Tabakrauchen hat auf den Körper eine große Wirkung, so nach einer solchen Gewohnheiten Aufgeben wird viel Zeit in Anspruch nehmen zu erholen, nach all den Jahren der zerstörerischen Sucht gehen nicht vollständig für die Gesundheit.
Erholung des Körpers nach
Rauchen Wenn der Raucher weigert sich, den Tabakkonsum, beginnt der Körper, das Update und Recovery-Prozesse zu aktivieren. Obwohl der Patient anfangs durch das Entzugssyndrom entsetzliches Leid erleidet.
Das Entzugssyndrom manifestiert sich:
- Ein unkontrollierbares Verlangen nach Rauchen;
- Reizbarkeit und Nervosität;
- Depressiver und depressiver Zustand;Übermäßige Angst und Intoleranz;
- Entzündung der Mundschleimhaut, akneartige Eruptionen;
- Gesteigerter Appetit und intensiver Husten;
- Verlangsamung der Herzkontraktionen, Krämpfe im Magen und so weiter.
Licht
Recovery-Prozessen in dem bronchopulmonalen System beginnt am zweiten Tag nach dem Aufhören, und schon nach 12 Stunden gibt es eine Stabilisierung der Atmung, Bronchospasmus durch das Einatmen von Tabakrauch hervorgerufen ist. Die Zeit für eine vollständige Reinigung von toxischen Ablagerungen kann jedoch bis zu sechs Monate dauern. Natürlich wird das gleiche wie zuvor in Abhängigkeit von Licht jedoch nicht, werden sie praktisch in wenigen Monaten gereinigt.
Um die Erholung der Lunge zu beschleunigen, wird empfohlen, eine gesunde Umgebung zu schaffen.
- Mindestens dreimal am Tag müssen Sie Ihr Zuhause lüften. Und unter der dreckigen Luft sollte nicht nur die Stadt Smog und Staub verstanden werden, sondern durch die Arbeit von Haushaltsgeräten ionisierte Luft. Raucher sollten in der Nähe solcher Geräte so wenig wie möglich sein.
- oft notwendig, in den Park zu gehen, in der Nähe der Brunnen und Teichen in den Wäldern oder sogar unter der Dusche.
- In der Wohnung ist die Luftfeuchtigkeit in der Regel niedrig. Wenn die Feuchtigkeitswerte unter 25% fallen, ist ein solches Medium schädlich für das Lungensystem des Rauchers. Daher empfehlen Experten, einen Luftbefeuchter zu Hause zu installieren.
Neben solchen Bedingungen Atmung wieder herzustellen empfohlen Getränk schleimlösende Medikamente wie Dekokte Lindenblüten, Blätter, Mutter Huflattich, Oregano und so weiter. Nützliche Eigenschaften mit Honig Zitrone gescrollt haben, die auf einem großen Löffel nehmen. Es ist nützlicher, Milch zu trinken, die Lungenreinigung fördert, ein Bad zu besuchen, Yoga zu praktizieren, zum Pool zu gehen.
Tipps zur Reinigung der Lunge nach dem Aufhören:
Potency
über einen langen Zeitraum von Nikotinsucht unter dem Einfluss von Zigaretten Toxine bei Rauchern signifikant die Blutversorgung verschlechtert, Blutgefäße verengen. Die Qualität der Erektion hängt bekanntlich vollständig von der Funktionalität des Gefäßsystems ab. Daher haben starke Raucher von Männern mit langjähriger Erfahrung oft Probleme mit der Potenz und manchmal sogar mit der völligen sexuellen Impotenz.
Aber wenn ein Mann Nikotin ablehnt, erhöht sich seine Libido merklich. Im Durchschnitt kann die Wiederherstellung der Potenz bis zu sechs Monate dauern, genauere Bedingungen werden durch die Erfahrung der Abhängigkeit bedingt. Wenn beispielsweise eine 5-Jahres-Tabakkonsum Potenz für 5-7 Monate und bei 15 bis 20 Jahren Erfahrung erholen es wird zu eineinhalb Jahren dauern.
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Gefäße
Gefäßsystem vor den Auswirkungen von Nikotin leidet. Tabakrauchen verursacht die Bildung von atherosklerotischen Ablagerungen, die in Zukunft einen Schlaganfall, Aortenaneurysma und andere Pathologie provozieren könnten.
Daher Rückzug aus Nikotin - es ist die richtige Lösung für die Wiederherstellung von Gefäßen:
- Wenn ein Raucher eine ungesunde Gewohnheit ablehnt, beginnen die Gefäße nach einigen Stunden allmählich zu klären, und nach drei Wochen nimmt ihre Elastizität merklich zu.
- Um die Erholungsprozesse in den Gefäßen zu beschleunigen, helfen Medikamente wie Riboxin, Acetylsalicylsäure und andere Mittel, um die Ernährung von Gefäßgewebe zu verbessern.
- Es wird empfohlen, mehr Wasser zu trinken, mindestens 2 Liter / Tag, wobei der Großteil der Flüssigkeit bis 5 Uhr nachmittags sein sollte.
- Es wird empfohlen, der Diätnummer 10 zu folgen, ausgenommen Muffins und Blätterteiggebäck, fettes Fleisch, Wurst und Konserven, Schokolade, Süßwarencremes und Eiscreme, starker Kaffee oder Tee.
Nach diesen Empfehlungen ist es möglich, die Wiederherstellung des vaskulären Systems signifikant zu beschleunigen.
Skin
Hautprobleme beim Rauchen sind für die weibliche Hälfte der Nikotinabhängigen in der Regel wichtiger. Anorganische Systeme starten den Wiederherstellungsprozess einige Stunden nach dem Ausfall. Aber die Haut ist weniger reparierend, außerdem kämpft sie nicht nur mit internen, sondern auch mit externen, beeinflussenden Faktoren. Daher dauern die Prozesse der Hautreparatur ziemlich lange.
Es gibt mehrere Tricks, die helfen, den Entzug toxischer Substanzen zu beschleunigen und den Hautton nach dem Aufhören zu erhalten. Um dies zu tun, müssen Sie genug Flüssigkeit verwenden - mindestens 1,5 Liter. Positive Wirkung auf die Haut ist die Zugabe von Apfel-, Zitronen- oder Orangensaft, Hundsrosesirup oder Kamillenbrühe ins Wasser.
Andere Änderungen
Die Nikotinabhängigkeit wirkt sich vor allem bei Frauen negativ auf Haare und Nägel aus.
Deshalb müssen sie auch wiederhergestellt werden:
- Gelb gefärbte Nägel bekommen allmählich eine normale Farbe, und für ihr Bleichen können Sie Zitronensaft verwenden. Was die Haare betrifft, werden sie trübe und bekommen ein ungesundes Aussehen.
- Nach der Trennung von Zigaretten brauchen die Haare auch eine lange Zeit für eine gesunde Umwandlung, so dass ihnen die Fütterung von Masken auf der Basis von Pflanzenöl und Eigelb helfen kann. Es ist nicht notwendig, zu diesem Zweck irgendwelche Früchte und Shampoos mit dem Zusatz ihrer Säuren zu verwenden, weil sie den Zustand der Haare weiter verschlechtern werden.
- Darüber hinaus beginnt nach Beendigung des Rauchens eine aktive Reinigung des Verdauungssystems, die nach sechs Monaten wieder hergestellt wird. Vor dem Hintergrund der Nikotinbelastung unterbrechen Raucher häufig die sekretorische Aktivität der Magenschleimhaut, was zur Entwicklung von Gastritis führt. Aber wenn Sie rechtzeitig Sucht loswerden, dann wird der Magen rechtzeitig wiederhergestellt.
- Die Leber wird ebenfalls erneuert, aber die endgültige Rehabilitation dauert etwa ein Jahr.
- Ein Monat nach dem Beginn des Lebens ohne Nikotin wird das Immunsystem aktiviert.
- Nach etwa einem halben Jahr wird der Zahnschmelz um eine Größenordnung heller.
Der einzige Nachteil der Nikotinabgabe ist die mögliche Gewichtszunahme, die Experten psychologischen Faktoren zuschreiben. Nur eine Rauchergewohnheit des Rauchens wird durch einen Snack ersetzt, was der Grund für das Auftreten von zusätzlichen Pfunden ist. Aber Sie können leicht mit ihnen fertig werden, Sport treiben oder tägliche Übungen.
Prozesse im Körper nach dem Rauchen:
So beschleunigen Sie den Prozess
Der Körper kann sich nach Jahren der Nikotinabhängigkeit erholen. Die Frage ist nur in der Zeit. Aber in diesem Körper kannst du helfen. Die Erholungsphase ist ziemlich kompliziert und wird viel Zeit in Anspruch nehmen. Zunächst wird es nur noch schlimmer werden. Mit der Zeit normalisiert sich der Zustand und der Nikotinentzug wird zurückgehen.
Mit der Beschleunigung von Wiederherstellungsprozessen helfen die folgenden Empfehlungen:
- Finden Sie selbst eine unleugbare und starke Motivation, die deutlich zeigt, warum Sie mit dem Rauchen aufhören, warum Sie es brauchen, usw.;
- Ändern Sie die Leistung. Fügen Sie der Ernährung die maximal mögliche Menge an Vitaminen hinzu, indem Sie frisches Gemüse und eine Vielzahl von Früchten oder Säften auspressen. Nikotin ist der Feind der Vitamine der Ascorbinsäure und der B-Gruppe, daher sollten sie zusätzlich in Form von Tabletten eingenommen werden;
- Um das Erscheinungsbild von Frauen, die lange Zeit missbraucht wurden, zu verbessern, empfiehlt es sich, die Haut, das Gesicht und die Hände mit gesunden und pflegenden Masken zu pflegen.
- In der Rehabilitationsphase benötigt der Körper Nahrungsmittel, die reich an Aminosäuren und Protein sind, was ideal für Milch ist( bessere Ziege);
- Es wird empfohlen, mehr Zeit in der Luft zu verbringen, im Park spazieren zu gehen oder die Stadt zu verlassen. Solche Wanderungen werden die Erholung des Atmungssystems beschleunigen. An Wochentagen gibt es oft nicht genügend Möglichkeiten für Ausflüge, dann empfiehlt es sich, abends eine erfrischende Dusche zu nehmen und das Haus vorsichtig zu lüften;
- Um von den Gedanken über Zigaretten abgelenkt zu werden, können Sie sich ein Hobby aussuchen und ihm so viel Freizeit wie möglich geben.
Nach jeder Tabakkonsum Erfahrung und in jedem Alter ist es möglich, sich von Nikotinabhängigkeit zu trennen. Die Hauptsache ist, den Empfehlungen zu folgen und Ihrem Körper in solch einem unruhigen Geschäft maximal zu helfen. Nach dem Aufhören des Rauchens im Körper beginnen globale Veränderungen, die die Gesundheit und Langlebigkeit des ehemaligen Rauchers positiv beeinflussen. Bereits in sechs Monaten oder einem Jahr ist der Körper fast vollständig wiederhergestellt, von Nikotin-Toxinen und deren Wirkungen befreit.
Auf dem Video, wie man den Prozess der Wiederherstellung der Lungen beschleunigt: