Kopsude, südame, veresoonte taastamine, ärevus pärast suitsetamisest loobumist

click fraud protection

Tubaka suitsetamine on kehal on suur mõju, nii et pärast loobumist harjumuste võtab palju aega taastuda ju aastate hävitava sõltuvus ei lähe tervise täielikult.

taastamise keha pärast suitsetamise

Kui suitsetaja keeldub tubaka tarbimise, keha hakkab aktiveerimiseks värskendamine ja taastamine protsesse. Kuigi algselt patsient tunneb ära võõrutussündroomi põhjustatud kohutavad kannatused.

Tühja sündroom avaldub endas:

• - kontrollimatu suitsetamise iha;
• Ärrituvus ja närvilisus;
• Depressioon ja depressioon;Liigne ärevus ja sallimatus;
• suu limaskesta põletik, akne-like purse;
• Suurenenud söögiisu ja intensiivne köha;
• aeglustumine südame kokkutõmbeid, krambid maos ja nii edasi.

Light

taastumise protsesse bronhopulmonaalsete süsteem käivitab teisel päeval pärast väljumist ja juba 12 tunni pärast on stabiliseerumine hingamine, on bronhospasmi provotseeritud sissehingamisest tubakasuitsu. Kuigi mürgiste hoidete täielik puhastamine võib kesta kuni kuus kuud. Muidugi, sama nagu enne sõltuvalt valguse ei, aga nad on praktiliselt puhtaks paar kuud.

Kopsude taastumise kiirendamiseks on soovitatav luua tervislik keskkond.

1. Vähemalt kolm korda päevas peate oma kodu ventileerima. Ja räpane õhu all tuleks mõista mitte ainult linna suitsu ja tolmu, vaid ioniseeritud kodumasinate töö tõttu õhku. Suitsetajad peaksid olema niisuguste seadmete lähedal nii vähe kui võimalik.
2. sageli vaja jalutuskäik pargis lähedal purskkaevud ja tiigid metsas või isegi dushi.
3. Korteri tingimustes on õhuniiskus tavaliselt madal. Kui niiskusväärtused langevad alla 25%, on selline keskkond kahjulik suitsetaja kopsussüsteemile. Seetõttu soovitavad eksperdid paigaldada niisutaja kodus.

Lisaks sellised tingimused, et taastada hingamine soovitatav juua Köha ravimid nagu dekoktide laimi õied, lehed, ema coltsfoot, pune ja nii edasi. Kasulikud omadused on kerida meega sidruni, mis võtta suur lusikas. See on kasulik juua rohkem piima, mis aitab kaasa kopsu puhastust, külastada vann, teha joogat, minna ujuma.
Tips puhastamiseks kopsude pärast väljumist:

Tugevus:

Üle pika aja nikotiinisõltuvuse mõjul sigareti toksiinid suitsetajatel oluliselt halveneb verevarustus, veresooned tõmbuvad kokku. Erektsiooni kvaliteet, nagu teada, sõltub täielikult veresoonte süsteemi funktsionaalsusest. Seetõttu on paljude aastate kogemustega meeste rasked suitsetajad sageli probleeme võimega ja mõnikord ka seksuaalset impotentsust.

Kuid kui mees keeldub nikotiinist, suureneb tema libiido märgatavalt. Tugevuse taastumine võib keskmiselt kesta kuni kuus kuud, täpsemad tingimused sõltuvad sõltuvusest. Näiteks kui 5-aastase tubaka kasutamise tõhusus taastuda 5-7 kuud, ja 15-20 aastat kogemusi kulub kuni poolteist aastat.

laevade

veresoonte süsteemi kannatab nikotiini mõju. Tubaka suitsetamine põhjustab aterosklerootiliste hoiused, mis tulevikus võib esile kutsuda insult, aordi aneurüsm ja muud patoloogia.

Seetõttu väljavõtmine nikotiini - see on õige lahendus, et taastada laeva:

• Kui suitsetaja keeldub ebatervislik harjumus, siis pärast paari tundi laevad hakkavad tasapisi välja ning kolm nädalat hiljem oma elastsuse suurendab märgatavalt.
• Ainete taastumisprotsesside kiirendamiseks aitavad uimastid nagu ribosiin, atsetüülsalitsüülhape ja teised vahendid vaskulaarsete kudede toitumise parandamiseks.
• Soovitatav on jooma rohkem vett, vähemalt 2 liitrit päevas, vedeliku põhiosa peaks olema kuni 5 pm.
• toitumissoovitused №10, va pagari- ja kihiline kondiitritooted, rasvane liha, vorstid ja konservid, šokolaadi, maiustuste kreemid ja jäätis, kanget kohvi või teed.

Järgides neid soovitusi, on võimalik oluliselt kiirendada veresoonte süsteemi taastumist.

Skin

Tubakasuitsutamisega seotud nahaprobleemid on enamasti muret naissoost poolte nikotiinist sõltuvate seas. Anorgaanilised süsteemid alustavad taastumisprotsessi mõne tunni jooksul pärast ebaõnnestumist. Kuid nahk on vähem reparatiivne, lisaks võitleb see mitte ainult sisemise, vaid ka välise, kahjulikult mõjutatavate teguritega. Seetõttu on naha parandamise protsessid läbi viidud suhteliselt pikka aega.

On mitmeid vihjeid, mis aitavad kiirendada mürgiste ainete eemaldamist ja säilitavad naha tooni pärast suitsetamisest loobumist. Selleks peate kasutama piisavalt vedelikku - vähemalt 1,5 liitrit. Positiivne toime nahale on õuna-, sidrun- või apelsinimahla, koer-roosiirupi või kummellahuse lisamine veele.

Muud muutused

Nikotiini sõltuvus mõjutab ennekõike naistel juukseid ja naelu.

Seetõttu peavad nad ka restaureerima:

1. kollane küüned omandavad järk-järgult normaalse värvuse ja nende pleegitamiseks võite kasutada sidrunimahla. Nagu juuksed, kasvavad nad tumedaks ja saavad ebatervislik välimus.
2. Pärast jumalagajätt sigarettide juuksed ka vaja palju aega terve ümberkujundamine, et nad saaksid aidata söötmise maskid põhinevad taimeõli ja munakollane. Sel eesmärgil ei ole vaja kasutada mingeid happeid lisavate puuviljade ja šampoonide, kuna need veelgi halvendavad juuste seisundit.
3. Lisaks hakkab pärast suitsetamisest loobuma seedetrakti aktiivne puhastamine, mis on lõpuks taastatud kuue kuu pärast. Nikotiini ekspositsiooni taustal häirivad sageli suitsetajad sageli mao limaskesta sekretoorset aktiivsust, mis põhjustab gastriidi tekkimist. Aga kui sa vabandad aja sõltuvusest, siis on mao õigeaegselt taastatud.
4. Maksa uuendatakse ka, kuid lõpliku rehabilitatsiooniga kulub umbes aasta.
5. Kuu pärast elu algust ilma nikotiinita aktiveeritakse immuunsüsteem.
6. Pärast umbes pool aastat muutub hammaste emaili suurus ligikaudu kergemaks.

Ainuke puudus nikotiinist loobumisest on võimalik kaalutõus, mida eksperdid omistavad psühholoogilistele teguritele. Lihtsalt suitsetaja suitsetamise harjumus on asendatud suupistega, mis on lisaraha ilmumise põhjus. Kuid võite neid hõlpsasti toime tulla, sporti või igapäevaseid harjutusi teha.
protsessid organismis pärast suitsetamisest:

Kuidas kiirendada

keha on üsna võimalik taastada pärast aastaid kestnud nikotiinisõltuvuse. Küsimus on ainult õigel ajal. Aga selles kehas saate aidata. Taastumisperiood on üsna keeruline ja võtab palju aega. Alguses tundub, et see ainult halveneb. Kuid aja jooksul normaliseerub seisund ja nikotiini eemaldumine taandub.

. Taasteprotsesside kiirendamisega aitavad järgmised soovitused:

• Leia endale vaieldamatu ja võimas motivatsioon, mis selgitab selgelt, miks suitsetamine lõppeb, miks seda vajate jne;
• Võimsuse muutmine. Lisage toidule maksimaalselt võimalik vitamiine, tarbides värskeid köögivilju ja mitmesuguseid puuvilju ja mahl, mis neist välja tõmmatakse. Nikotiin on askorbiinhappe ja B-rühma vitamiinide vaenlane, mistõttu neid tuleb lisaks võtta tablettide kujul;
• Naiste, pika kuritarvitusega sigarettide välimuse parandamiseks on soovitatav teha tervise parandavaid ja toitevaid maske juustele, näole ja kätele;
• Rehabilitatsiooniperioodil vajab keha toitu, mis on rikas aminohapete ja valkudega, mis sobib ideaalselt piima( parem kitse) jaoks;
• Soovitatav on veeta rohkem aega õhus, pargis kõndides või linnast väljas. Sellised jalutuskäigud kiirendavad hingamisteede taastumist. Tööpäevadel ei ole sageli piisavalt võimalusi väljasõitudeks, siis on soovitatav võtta õhtune värskendav dušš ja maja hoolikalt ventileerida;
• Sigarettide mõtteid saades võite ise endale hobi saada, andes talle nii palju vaba aega kui võimalik.

Pärast tubaka suitsetamist ja igas vanuses on võimalik nikotiinisõltuvusest lahutada. Peamine on järgida soovitusi ja maksimaalselt aidata oma keha sellises ebameeldivas äris. Pärast suitsetamise lõppemist kehas ilmnevad globaalsed muutused, mis eelistavad endise suitsetaja tervist ja pikaealisust. Juba kuus kuud või aasta on keha peaaegu täielikult taastatud, puhastatud nikotiini toksiinidest ja nende mõjudest.

Video kohta, kuidas kiirendada kopsude taastumise protsessi: