1 Siete días útiles
La nutrición para los ataques de migraña en adultos debe incluir una gran cantidad de vitaminas y nutrientes. Muchos médicos recomiendan periódicamente llevar a cabo una dieta especial. Alivia el cuerpo, promueve la eliminación suave de toxinas, satura todas las células con vitaminas y minerales. La dieta para las migrañas está diseñada por siete días. Todos los días tiene como objetivo la limpieza del cuerpo. Una forma especial de nutrición fortalece y estimula la inmunidad. La noche antes de que los pacientes tomen un laxante, y por la mañana hacen un enema con el uso de infusiones de hierbas medicinales.
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En los primeros dos días se prescribe el ayuno en jugos frescos.
En particular, se recomiendan jugos de tales vegetales y frutas: espinacas, apio, naranjas, pomelos, uvas, pepinos, remolachas, zanahorias. En estos dos días, se prescriben ejercicio físico y ejercicio al aire libre. En el tercer día de la dieta, los productos lácteos, los cereales integrales, las papas se introducen en la dieta. Pero la base de la dieta, como antes, son los jugos frescos. En el cuarto día, además de los productos anteriores, puedes comer nueces, semillas, miel. El quinto día es comida magra de pleno derecho sin proteínas animales. Los últimos dos días de la dieta los pacientes usan la fruta.
La nutrición para las migrañas de los adultos durante la dieta debe ser la siguiente:
- fracciones, porciones pequeñas. El principio principal es no comer en exceso, e incluso no comer un poco.
- La base del menú debe ser la comida vegetal: frutas, bayas, granos enteros, semillas, nueces.
- En la mesa deben estar necesariamente presentes productos lácteos bajos en grasa y productos de leche agria sin aditivos y rellenos.
- La dieta debe ser rica en alimentos ricos en vitamina C y PP.
- Se recomienda beber té verde de beber. Afecta positivamente a los vasos del cerebro, estabiliza la presión arterial.
2 Tratamiento en el hogar
Con ataques frecuentes y severos de migraña, el médico receta medicamentos en forma de antidepresivos, antihistamínicos, anticonvulsivos, betabloqueantes. A partir de medidas no farmacológicas, se prescribe una dieta para las migrañas.
Eliminar el dolor de cabeza y las hierbas medicinales. Se recomienda preparar remedios caseros útiles:
- Extracto de valeriana: dos cucharaditas de raíces de plantas secas se vierten con 1 vaso de agua hirviendo. Hervir durante un cuarto de hora a fuego medio. El extracto terminado se filtra y el vaso se vierte hasta el borde con agua tibia hervida. Tome la medicina 3-4 veces al día.
- Beba frambuesa o agua de limón.
- Beba una mezcla de zumos de diente de león, zanahoria y espinaca( proporción 1: 3: 1) por 0.5 st.al mismo tiempo antes de comer.
- Beba té de melissa en cantidades ilimitadas.
- Caldo de tansy: una cucharadita de flores secas de la planta vierta 1 cda.agua calienteCansado en un baño de agua durante un cuarto de hora. Coma por 1 - 2 cucharadas.l.hasta 6 veces por día.
- Infusión de Donish: 1 cda.l.hierbas secas verter 1 cda.agua hervida fríaInfundir durante 4 horas. Beber 1 cda.l.0.5 horas antes de las comidas 3 veces al día.
- Sabor de color lavanda: 3 cdtas.las flores de la planta vierten agua hirviendo( 2 artículos).Insista por unos diez minutos, filtre. Es necesario beber toda la porción durante el día.
3 Todo está bien en moderación
Las personas que a menudo sufren ataques de fuertes dolores de cabeza deben llevar un estilo de vida tranquilo, observar estrictamente el régimen. Es necesario levantarse e irse a la cama al mismo tiempo. Acostarse para dormir a más tardar a las diez de la noche. Dormir debe ser suficiente horas, siempre trata de dormir. Se muestra actividad física adecuada, ejercicio físico al aire libre. Además, es necesario hacer caminatas en el área del parque forestal en cualquier clima.
En verano, necesita dormir con una ventana o ventana abierta. En invierno y durante la temporada de frío en la temporada baja, varias veces al día para ventilar las habitaciones, especialmente al acostarse. Los pacientes con migraña necesitan aprender a controlar sus emociones, a relajarse en situaciones estresantes. Si no puede evitar el calor de la pasión, debe tratar de calmarse: escuche música relajante o los sonidos de la naturaleza, tome una relajante colección de hierbas sedantes. En la dieta debe adherirse a la media dorada. No pase, no haga grandes pausas entre comidas.
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Nutrición con frecuentes ataques de migraña Los adultos deben ser completos y racionales, ricos en vitaminas y minerales útiles. Las personas que sufren de esta enfermedad insidiosa, no pueden morir de hambre por un largo tiempo, observan la mono-dieta. Después de 6 horas de inanición completa, los vasos se estrechan. Todo puede terminar con un terrible ataque de migraña.
Los dolores de cabeza durante una mono-dieta son causados por una escasez en la dieta de hierro, vitaminas del grupo B. La deficiencia de estas sustancias ocurre cuando se toman anticonceptivos orales, así como cuando se consume café, cerveza y otras bebidas alcohólicas. Las mujeres que sufren de migraña, durante los períodos de menstruación deben comer alimentos con alto contenido de hierro: manzanas, gachas de alforfón, granadas, bayas.
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