1 Sport lamavasse
Võimlemisravi pärast insulti algab harjutusi kõhuli ja saab teha kõige ägeda perioodi taastusravi, kui lihased ei suuda ikka veel sirgestama lõpuni. See harjutuste komplekt võib vähendada lihaste toonust, taastada lihaste ja liigeste liikuvust. Esiteks enamik harjutusi ei saa hästi, kuid see on täiesti normaalne, sest patsient õpib sõna otseses mõttes teha kõike nullist, uute ajurakkude:
- Esimene samm on sunniviisiliselt sirutada jäseme vähendada spasmid. Bent käed ja jalad peavad painduma, alates varbad, ja siis tihedalt primatyvat elastne side pardal, luues midagi rehvi. Selles asendis jäta jäseme pooleks tunniks.
- taastada õige toimimise silma lihaseid, mida on vaja teha silmad üles ja alla liikumiseks, joonistada ringi silmad kinni silmalaud. Tehke sagedasi vilkumisi 15 sekundit, tehke oma silmaga ringi liikudes ringid.
- Pöörake aeglaselt oma pea erinevates suundades, vaadake kindlalt ühte punkti.
- sõrmed massaažiks, painutage neid 15 korda, nii samal ajal kui ka vaheldumisi. Halvasti töötav jäsemega on tõmmata objektile kinnitatud elastse riba, näiteks voodi tagaosa.
- keha venib, mööda sirgjooni, painutage ja lahti iga käe 12 korda. Kui jäsemed ei liigu üldse, siis tuleb riputada neid lapiga ja nad püüdsid raske pöörata ja liikuda, näiteks abiga sugulased.
- Hoidke käsi midagi rasket ja püsivat, lamades seljal. Kas tõmmata üles, tõmmates sokke. Harjutus toimub ilma kiirustamiseta mitu korda. Soovitame külastada
- Dieet pärast insulti kodus
- Harjutused kõne taastumise pärast insulti
- Mis on preeklampsia raseduse
- Praegune ravimite surve!
2 Performing saadetised istub
Kui patsient saab istuda, see peaks keskenduma harjutusi, et tugevdada seljalihaseid, mis võimaldavad isikul naasta kiiresti sõltumatu kõndimine. Treenimine pärast insulti võimaldab lihaseid venitada ja pöörduda tagasi oma liikuvus:
- pikali padi käega kinni tooli seljatuge või toolid mõlemale poolele. Koo venivad, aeglaselt kaarekujulised, pöörake tagasi, sügavalt hinge. Tehke 3 korda.
- Asetage istumine, jalad sirged, käed alla. Ettevaatlikult ülajäsemete tagasi, tagasi sirgeks, labad on koondatud, seista positsiooni 2 sekundit, et naasta algasendisse, korrake tegevust mitu korda.
- Jalad sirged, piklikud sokid, käed, millel on midagi tugevat, aeglaselt tõstke ja langetage vaheldumisi vasakke ja paremaid jalgu. Korrake lendu mitu korda, hingake sügavalt ilma pausideta.
- Asetage padi selja alla, tõmmake käed, venitage jalad. Põlve omaks käed, tuleb puudutada rinnus nii palju kui võimalik, et seda positsiooni paar sekundit, vajutage lõua oma rinnale, hingata sügavalt. Tõstke pea üles, vabastage põlved, pöörake aeglaselt algasendisse, korrigeerige teise jäseme toimimist.
- Võtke kaks kausid, üks kehtestada objektide erineva suuruse ja kujuga, näiteks segada pulgad, koonused, mutrid ja kate. Patsient peaks käte asemel abistama kohti üks kaust teise ja tagasi.
3 Millal ma saaksin seista?
Sellel ametikohal peaks harjutuste kompleks olema kodus, kui patsient juba kindlalt oma jalgadel kinni hoiab ja suudab hõlpsasti teostada harjutusravi lamavas ja istuvas asendis. Ravivõimlemine alalise seisundi jaoks on jagatud kaheks kompleksiks: lihtne ja täiendav koormus. Te saate teha harjutusi kas kodus, pargis või staadionil:
- Käed on allosas ja jalad on pool meetrist kaugusel. Täiendavad käed tõusevad üles, palmid pööravad väljapoole, peate venitada, hingata. Pane oma käed alla, hingake, aeglaselt korrata mitu korda.
- Jalad asetsevad 50 cm kaugusel, käed vööst, pööravad paremale, kallutad käed küljele ja hingavad, siis pöörake tagasi ja hingake. Korrake mitu korda mõlemal küljel.
- Käed on allosas, jalad on õla laiusest lahku, põsed, konksud ei pea tõstma, keha lükkub edasi, käed on sisse tõmmatud. Treeningut teostatakse aeglaselt mitu korda.
- Käed allapoole, jalad õlavarre laiali eemale, täidavad squatsi, alustades sügavast hingetõusust, siis istuda, käsi puusadel, välja hingata ja püsti tõusta. Korda keerukat mitu korda.
- jalad paigutatakse erinevatesse suundadesse, käed kinnituvad alaseljale, teevad kaldu vasakule, tõstavad vastassuunas üles, siis hingavad. Tagasi algsele positsioonile, ärge hingake.
- Parem jalg edasi, keerates ringi. Tagasi algsele positsioonile, korrigeerige iga jalaga 5 korda oma kiiged.
- Pikad pool meetrist üksteisest, käed selga, vasak käsi ees, parem jalg. Käsi pinguldada ja asetada õlale, pöörduda tagasi algasendisse. Korrake kõiki jäljeid 5 korda.
me soovitame!
Lihtne, kuid tõhus viis peavalu vabanemiseks! Tulemus ei tule kauaks! Meie lugejad on kinnitanud, et nad kasutavad seda meetodit edukalt. Pärast hoolikalt selle uurimist otsustasime seda teiega jagada.
Loe lähemalt >>
Patsientide isheemilise insuldi füsioteraapia on väga tähtis. Eriti kasulikud harjutused täiendava koormusega:
- Põlved asetada risti õlgadele, alandada käsi. Seejärel ühendage need lukuga, tõstke teie ees, siis üles ja jõuad nende poole. Korrake 6 korda.
- Pöiad koos, üks käsi tõstetakse üles, teine alla. Käte asendite muutmine korrake toimingut mitu korda.
- jalad tuleb asetada risti õlgadele, käe kinnitada käe alla tooli taga, asetada teine vööst, omakorda jalgade pööramine edasi-tagasi mitu korda.
- Käed talvel, jalad õlavarred, sisse hingata, kallutada edasi, hingata, naasta algseisundisse, sisse hingata ja korrata kõiki 10 korda.
- 5 minutit jalgsi maja või pargi ümber.
- Jõudes kohapeal, nii käte tõstmise kui ka vajutamisega, kordage 20-30 korda.
- Vaagna pöörlemine, õlgadega risti asetsevad jalad, käed turvavööl, korda 10 korda päripäeva, 10 korda vastu.
- Pintslid õlgadel, pöörake õlad edasi-tagasi, ringikujulisi liigutusi, korrates 15 korda igas suunas.
- Käed vöökohal, pöörake aeglaselt oma pead paremale ja vasakule, laiendades oma kaela lihaseid.
- On kasulik kallutada, tõsta põrandast erinevaid objekti kujundeid ja suurusi.
- Asetage kohale, pöörake keha paremale ja vasakule.
Iga harjutus ei tohiks patsiendile kallutada, terapeutilise harjutuse läbiviimise protsessis ei tohiks lihaseid kasvada, selle kompleksi peaeesmärk on motoorsete funktsioonide jäsemete tagastamine.
Enne keerukate harjutuste tegemist on vajalik lihaste soojenemine erimassaažiga, seda saab teha nii spetsialist kui ka patsiendile lähedane isik.
Paljud patsiendid pärast insuldi kannatamist tunnevad ennast abitu, satuvad sageli depressiooni, tihedad inimesed peavad kohandama inimese taastumiseks, treenima koos temaga võimlemist, rõõmustama isegi väikse tulemusega.
4 Simulaatorid
seisundi parandamiseks Insuldi stimuleeriv ravi ei koosne mitte ainult tavalistest harjutustest. Parima tulemuse saavutamiseks ja kiireks taastumiseks võite kasutada erinevaid simulaatoreid.
Enamikul meditsiinipraktikatel kasutatakse jalgrattaid. Need võimaldavad teil jalgade lihaseid taastada, enne kui panete inimese jalgadele. Patsientidele mõeldud spetsiaalsed jalgrattad võimaldavad teil patsiendi istuva olukorra parandamiseks ette valmistada jalgsi ette valmistama.
simulaatorid võimaldavad teil arendada teatud jäsemeid, erinevaid liigesid. Spetsiaalsed mini-koolitajad sõrmede ja varba jaoks aitavad taastada liikuvust sõrmedele ja arendada peeneid motoorseid oskusi uuesti.
Patsiendid, kes ei saa pärast haigust jalutada, kasutavad Lokomat treenerit. See seade sõna-sõnalt õpetab teid uuesti liikuma.
Ravi vähem oluline osa on soojendusmassaaž, mis taastab lihaste ja liigeste liikumise. Koos massaažiga ja terapeutilise võimlemisega saab liigeste ja lihaste mobiilsust lühikese aja jooksul tagasi saata.
Insuldi taastumine peaks olema terviklik, sisaldama õiget toitumist, vajalikku füüsilist aktiivsust, terapeutilist massaaži. Peate alustama lihtsatest harjutustest, järk-järgult liikudes keerukamatele ning kasutades spetsiaalseid simulaatoreid. Füüsiliste harjutuste treenimine järgib raviarsti soovitusi, täidab kõiki harjutusi kiirelt.