Según las estadísticas cada año, hasta dos millones y medio de personas en nuestro país recurren a los gastroenterólogos y proctólogos, quejándose de la constante demora de las heces. Por lo tanto, la historia de cómo mejorar el trabajo de los intestinos con estreñimiento, continúa siendo relevante. Ignorar el delicado problema es imposible. Y todo porque las obstrucciones apestosas son las causas de la formación de una intoxicación general del cuerpo. La silla, atrapada en la luz del órgano hueco, finalmente comienza a pudrirse y a liberar toxinas que ingresan instantáneamente a la sangre. Y con eso, en cada órgano interno.¿Qué pasa si el intestino no funciona bien, cómo hacerlo funcionar correctamente? Todo esto en el artículo.
Las razones para el estreñimiento son diferentes, con mayor frecuencia la silla "aumenta" debido a la desnutrición, la actividad motora pequeña, el consumo de agua pequeña. En algunos, las heces se producen debido a factores psicógenos, en otros debido a la presencia de enfermedades del tracto gastrointestinal, otros órganos internos. Al surgir un retraso de silla también es capaz por razones psicológicas, por lo tanto, es posible mejorar la función intestinal en caso de estreñimiento solo si se elimina el factor provocador.¿En qué dirección es necesario actuar?
- Cambiar hábitos alimenticios.
- Se niega a usar alimentos refinados.
- Beba más agua.
- Comience a moverse activamente.
El intestino comienza a funcionar mal cuando una persona come regularmente en el camino y come de manera irregular. Pausas hambrientas largas peligrosas, el uso de productos refinados que no contienen fibras gruesas. Varios conservantes, tintes, sabores y estabilizadores agravan la situación. El intestino no funciona cuando las pectinas, verduras, verduras crudas y frutas comienzan a estar ausentes de la dieta diaria. La carne grasa, el arroz molido y la sémola también retrasan la digestión. El uso de la cocción( pan blanco y panecillos) no tiene un efecto positivo en el funcionamiento del órgano descrito.¿Qué más hay que hacer para restaurar la función intestinal y mejorar la digestión? Es importante reducir el consumo de azúcar, abandonar por completo las bebidas carbonatadas y el café.Ellos contribuyen a la formación de estreñimiento.
¿Cómo mejorar la función intestinal en caso de estreñimiento?
Para comenzar el trabajo de los intestinos con estreñimiento y ajustar su función motora, ayuda a la dieta. Ensaladas frescas vestidas con aceite vegetal deben ser en la mañana, tarde y noche. Coma regularmente, de cinco a seis veces al día en porciones pequeñas. La lista de productos permitidos puede componer un médico gastroenterólogo. Es necesario obtener su consejo si la materia fecal se retrasa por un tiempo prolongado, si se encuentra sangre en las heces durante la defecación o mucosidad.
Mejorar la función intestinal con estreñimiento ayuda a aumentar la ingesta de agua. En un día debes beber más de dos litros. El agua suaviza las heces, aumenta su volumen, por lo que el trabajo del intestino se normaliza. Es importante beber apropiadamente. El agua no debe ingresar al cuerpo antes de las comidas, sino en una hora y media después de comer. Como bebida, es necesario usar solo agua mineral pura.
La dieta sin cambiar el estilo de vida y aumentar la carga del motor para obligar a los intestinos a trabajar con estreñimiento no puede. El régimen lento anula todos los esfuerzos realizados. Por lo tanto, debe obligarse a comenzar a practicar deportes, ir al gimnasio o al gimnasio. Si no hay tiempo ni dinero para esto, puede comenzar a caminar, caminar por el parque, en el cinturón forestal. Esto también ayudará a normalizar el trabajo de los intestinos con estreñimiento. Sabiendo qué hacer con el estreñimiento, cuando el tracto digestivo comienza a funcionar mal, puede tratar de eliminar el problema indicado y olvidarse de él para siempre.