Bierbauch bei Männern und Frauen: Ursachen, Folgen, wie man zu Hause putzt

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Ein großer und angespannter Magen bei Männern tritt gewöhnlich nach vierzig Jahren auf. Der Anblick ist in der Regel nicht sehr angenehm. Der Besitzer einer Muschi atmet schwer, schwitzt stark und nimmt viel Platz ein, aus irgendeinem Grund gilt er als Bierliebhaber, obwohl das nicht ganz so ist.

Bierbauch - was ist das?

Riesiger Unterleib, vor allem bei Männern gefunden, wird wirklich Bier genannt. Und tatsächlich haben Liebhaber, eine große Menge Schaumgetränk zu trinken, sehr hervorragende Formen. In Wirklichkeit wachsen Bauch und bei Männern und Frauen nicht aus Bier, obwohl Alkohol auch mit dem Wachstum der Fettschicht zu tun hat.

Bierbauch ist nichts anderes als Fettleibigkeit, dh die Ansammlung von überschüssigem Fett in der Bauchhöhle durch den Körper. Diese Fettleibigkeit wird Bauch genannt, und es ist sehr gefährlich nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Leben im Allgemeinen.

Ursachen des Auftretens von

Der Hauptgrund für das Auftreten eines großen Abdomens bei Männern und Frauen ist natürlich nicht Bier, sondern ein Überschuss an verbrauchten Kalorien. Aber wenn Bier nichts mit Fettleibigkeit zu tun hat, warum empfehlen Diätassistenten dringend, dass Sie aufhören, dieses Getränk mit niedrigem Alkoholgehalt zu verwenden? Dafür gibt es mehrere Gründe.

Trotz der Tatsache, dass das Bier relativ wenig Kalorien enthält( 40-50 kcal pro 100 Gramm Produkt), ist es immer noch nicht empfehlenswert, es zu missbrauchen. Selten, welcher Mann wird nur ein Glas Bier in einer Sitzung trinken. In der Regel wird Bier in Litern und für einen sehr kalorienreichen Snack konsumiert. Nachdem Sie einige einfache mathematische Berechnungen angestellt haben, können Sie berechnen, wie viele Kalorien für eine freundliche Bierparty verwendet werden. Der erste große Schritt zur Fettleibigkeit ist getan.

Sogar natürliches Bier hat Hopfen in seiner Zusammensetzung. Und Hopfen ist bekanntermaßen das stärkste Phytoöstrogen, dh eine Substanz, die dem weiblichen Geschlechtshormon Östrogen nahe kommt.

Die Dehnung des Magens mit Bier Alkoholismus mit einer großen Menge an Flüssigkeit im Laufe der Zeit führt zu einer Erhöhung seines Volumens. Normalerweise kann der Magen ungefähr 2.5 Liter Nahrung halten. Aber wenn man Bier trinkt und es mit fettiger und salziger Nahrung isst, verbraucht eine Person viel mehr, als ihr Magen einnehmen kann. Nach einer Weile dehnen sich die Wände des Magens und bleiben so für eine lange Zeit. Der gestreckte Magen ist nicht mit der üblichen Menge an Nahrung gefüllt und sendet Signale an das Gehirn über einen Mangel an Sättigung. So beginnt eine Person mehr und mehr Nahrung zu konsumieren, erhöht die Menge an Kalorien verbraucht und in der Folge Fettleibigkeit entwickelt.

Jeder Alkohol, einschließlich Bier, stimuliert den Appetit und verbessert die Verdaulichkeit von fetthaltigen Lebensmitteln. Beißendes Bier wird nicht als diätetische Hühnchenbrust oder Buchweizen angenommen, meist werden Chips, Croutons, Pizza und andere gastronomische Freuden mit einer großen Menge an Kalorien im Spiel. Für die schnelle Verdauung dieses schweren Nahrungsmittels sorgt das Bier für zusätzlichen Appetit. Die daraus resultierenden Kalorien setzen sich an Taille und Hüften ab. Darüber hinaus möchten Sie sich nach einer solchen nahrhaften Mahlzeit überhaupt nicht bewegen, und der Mangel an motorischer Aktivität mit einer großen Anzahl von Kalorien ist ein weiterer Schritt in Richtung Bauchfettleibigkeit.

Foto von einem Bierbauch in einer Frau

Folgen von Bierkorpulenz

Fettansammlung im Bauch ist nicht so harmlos. Es beeinträchtigt nicht nur das visuelle Bild, sondern beeinträchtigt auch den Gesundheitszustand. Besonders gefährlich sind die Fettablagerungen, die sich unter den Muskeln der Presse befinden und den gesamten Innenraum bedecken. Solche Ablagerungen werden viszeral genannt und bestehen ausschließlich aus braunen Fettzellen. Sie können nicht auf ein internes Fett verzichten, aber prozentual sollte diese Art von Zwischenschicht nicht mehr als 10% der gesamten Fettmasse betragen.

