Die meisten Probleme im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt entstehen durch Unterernährung. Die Verstöße sind mit der Abwesenheit der Kultur des Essens verbunden. In den meisten Fällen, eine Person Snacks einfach den ganzen Tag. Seine Diät schließt die folgenden Nahrungsmittel ein:
- Hot Dogs,
- Shaurma,
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Kaffee in großen Mengen.
Das schadet dem Körper und kann Magenverstimmungen auslösen. Ein weiterer Grund für die Verletzung kann körperlicher Stress sein. Nach dem Krafttraining erscheint Appetit. Ein Mann benutzt, was er sieht. In der Folge gibt es Durchfall, Prävention könnte Magenverstimmung verhindern.
Zunächst einmal müssen Sie zur Vorbeugung von Durchfall die Sauberkeit überwachen und einfache Hygienevorschriften beachten. Bevor Sie anfangen zu essen, müssen Sie Ihre Hände gründlich waschen. Vertrauen Sie feuchten Tüchern nicht, da sie nur bis zu 40% der Mikroben abtöten können.
Prävention von Durchfall sollte ein integraler Bestandteil des Lebens eines jeden sein. Wenn Sie Obst oder Gemüse, das auf dem Markt gekauft oder auf einem privaten Grundstück angebaut wird, verwenden möchten, müssen sie gewaschen werden.
Manchmal, wenn Sie aus Ihrem Garten kommen, ist die nächste Ernte schwer zu widerstehen:
- Beeren;
- Früchte;
- Gemüse.
Es sollte daran erinnert werden, dass die Gesundheit teurer ist und es daher besser ist, ungewaschene Früchte zurückzuhalten und nicht zu essen, um Durchfall zu vermeiden.
Wie vermeidet man Durchfall, wenn auf den ersten Blick alle Regeln eingehalten werden? Wenn Sie gewaschenes Gemüse in einem Geschäft kaufen, müssen Sie daran denken, dass sie mit einem speziellen Werkzeug behandelt werden, um die Früchte zu konservieren und ihnen ein kommerzielles Aussehen zu verleihen. Dieses Produkt benötigt noch mehr Verarbeitung als zu Hause angebautes Gemüse. Die Ladenware muss nicht nur gewaschen, sondern geschält werden.
Die besondere Gefahr, Durchfall zu bekommen, tritt bei der Reise in exotische Länder auf. Um Durchfall zu vermeiden, müssen Sie nur sauberes Wasser trinken. Am besten ist es, wenn das Wasser in einem großen Einkaufszentrum gekauft wird, wo das Produkt nur von namhaften Herstellern stammt. Vergessen Sie nicht die Hygiene, denn durch die Verhinderung von Durchfall werden Bakterien, die auf die Frucht und die Haut der Hände gefallen sind, zerstört. Manchmal möchten Sie während der Reise exotische Früchte probieren, aber auch dies kann eine Gefahr für das Auftreten von Durchfall darstellen, da einige Produkte Wasser pumpen, um die Masse zu erhöhen.
Prävention von Durchfall zu Hause
Seit frühester Zeit weiß jede Hausfrau, was Phytonzide sind, ohne die es schwierig ist, einen wunderbaren Blick auf die Produkte zu behalten. Darüber hinaus bewältigen Phytonzide Bakterien. Aus diesem Grund wurden die Zwiebeln und der Knoblauch zu allen Zeiten und in allen Ländern respektiert, was ein gutes Mittel ist, Durchfall zu verhindern.
Wenn diese Produkte in den Darm gelangen, führen sie eine Reinigungsarbeit durch, wodurch das Auftreten von Durchfall minimiert wird. Phytonzide scheiden auf natürliche Weise alle pathogenen Mikroorganismen aus dem Körper aus. So erfolgt die Desinfektion aller Produkte sowie des gesamten Körpers.
Die folgenden Produkte haben auch eine große Wirksamkeit bei der Prävention von Durchfall:
- Pfeffer;
- Kardamom;
- Senf;
- Zimt;
- Rettich;
- Sellerie;
- Meerrettich;
- Tarhun.
Sie können Durchfall mit Säften verhindern, die zu Hause gequetscht werden. Eigengekochte Getränke enthalten viele Vitamine, während sie keine schädlichen Substanzen enthalten. Für die Zubereitung von Säften ist ideal:
- Erdbeere;
- Hartriegel;
- Brombeere;
- Trauben;
- Schwarze Johannisbeere.
Es kann schwierig sein, Durchfall zu verhindern, aber es wird immer noch empfohlen, es zu verhindern. Es ist ziemlich genug, jeden Tag vor einer Mahlzeit 1/2 Tasse frischen Saft zu trinken. Aber wir dürfen es nicht übertreiben. Für den Fall, dass erste Anzeichen von Durchfall aufgetreten sind, ist es besser, keinen Saft vorübergehend zu konsumieren. Andernfalls wird Durchfall nur zunehmen.
Bei der Vorbeugung von Durchfall wird empfohlen, die Widerstandskraft des Körpers gegen schädliche Bakterien zu erhöhen. Dafür ist die Tinktur des berühmten Bittner perfekt. Falls gewünscht, kann diese Tinktur zu Hause zubereitet werden. Um die Tinktur vorzubereiten, benötigen Wermut und Wegerich. Dieses Getränk sollte nur während der Mahlzeiten und in moderaten Dosen konsumiert werden.
Für den Fall, dass die Durchfallvorbeugung unwirksam war und Anzeichen von Durchfall auftraten, wird empfohlen, Karotten und Bratäpfel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dies verkürzt die Behandlungszeit.
Vernachlässigen Sie nicht die fixierenden Tees, da sie hervorragend sind, um Durchfall vorzubeugen. Es ist am besten, regelmäßig Tee auf der Basis von Johanniskraut und Granatapfelkrusten zu verwenden. Zwei Tassen kochendes Wasser wird ein Esslöffel Johanniskraut und eine Granatapfelkruste genommen. Das Getränk sollte 5 Stunden in der Thermoskanne sein. Vor dem Gebrauch ist es besser, die Infusion durch das Mulltuch zu lassen, um die Flüssigkeit von den Trümmern zu trennen. Um Durchfall erschien nicht, es wird empfohlen, Brühe für 1/2 Tasse vor dem Essen zu trinken.