Moe tervislikule eluviisile on rihma mõlema sugupoole noored. Tüdrukud tegelevad spordiga, poisid pumbavad lihaseid. Selleks, et olla moes, ei piisa, et olla lahja, peab teil olema sportlik keha, millel on selgelt määratletud lihased. Samal ajal jättes jõusaali, et tüdrukud, et poisid kohe avavad sigaretipaki ja sigareti kergeks. Mida saate selle kombinatsiooni kohta öelda?
Suitsetamine ja Sport
Mõned suitsetajad tõesti usuvad, et sagedased ja tõsine sport nii tugevdada kopsude ja südame-veresoonkonna süsteemi, et tekitatud kahju nikotiin, sel juhul lihtsalt fizzles. See on osaliselt tõsi. Mõned sport avaldada soodsat mõju südame ja hingamiselundite, vältides seega arengut südame-veresoonkonna haigused, suurendavad kopsumahtu ja see omakorda soodustab sügavam hingamine, parandada hapnikumetabolismi kudedes ja arengut vastupidavust.
Selgub, et sportlane, koolitades tema kopse ja südant, kaitseb neid nikotiini kahjulike mõjude eest. Kas see on tõesti nii?
Mõju tööhõivele Asjaolu, et suitsetamine mõjutab negatiivselt tervisele ja põhjustab mitmeid tõsiseid haigusi, tean peaaegu kõik suitsetajad. Suitsetamine ei sobi ka spordiga. Harjumus hingeldus ja soodustab gaasivahetuse halvenemise provotseerib välimuse köha ja bronhiidi suitsetaja. Mis juhtub kehaga, kui lisate sporti?
Isegi alguses klassi ajal soojenduseks sportlane sageneb hingamine, seal on intensiivne gaaside vahetuse, sära, suurendades nende ribalaius. Kui pre-workout lubatud sportlase suitsetanud vähemalt ühe sigareti ja siis läks rada, tema kopsud kogevad tohutut stressi - hapnikupuudus tulenevad suitsetamine on halb üldine vastupidavus ja kontraktiilsetes võime lihaseid tulemusena sportlane püksid, uimane, tema pulsisagedus suureneb. Sagedane ja pikaajaline suitsetamine muudab ka normaalset kopsukoe, asendades selle armekoes. Kopsualveoolide täis vaiku ja tooted tubaka põlemisel, halva juhtivusega hapnikku kopsudest südamelihas ja sport keha vajab palju suuremat kogust hapnikku kui tavalises elus. Suitsulõbemed ei suuda spordialaste saavutuste jaoks vajalikul hulgal hapnikku transportida, seega on sellise sportlase tulemused nõlva.
Nagu suitsetaja, aktiivne spordis, on tal tulemusena mürgistuse nikotiini teoste südames elavaks tempos, surve on tavaliselt suurenenud ja veresoonte seinu tugev spasmilised. Harjutuse ajal on hapnikku vajava südamega väga suur vajadus, kuid anumate spasm ei võimalda kudedesse transportida suures koguses hapnikku. Selle tulemusena võib südamelihase osa sureb, nn müokardiinfarkt. See on loomulikult äärmuslik juhtum. Siiski südame töö piirini oma võimalusi ei anna sportlane treenida sama režiimi, mida ta võib saavutada paremaid tulemusi - lubatud isik tihtipeale võtta hinge, väsib ta on pearinglus ja iiveldus.
Üks ei saa kuidagi mainida nikotiini toimet sportlase närvisüsteemile. See ei puuduta stressi ega unetust, kuigi tubaka mõju ja nende tagajärjed on vältimatud. Aga nüüd peame öelda selliseid asju nagu liigutuste koordinatsiooni, on oluline, et iga sportlane ja veresoonte patoloogia ajutegevuse peamise regulaator närvis aktiivsus.
Aktiivselt väljaõppinud isik, kellel on äärmuslik vajadus liikumise hea koordineerimise järele. See on eriti oluline spordialadel, nagu poks või maadlus. Koordinatsioonihäired mürgitamise tõttu aju nikotiini piirab tõsiselt sportlase hea tema ülesannete täitmisel ning vähendab kõigi ettevalmistustega konkurentsi peaaegu nullini.
Kuid nikotiini toime aju veresoontele on palju kohutavam.vasokonstriktsiooni viib raske aju hüpoksia, isik kaotab võime teha kiireid otsuseid, mis ei aita kaasa sportlik saavutus. Koormuse ületamine koos suurenenud rõhuga võib põhjustada aju vereringe aeglustumist - insult.
Videot selle kohta, kas sport ja suitsetamine on ühilduvad:
Paljud meie lugejad kasutavad suitsetamisest loobumiseks ainulaadset spreid. Ainult 2 nädala jooksul saate loobuda sõltuvusest. Soovitame teil seda lugeda.