Das Auftreten eines riesigen Bauches bei Männern und Frauen weist auf eine massive Ansammlung von viszeralem Fett unter den Muskeln der Presse hin.

Die Fettschicht drückt die inneren Organe zusammen und stört ihre Arbeit:

• Das Herz arbeitet in beschleunigtem Tempo.
• Leichte, zusammengepresste Fettschichten, die nicht behandelt werden können bzw. das Gehirn erhält nicht genug Sauerstoff. Scheint Atemnot und Hypoxie. Der Mangel an Sauerstoff im Gehirn macht eine Person schwach, träge und apathisch.
• Das viszerale Fett, das im Bauchraum wächst, beginnt als unabhängiges Organ zu funktionieren und verändert alle Prozesse des Körpers nicht zum Besseren.
• Unter dem Einfluss von Fettzellen kommt es zu einer zusätzlichen Entwicklung des weiblichen Sexualhormons Östrogen, wodurch ein Mann an Potenz verliert und eine Frau einen frühen Beginn der Menopause erhält.
• Viszerales Fett synthetisiert ein Leptinhormon, das Testosteron unterdrückt und die Möglichkeit von selbst verbrennenden Fettzellen blockiert.

Die gefährlichsten Komplikationen, die sich aus dem Auftreten des "Bier" magens ergeben, können in Betracht gezogen werden:

• Krampfadern aufgrund erhöhter Belastung der Beine. Dies bedroht die Entwicklung einer lebensbedrohlichen Erkrankung - Thrombophlebitis.
• Myokardinfarkt aufgrund einer Fehlfunktion des fettüberzogenen Herzens.
• Schwere Stoffwechselstörungen.
• Onkologische Erkrankungen. Viszeralfett enthält krebserregende Substanzen, die das Risiko für die Entstehung von Krebstumoren erhöhen.
• Atherosklerose.

Wie Sie sehen können, ist der riesige "Bierbauch" von Männern und Frauen nicht nur ästhetische Hässlichkeit, sondern auch eine große Gefahr für die Gesundheit. Daher sollte von einer solchen buchstäblich schweren Last schnell entsorgt werden.
Auf dem Video über die Ursachen und Folgen des Bierbauchs:

Wie

zu entfernen Viele glauben, dass das Ausschließen von Bier aus der Ernährung sofort die Zahl zum Besseren verändern wird. Das ist ein Mythos. Loswerden der angesammelten Fettjahre wird nicht einfach sein. Der Schlüssel zur richtigen Gewichtsabnahme und die anschließende Erhaltung der Harmonie basiert auf zwei Komponenten: richtige Ernährung und Bewegung.

Richtige Ernährung

Warum reden wir von richtiger Ernährung, nicht von Diät? Diät ist in der Regel ein kurzfristiges Phänomen, basierend auf einer strengen Einschränkung der Ernährung einer bestimmten Art von Lebensmitteln - Fett oder Kohlenhydrate.

Deshalb werden wir über die konstante richtige Ernährung sprechen. Was ist mit richtiger Ernährung gemeint:

• Je weniger verarbeitetes Essen, desto besser. Frisches Gemüse und Obst, Rohkost: grobes Mehl, Kleie, Pflanzenöle, Wildreis, grüner Buchweizen - das kann und soll gegessen werden. Zucker, Weißmehl und Produkte daraus - ausschließen.
• Alkohol ist strengstens verboten!
• Die Diät braucht keine teuren Halbfertigprodukte: Würstchen, Würstchen, abgepackte Säfte, Kuchen und Gebäck, Schokolade und Fast Food. Dies ist die köstlichste Gruppe, von der es am schwersten abzulehnen ist. Hier funktioniert das Prinzip der Langsamkeit gut, es ist nicht notwendig, einen Organismus mit Stress zu versorgen, es ist besser, die Schädlichkeit wöchentlich auszuschließen. Allmählich werden die Geschmacksknospen sich an eine andere Art von Essen gewöhnen, und bald wird der Favorit vor den Delikatessen zu süß und geschmacklos erscheinen.
• Proteingruppe. Das Protein muss unbedingt verwendet werden. Die tägliche Ernährung sollte fettarmen Hüttenkäse, Fisch, Hühnerfleisch, Kalbfleisch, Eier enthalten. Fettes Fleisch und Fisch sollten vermieden werden.
• Trinkmodus. Es ist notwendig, Wasser zu trinken, es hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen, spült die Nieren, unterstützt die Beweglichkeit der Wirbelsäule und dämpft das Hungergefühl in übermäßig gestrecktem Magen.

