmerz.

Es gibt verschiedene Theorien über das Auftreten solcher Schmerzen:

1. Reinigung des Körpers von angesammelten Schlacken und Salzen. Diese Version wird von Liebhabern der sogenannten "Gesundheit" verhungert. Sie glauben, dass auf diese Weise ein natürlicher Prozess der Reinigung und Entladung des menschlichen Körpers stattfindet.
2. Spannungszustand. Bei längerem Verhungern erfährt der menschliche Körper einen enormen Stress. Das menschliche Gehirn erhält nicht die notwendige Nahrung und löst Panik aus. Kopfschmerzen können auftreten, wenn dem Körper Nährstoffe fehlen oder wenn sie knapp werden.
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3. Mangel an Süße. Es gibt eine andere Theorie, die auf den unbestreitbaren Tatsachen beruht, dass das Gehirn von Glukose ausgeht. Dementsprechend, wenn eine Person für eine lange Zeit die Zufuhr von Glukose im Körper nicht füllt, warnt die Kopfschmerzen des Gehirns die Person darüber. In der Tat ist es eher ein Mythos. Der Mangel an Glukose im Körper kann nicht nur Kopfschmerzen verursachen. Eine Person kann in Ohnmacht fallen, Schwindel erleben oder die Aufmerksamkeit verringern.

Tatsächlich haben Spezialisten noch keine eindeutige Antwort auf die Frage, warum die Kopfschmerzen vom Hunger leiden. Dies kann aus einem der Person unbekannten Grund passieren, aber jeder kann lernen, Kopfschmerzen zu bekämpfen.

2 Richtige Ernährung

Das erste, worauf zu achten ist, sind keine medikamentösen Behandlungsmethoden und Möglichkeiten zur Schmerzprävention.

Es ist möglich, Schmerzen durch Beobachtung einer bestimmten Diät zu beseitigen, wenn Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:

1. Versuchen Sie, die derzeitige Diät zu einer sanfteren Option zu überarbeiten. Vielleicht haben Sie die Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, zu scharf zurückgelassen und können sie nicht wiedergutmachen. Es ist am besten, die übliche Nahrung für Ihren Magen zu essen, aber die Portionen zu reduzieren.
2. Verbrauchen Sie mehr Flüssigkeit. Viele Ärzte sagen, dass Menschen Durst oft mit Hungergefühl verwechseln. Deshalb ist es notwendig, ein Glas Wasser zu trinken, wenn Sie hungrig sind. Wenn Sie danach noch essen möchten, ist es einen Snack wert, und nicht zu viel essen.
3. Verbrauchen Sie mehr Proteinfutter. Wenn die Arbeit es Ihnen nicht erlaubt, richtig zu essen, stellen Sie sicher, dass mehr Protein in der Nahrung ist. Es wird länger als der Rest des Essens verdaut und du musst kein schmerzhaftes Hungergefühl verspüren. Sie können einen Snack später als üblich bekommen, nachdem Sie die nötige Reserve an Kräften und Energie aufgefüllt haben.
4. Halten Sie die Produkte für einen Snack bereit. Es kann alle Arten von Getreideprodukten sein. Es wird am bequemsten sein, eine Packung Nüsse mitzunehmen. Sie geben schnell Kraft und helfen, den Hunger loszuwerden.
5. Verwenden Sie keine Schokolade für Snacks. Es enthält nicht die Produkte der Sättigung des Körpers, sondern stört nur kurz das Hungergefühl, worauf es mit neuer Kraft zurückkommt, da Schokolade den Druck erhöht und den Schmerz in den Gefäßen verstärkt.
6. Versuchen Sie oft zu essen, aber in kleinen Portionen. Diese Methode wird nicht nur Kopfschmerzen lindern, sondern Sie auch nicht übergewichtig werden lassen.

3 Schmerzlinderung mit Massage

In der japanischen Praxis gibt es mehrere Möglichkeiten der Akupressur, um Kopfschmerzen loszuwerden. Seine Wirkung zeigt sich nach 15-20 Minuten.

Übungen können folgende sein:

1. Trimmen der Kragenzone. Um dies zu tun, können Sie um Hilfe von Verwandten bitten, und Sie können mit improvisierten Mitteln tun. Nimm ein Handtuch und feile an Hals und Schultern. Mit solchen einfachen Manipulationen können Sie den Blutfluss zum Gehirn beschleunigen, was die Schmerzen deutlich reduziert.
2. Massieren Sie sanft die Innenseite der Stirn und bewegen Sie sich langsam zum Hinterkopf.
3. Reibe mit dem Daumen den Punkt zwischen den Augenbrauen. Beim Reiben können oberflächliche Schmerzempfindungen auftreten, aber das ist normal.

4 Medikamentöse Behandlung

Zur medikamentösen Behandlung eines "hungrigen" Kopfschmerzes sollte nur als letztes Mittel zurückgegriffen werden. Zuerst ist es notwendig, gut zu essen und sich an der frischen Luft auszuruhen oder eine 15-minütige Pause mit einer Massage einzulegen. Für den Fall, dass die Schmerzen nach dem Essen nicht vergehen, können Sie Pillen einnehmen. Aber die Schwierigkeit ist, dass dies kein gewöhnlicher Schmerz ist, verbunden mit einer Verengung oder Erweiterung der Hirngefäße, was bedeutet, dass die Tabletten hier nicht geeignet sind.

Analgetika, die ohne ärztliche Verschreibung verkauft werden, sind geeignet, solche Schmerzen zu beseitigen. Wählen Sie die Tabletten, die Paracetamol oder Metamizol-Natrium enthalten. Sie können sie in den folgenden Vorbereitungen finden:

• baralgin;
• Analgin;
• Panadol;
• efferlangan.

Die folgenden Medikamente sind nicht geeignet:

1. Spasmolytic. Diese Gruppe von Medikamenten zielt darauf ab, die Schmerzen in den Gefäßen des Gehirns durch Krämpfe zu beseitigen.
2. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente. Das Risiko, solche Medikamente einzunehmen, besteht darin, dass es für den Magen und den Körper als Ganzes äußerst schädlich sein kann. Sie können sie nur auf Rezept und nur nach den Mahlzeiten einnehmen, um das Auftreten von Geschwüren zu vermeiden. Aber um die Kopfschmerzen vom Hunger zu entfernen, sind diese Mittel nicht geeignet.

Zusammenfassend möchte ich feststellen, dass ausgewachsenes Essen eine sehr große Rolle im menschlichen Leben spielt. Dies ist die Garantie für Gesundheit und psychologischen Komfort. Schlechte Gesundheit und psychisches Ungleichgewicht, verbunden mit Beschwerden während des Schmerzes, beeinträchtigen schließlich sowohl die Arbeit als auch das persönliche Leben.

5 Wie verhungern

Es ist jedoch nicht notwendig, vollständig "arbeitsfreie" Tage aus Ihrem Leben auszuschließen. Ein zweitägiges Fasten kann für jeden nützlich sein. Die Hauptsache ist, es nachdenklich anzugehen. Ersetzen Sie regelmäßige Produkte durch häufige Wasseraufnahme. Ein Tag ohne Nahrung kann Ihr Körper gut halten. Es wird schwieriger, sich psychologisch darauf vorzubereiten, denn das Gehirn gewöhnt sich an eine bestimmte Zeit des Essens, und wenn Nahrung nicht in den Körper eindringt, reagiert es darauf.

Zu verhungern ist auch allmählich, als auch, es zu verlassen. Ungefähr von einem Abendessen vor dem Fasten kostet ein wenig, um die Diät zu schneiden und weniger kalorienreiche Nahrung zu verbrauchen. Aber am nächsten Morgen ist die Leiche bereit für einen vollwertigen "Entlade" -Tag.

Nach einem Fastentag lohnt sich auch das Frühstück mit einer leichten Mahlzeit. Sie können Müsli mit Magermilch oder Brei auf dem Wasser gekocht essen. Vergiss nicht, dass es immer noch nicht nötig ist zu viel zu essen. Iss oft, aber in kleinen Portionen.

Mit großer Vorsicht lohnt es sich, solche "Hungerstreiks" zu behandeln, wenn es Probleme mit der Leber oder dem Magen gibt.

Im Allgemeinen provoziert der Hunger innerhalb vernünftiger Grenzen den Körper und seine Zellen, nach Nährstoffen in sich selbst zu suchen. Während solcher Suchvorgänge werden Salze, Schlacke und andere gefährliche Nahrungsmittelabfallprodukte im Körper gespeichert.

Die Hauptsache ist in jedem Fall, keine Kopfschmerzen zu haben, auch wenn es scheint, dass es kein großes Unbehagen verursacht. Kopf und Herz sind die Organe, mit denen man in keiner Weise scherzen darf und deren Signale nicht vernachlässigt werden dürfen. Wenn keine der traditionellen Heilmittel helfen, nehmen Sie sofort die Pillen. Aber mit unpassierbaren Schmerzen ist es am besten, einen Spezialisten zu konsultieren. Möglicherweise müssen Sie sich einer diagnostischen Untersuchung unterziehen, bevor Sie mit dem Fasten oder einer Diät fortfahren.