Loe edasi. ..
tagajärjed Muidugi ei ole kõik suitsetajad on inimesi, kes tegelevad jõusaalis või töötab hommikul kindlasti slyagut südameatakk või insult. Aga mitte vähem raske lugeda aktiivselt praktiseerivad isiku puudumisel kvaliteedi muutusi keha puudumine lihasmassi või suutmatus saavutada tulemusi spordivõistlustel.
Näiteks spordis, nagu näiteks kulturismi ja võimsuse tõstmine, näeb suitsetamise sportlane alati välja vähem soodne kui tema suitsetamisest loobunud võistleja.
Mida rääkida aeroobsetest treeningutest, kus sportlane on äärmiselt oluline hingamistegevus ja suur kogus kopse. Tänu kroonilise stagnatsioon kopsudes tingitud toksilist toimet nikotiini ja pidev aeroobsed harjutused tegelevad inimene saab arendada hingamispuudulikkus, ja see on väga ohtlik elule.
Mitmesugune neuralgia ja müalgia on pidev kaaslane suitsetamise sportlane. Seljaaju lihaste ja närvilõpmete valu kutsub inimesi üles loobuma spordist. Kuigi eelistatav on jätta halva harjumuse ja rahulikumalt tegelema armastatud äritegevusega.
Näpunäited suitsetajad
Kahjuks ei saa kõik suitsetamisest loobuda vaid sõrmedega. Nikotiin on nii osavalt ehitatud ainevahetust, et tema puudumisel põhjustab tõeline kannatusi - inimene hakkab unenägusid, kus ta tõmbab sigaretti, ta muutub ärritunud ja agressiivne. Selle taustal muutub koolitus üha raskemaks ja peaaegu võimatu on saada rohkem või vähem piisavaid tulemusi. Mida teha - jätkake suitsetamist ja jätkake suitsetamist või suitsetamist, jättes temaga mõnda aega ja sporti? Mõelge, millal ja kuidas sa suudad pärast suitsetamist harjutusi teha.
Kui te ei saa lahkuda harjumus kiiresti ja ohutult, on vaja vähemalt minimeerida kahju sigarettide:
- mitte suitsetada ümber paar tundi enne koolitust südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna aega taastuda ja edasi spasm;
- tuleb jõusaalist välja, proovige mitte libistada sigareti vähemalt pool tundi ja eelistatavalt tund;
- järk-järgult suurendab füüsilist aktiivsust ja vähendab järk-järgult suitsetavate sigarettide arvu;
- spordiga tegelemisel proovige madala tõrva ja nikotiinisisaldusega sigarete suitsetada.
Paljud sportlased märgivad asjaolu, et nende elus tõsiste spordialade tekkimisel ei olnud aega suitsetada ja soov kadus. Seega on nõu järgmine: rohkem ja sagedamini spordite, seda vähem aega ja soovi, mille olete jätnud halva harjumuse juurde.
Sport pärast
lõpetamist Kui otsustate minevikus nikotiinist põhjustada kahjulikku sõltuvust, ei tohiks inimene kunagi loobuda sportimisest. Esiteks, sport on distsiplineeritud. Toidust ja suupisteid on ranged, mis aitab säilitada keha suurepärases füüsilises vormis. Nagu me kõik teame, suitsetamisest loobuvad inimesed hakkavad kehakaalu kiiresti kasvama, söövad soovi suitsetada magusate rullidega. Režiimiga teil eriti ei takistata ja kehaline aktiivsus ei lase organismil säästa ülemäärast rasva naha all.
Ja siin on väike sörkimine või kepikõndi pulgad on üsna sobiv algajatele sportlastele, suitsetamisest loobuda, kui suurepärane võimalus tugevdada immuunsüsteemi ja puhastab hingamisteid kogunenud mustus neid.
Peamine asi suitsetamise vastases võitluses - ära pinguta seda. Ei ole vaja kohe proovida teha Atlanta suitsetamise vastu või tähistada, et lohistada raske kaalu ja lühidalt kaotada teadvuse tugevas stressis. Light veel tõusnud ja ei suuda toime tulla suurenenud keha vajab hapnikku, nii et parim võimalus loobuda või on jätnud selle vastik harjumus sportlane on jalgrattasõit, jooksurada ja suusatamine talvel või kärmas kõndimist suvel. Võite alustada ujuda, see stimuleerib liia eemaldamist lima ja kergem rongid.
suitsetamisest sportlane on võimalik saavutada paremaid tulemusi ja hooplemine uusi rekordeid, nii nõu on mõeldud inimestele aktiivselt praktiseerivad üks: visata kõik halvad harjumused, rohkem ja tõhusamalt koolitada ja panna uusi rekordeid!