Es ist schwer, sich an die richtige Ernährung zu gewöhnen. Aber es ist noch schwieriger, riesige Schichten unnötigen Fettes auf sich zu tragen.

Sports

Warum sollte richtige Ernährung mit Bewegung kombiniert werden? Ja, weil die Muskeln der Bauchpresse, die durch eine große Menge viszeralen Fettes gedehnt werden, körperlich nicht stark sein können und die inneren Organe in ihrer anatomisch korrekten Position halten. Daher muss körperliche Anstrengung notwendigerweise in seine tägliche Routine einbezogen werden.

Menschen mit einem hohen Anteil an viszeralem Fett im Bauchbereich können Schwierigkeiten bei der Kräftigung der Bauchpresse haben. Ja da zu sagen - sie können sich schwer biegen!

In diesem Zusammenhang beginnen, Sport zu treiben loszuwerden, die zusätzliche Kilo zu bekommen, sollte schrittweise, die folgenden Grundsätze beachten: viel Gewicht

• ?Wir schließen das Laufen aus und sind im Gehen beschäftigt. Besser morgens und auf nüchternen Magen.
• Keine langwierigen Trainingseinheiten! Der Herzmuskel, der unter einer dicken Fettschicht liegt, ist schwach genug, belasten Sie ihn nicht mit schwächenden Trainingseinheiten. Intensives Training ist außerdem für dicke Menschen kontraindiziert, Knie und Bänder können darunter leiden. Zunächst müssen Sie im Modus mit geringer Intensität trainieren und das Tempo schrittweise erhöhen.
• Verstärkt den Schwung der Presse und denkt, dass dies zu einer erhöhten Fettverbrennung führt, ist es nutzlos. Sicherlich werden die Muskeln der Presse stärker, aber ohne richtige Ernährung und ständige körperliche Aktivität wird der Magen nirgends verschwinden.
• Idealerweise ermöglicht eine finanzielle Chance - einen persönlichen Trainer zu mieten, die auf Alter, Geschlecht und das Vorhandensein von Übergewicht basiert wird einen Trainingsplan und Diät baut zuständig.
• Sie können zu Hause trainieren. Um dies zu tun, eine Reihe von Hanteln, Gummiband und Teppich. Hauptsache ist Regelmäßigkeit.

Neben der Ausbildung sollte das Niveau der allgemeinen körperlicher Aktivität erhöhen: mehr als ein Spaziergang, ein Fahrrad im Sommer oder Skifahren im Winter reitet im See oder im Pool zu schwimmen, geht auf ein Picknick, wo man Badminton und Beach-Volleyball spielen kann.

Chirurgischer Eingriff

Manchmal ist der Magen so groß, dass er seinem Besitzer sowohl körperliches als auch moralisches Leiden bringt. In regelmäßiger Übung hat weder die Zeit noch die Energie, hilft der richtige Ernährung von Fett loszuwerden, aber der Gewichtsverlust Prozess ist eine lange und schöne Figur will hier und jetzt sein. In solchen Fällen hilft eine chirurgische Behandlung. Es gibt mehrere Arten von chirurgischen Erleichterung von Fett auf dem Bauch:

Fettabsaugung.Überschüssiges Fett abpumpen. Sagen Sie einfach, dass das Verfahren nur für junge Leute mit entwickelten Muskeln der Presse und einer guten elastischen Haut geeignet ist.

Dermolipektomie. Exzision und teilweise Entfernung der Haut zusammen mit überschüssigem Unterhautfettgewebe.

Die Abdominoplastik ist das chirurgische Ziehen der Muskelschicht der vorderen Bauchwand. Der Zustand dieser Operation trägt ein spezielles Korsett, das die Vorderwand des Bauches stärkt und den Raum im Bauchfell reduziert.

Ich muss sagen, dass alle diese Operationen in keiner Weise das angesammelte viszerale Fett beeinflussen. Das Volumen des Bauches und der Taille wird nur durch subkutanes Fett reduziert.

Ebenfalls erwähnenswert ist die Tatsache, dass eine Rückkehr in die früheren Lebensweise mit dem übermäßigen Konsum von Alkohol, Fett-und salziger Speisen, geringe körperliche Aktivität zu weiterem Wachstum führen wird, den Bierbauch überprüfen.

Um mich von einer schweren Last in Form einer Runde von „Bier“ Bauch notwendiger Veränderungen im Lebensstil und Denken, Haltung, um Ihren Körper als höchster Wert zu befreien, und nicht als Abfallkorb, eine große Willenskraft und Geduld, wenn Sie zurückkommendie frühere Harmonie.
Wie man Bierbauch loswird: