Bronhiidi ravi täiskasvanutel rahvatervisega

click fraud protection

käitumise bronhiidi raviks kodus täiskasvanutel on võimalik, peamine asi on meeles pidada, et haigus on põletikuline looduses koos tugeva Köha köha, palavik kuni 38-40 kraadi, üldine nõrkus keha ja mõnikord südamepekslemine.

Seotud artiklid:
  • Kas bronhiit nakkav teistele?
  • sümptomid obstruktiivne bronhiit täiskasvanutel ja selle ravi
  • Kuidas teha hingamise harjutused, kui
  • bronhiit Kuidas ravida kroonilist bronhiiti täiskasvanutel
  • Kuidas ravida ägeda bronhiidi

kodu Vale bronhiidi raviks võib põhjustada mitmeid tüsistusi, mis võivad mõjutada hingamiselundeid,põhjustada kuulmiskaotust, põhjustada valu südames ja maos. See on põhjus, miks see on oluline kiiresti ja tõhusalt teostada täielik taastumine keha!

sümptomid bronhiit täiskasvanutel

Täiskasvanutel bronhiit kaasas sümptomid:

  • köha segab und;
  • kurguvalu, kritseldatud, tahvel;
  • nõrkus, isutus.
instagram viewer

Fikseeritud paljudel juhtudel bronhiidi ilma temperatuur, mille juures on üldine nõrkus, kahvatus keha ja nägu. Ei saa olla söögiisu, ilmub kuiv köha ja kurguvalu. Ilming bronhiit ilma temperatuuri võivad näidata krooniliste haiguste mida halvendavad sel perioodil.

on võimalik tänu paar sümptomeid allergilise bronhiidi:

  • nightfall ilming püsiv köha;
  • kõrgenenud temperatuur ägenedes haiguse;
  • saabudes konkreetse toidu või kontakti looma( sõltuvalt haiguse põhjust) ägeda köhaga
  • nohu, nahalööve, konjunktiviit( mõnel juhul);
  • väljahingamine õhu kaasas vilistav rinnus. Haigusenähud

bronhiit jaguneb mitut liiki, millest igaüks võib kaasneda temperatuuri või voolu ilma selleta. Kuigi üldiselt võivad need olla üksteisega väga sarnased. Vaatleme bronhiidi sümptomid ilma temperatuur:

  • haiguse algab kuiv köha;
  • ebamugavustunne kurgus;
  • õhupuudus;
  • mõnikord eraldatud röga( värvitu või halli-kollase värviga).Märgid

bronhiit, millega kaasneb temperatuur - on hingeldus, kuiv köha, hoitakse temperatuuri pikka aega, nõrkus, väsimus.

Juhul äge bronhiit, sellised sümptomid:

  • temperatuur tõuseb kuni 39 kraadi;
  • patsient on värisemine, nõrkus;
  • higi jaotamine;
  • kuiv köha muutub niiskeks;
  • hingamine rinnus. Kuidas

töödeldud bronhiit täiskasvanutel

Õige bronhiidi raviks kestab enam kui kolm nädalat, kuigi viimastel aastatel on need terminid on pikendatud. Aga olulist rolli mängivad ka teised tegurid: õigeaegselt, kui patsient on alustanud ravi, õige valiku tooted, kooskõlas üldiste soovituste( voodi ja joomise režiimi, ruumi ventilatsiooni vabanemiseks halvad harjumused), kui tugev inimese immuunsüsteemi.

Bronhiit võib esineda ilma temperatuurita või sellega kaasneda. Kui termomeetri tähis ületas märkimisväärselt 36,6-ni - see on üsna tavaline nähtus. Kõrgem temperatuur näitab, et immuunsüsteem on haiguse vastu. Tavaliselt piisab soojuse võitmiseks ühe nädala jooksul, nii palju on bronhiidiga temperatuur. Kuid mõnel juhul haigus paraneb ja temperatuur ei lange - peate arsti vaatama.

Kui ohtlik( bronhiidi tagajärjed)

Bronhiidi tüsistused täiskasvanutel on haiguse üleminek krooniliseks ja obstruktiivseks vormiks, mis põhjustab ohtlikke tagajärgi. Täiskasvanute puhul on see haigus vähem ohtlik kui lastel. Bronhiidi peamine toime:

  • obstruktiivne bronhiit;
  • kopsude obstruktsioon;
  • kopsude emfüseem;
  • bronhioliit;
  • hingamispuudulikkus;
  • südamepuudulikkus;
  • pulmonaalne hüpertensioon.

Tähtis! Lisateave obstruktiivse bronhiidi sümptomite ja ravi kohta meie artiklis.

Kestuse esinemisel, kui see ei kao pärast eelnevat haigust, on soovitatav konsulteerida arstiga. Sellistel juhtudel esineb kodus ravi korral kasutada sooja piima lisades sooda ja joodi või mesi Tinktuura kohta redis. Kui võimalik, pärast haigust peate puhata: minna kuurordisse sanatooriumisse.

Bronhiidi ravi tuntud meetoditega

Peamine ravi hõlmab ravimite, traditsioonilise meditsiini ja füsioteraapia võtmist hingamisteede limaskesta soojendamiseks ja kallutamiseks.

Kas on võimalik ravida bronhiiti ilma antibiootikumita?

Kroonilise bronhiidiga inimeste seisundi parandamine võib aidata inimestel leevendada köha, külma, temperatuuri, kurgu ahistust, leevendada seedetrakti spasme, normaliseerida väljaheitet. Kodus toimivad järgmised raviprotseduurid:

  • hõõrumine;
  • surub;
  • sissehingamine;
  • taimne ravim.

Bronhiidi ravis toetavad paljud taimed organismi ja soodustavad kiiret taastumist. Kui loete tänapäevaste ravimite koostist selle haiguse jaoks, siis võite leida erinevaid taimseid ekstrakte: ehhiaatsia, eleutherokokk, ženšenn, nõgesupuljong, lagritsa juure tinktuura.

Sellisteks bakterite immunokorrektsioonideks on ravimid Bronhovaksom, Bronchomunal. Need aitavad toime tulla allergilise bronhiidiga, kui need võõrutatakse tugevate allergeenideni. Mida me juba kirjutasime, milliseid ravimeid bronhiidi raviks täiskasvanutel on.

Kuid enne raha kulutamist kallitele ravimpreparaatidele, tasub proovida ravida bronhiiti täiskasvanutel rahvatervisega. Täpse diagnoosi saamiseks peate nägema arsti ja arutama traditsioonilisi ravimeetodeid!

hõõrumine

Lihvimiseks rakendatakse kamper-alkoholi, eeterlikke õlisid, tärpentinilahust, mis soojendavana parandab hingamiselundite vereringet.

Akuutse bronhiidi temperatuuri vähendamiseks pühkige patsiendil äädikas veega 1: 5.Sobiva diabeedi korral jooge palju vedelikku, teed vaarikatega, salvijäätmed, lubjaõied, juurviljad.

Parandamaks patsiendi üldist heaolu, võite teha kerge massaaži, kasutades kuuse või eukalüptiõli. Patsient hingab auru, käivitades hingamisteede töö.

Pressib

Rahvapäraste abinõude alusel saate efektiivseid soojenduspakette rakendada koorega, keedetud kartulite ja takjasõli abil selja- ja rinnanäärme piirkonnas. Hoidke 3-5 tundi, kuni keha paraneb.

Pärast protseduuri peaks patsient jooma sooja puljongina kummel, naistepuna, naistepuna, lagritsa, tüümiani juustu. Lisaks survedele võite kasutada purkide, aga mitte ägeda bronhiidi, suure koguse röga.

Inhaleerimine bronhiidi

raviks

ravitoime Sissehingatud väga kõrge, nad võivad vabaneda pikaleveninud bronhiit, kui inimene on raske tuua lima läbi keha. Protseduuri põhikomponendid on antimikroobsed ja vasodilatumatud ained.

Saadaval on järgmised inhalatsioonitüübid:

  • koos eeterlike õlidega;
  • keedetud palsamukartulid;Hõbedat küüslauk ja sibul.

Bronhiidi ravimeetodeid folkemeetodil, inhalatsioonidena, ei saa nimetada kulukaks. Inhaleerimist soovitatakse haiguse ägenemiseks ja ennetamiseks. Tehke neid protseduure hoolikalt.

Tähtis! Täielikult, et keelduda sissehingamisest, järgneb südame-, kopsu- ja südameprobleemidele tõstetud survel.

Kodu sissehingamist saab teha aurude ja veega. Lapsed sellised protseduurid nagu ravi ei sobi üldse, sest need võivad põhjustada pakkumise limaskestade põletust.

Te võite sisse hingata leeliselise kuumutatud veega, kus lisatakse mõni tilk aniisi või eukalüptiõli. Menetlust tehakse mitu korda päevas kolm minutit.

Folk õiguskaitsevahendeid raviks obstruktiivne bronhiit

Thyme ja kõik eeterlikud õlid põhjal see herb, ägenemise suureks abiks. Kui seal oli bronhiaalobstrukstiooni, mitte ainult inimeste arst, kuid arsti kliinikust annab nõu tüümian nagu rahustav ja valuvaigistav ravimtaim. Patsiendid ütlevad, et tüümiani kasutamisest on kergem hingata. Röga hõõrdub paremini, limaskest vabaneb tarbetu lima. Taruvaigu

Suhe bronhiidi raviks taruvaigu kasutada erinevaid( see sõltub kuju ja haigussümptomite).Aroomi ja kroonilise haiguse korral täiskasvanutele soovitatakse tinktuure:

  • 10 g maapopolaosi, valatakse 100 ml meditsiinilist alkoholi;
  • raputage pudelit ja pange see 2 nädala vältel pimedas kohas;
  • võtke 10 tilka pärast allaneelamist.

kooki kroonilise haiguse vormi pikemaajalisel preparaatidega nagu: taruvaigu rulli ja pane rinnale protseduuri viiakse läbi öösel( puudumisel soojuse ja põletik).

Badger rasva mäger rasva on kasulik oma koostiselt ainete polüküllastumata rasvhapped, küllastatud rasvhappeid, vitamiine A, C ja E. Väärib märkimist, et selle kasutamine on vastunäidustatud:

  • lapsed kuni kolm aastat;
  • kapslid - kuni 12 aastat;
  • koos maksa- ja sapijuha düsfunktsiooniga;
  • isiklik sallimatus.

Täiskasvanute raviskeem:

  • esimese 2 nädala jooksul patsiendile 30 kg kuni 1 spl.l3 korda päevas;
  • järgmise kahe nädala jooksul - sama annus 2 korda päevas.

Eelkooli lapsi ravitakse sama skeemi järgi, muutuvad annused( 1 tl 1 tl).Lastele 3-6 aastat vähendatakse mäger rasva kogust 1/2 tl, järgides standardskeemi.

Mis veel aitab selle haiguse vastu.

  1. Broth Ema-ja Stepmother. Sellel on retseptsiooni- ja palavikuvastane toime.Õlle tootmiseks võtke kaks väikest lusikatäit taime ja vala 0,2 liitrit keeva veega. Seejärel keedetakse veerand tundi, eemaldatakse ja nõutakse tund aega. Võtke 50 ml kolm korda päevas enne sööki.
  2. Elecampane juur. Seda kasutatakse ka suurepärase kõhukinnisusena bronhiidi ravis. See võtab väikese lusika purustatud juurest. Vala 0,2 liitrit keeva veega ja suunake 10 minutit veevanni. Laske infusioonil jahtuda ja võite võtta 50 ml, kindlasti süüa.
  3. eosed. In bronhiidi raviks folk viise rohi soovitatav vähendada põletikku ja kui Köha. Kaks väikest lusikatäitäidi purustatud kuivas rohus valatakse 250 ml keeva veega. Veevannil 10 minutit, nõudke mitu tundi. Võtke suur lusikas, eelnevalt pingutage.Ühel päeval võite võtta kuni neli lusikatäis infusiooni.

Kuidas ravida mitmesuguseid bronhiiti kodus

Krooniline

Kuna kroonilise bronhiidi ravi kodus on raske, on rahvaprotsess erinev. Kõige populaarsem abinõu on niiskus. See võtab 30 grammi rohtu 100 ml viina valamiseks. Siis nõuda 2 nädalat ja võtta kuni neli korda päevas kolm tosinat tilka.

Muud rahvapärased viisid:

  1. Keeda kartulit oma vormirõivastatult ja panna puder. Kui küpsetate, lisage kolm väikest lusikatäis sooda. Korjata kartulipudrats rätikuga ja asetada õlaribade vahele või rinnakorvi ette. Keerake keha ümber ja hoidke kartulit, kuni see kuumutamise peatub.
  2. Lambarasv aitab toime tulla kroonilise bronhiidiga. Nad hõõruvad selja ja rindkere, rasva esmalt sulatatakse. Tervendavat toimet saab parandada rasvapaiga ümbritsemisega plastkorgiga. Relief peaks tulema pärast esimest õhtul sellise rahva ravimeid.
  3. Sega 250 ml keedetud piima supilusikatäis koorikuga ja loodusliku meega. Võtke hommikul.

Äge bronhiit

Paljud küsivad, kuidas ravida ägeda bronhiidi kodus. Reeglina peaks ravi toetama halbade harjumuste tagasilükkamine ja tervisliku eluviisi säilitamine. Teraapia äge bronhiit viiakse läbi kasutades kompleks ravimid:

  • köhavaigistid( Mucosolvan, Gerbion);
  • rabanduspõletik( Mukaltin, Ambroxol);
  • antibiootikumid( asitromütsiin, tseftriaksoon, biseptool);
  • probiootikumid( Linex, jogurt);Antipüreetiliste omadustega
  • ravimid( Ibuprofeen, Fervex);
  • küünlahendus( sool);
  • antiseptilised pihustid( Ingalipt, Pharyngept);
  • preparaadid, mis suurendavad immuunsust ja vitamiine;
  • bronhodilataatorid( neofiliin).Obstruktiivne

ravi obstruktiivne bronhiit täiskasvanutel põhineb mitme meetodi kasutamine:

  • preparaadid bronhiektaasi( salbutamool);
  • ravimid bronhiaalse funktsiooni stimuleerimiseks( tiotroopiumbromiid);
  • tähendab rögastumist, mukolütikumid( mukaltiin);
  • antibiootikumid( amoksitsilliin, erütromütsiin).Tõhus

folk parandamiseks obstruktiivse bronhiidi:

  1. 200 g marju Heisi, 200 g mett ja 100 g vett segati emaljeeritud konteineri panna keeda, kuni vesi aurustub.
  2. Valmis segu lasta jahtuda ja viia klaaspurki.

Kalina mesi võetakse skeemi järgi:

  • 1. päev - 1 tl.iga tund;
  • II ja III päev - 1 tl.intervalliga 3 tundi.

Ravi

viirusliku bronhiit, ravis viirusliku bronhiidiga täiskasvanutel kasutada erinevaid meetodeid:

  • immuunstimulaatoritega ja vitamiinid;
  • antibiootikumid( kui temperatuur 38 kraadi kestab kolm päeva);
  • vastavus voodipesule;
  • rikkalik jook, temperatuuri langetamise vahendid;
  • preparaadid röga tootmiseks;
  • terapeutilised harjutused, toitumine, sissehingamine.

traditsiooniliste vastased ravimid viiruse bronhiit:

  • hakitud hakklihamasinasse või kerida 100 g rosinad, vala 200 ml keeva veega, pane põlema;
  • keedetakse kümme minutit, tühjendatakse ja jooksevad päeva jooksul.

bronhiit kusjuures astmaatiliste komponendi

Sel juhul ravi iga patsiendi individuaalselt valitud, siis tingimata kompleksi:

  • antibiootikumi( nakatamisel);
  • järgib õiget toitumist;
  • ventileerige ruumi, kus patsient kulutab aega, ärge loomadega ühendust võtke;Antihistamiinikumide vastuvõtu
  • , allergeeni kasutuselevõtt minimaalsetes kogustes( vajadusel);
  • põletikuvastased ravimid, sissehingamine;
  • terapeutiline massaaž, hingamisõppused.

Võite kasutada ravimtaimedel põhinevaid rahvapäraseid ravimeid, kuid pidage silmas, et need võivad põhjustada paljudes retseptides mainitud allergilist reaktsiooni nagu mesi.

Pikenenud bronhiit

Pikaajalise bronhiidi ravi peaks tegelema günekoloog. Et valida oma ettevalmistused tervisele ohtlike viiruste ja allergiline vormid ei ole haigust ravida antibiootikumidega, ja selgitada bakterid vaja ennast testida. Arstid järgivad hooletusse jäetud vormi käsitlemiseks ühtne skeem, mis määrab ülesanded:

  • normaliseerib temperatuuri;
  • vabaneb köhest, anesteseerib;
  • eemaldab flegma.

Kodus kasutada traditsioonilist meditsiinit. On vaja teha värsket banaanipõhist kartulit ja lisada sellele suhkur veega, mida saate süüa piiramatutes kogustes.

Keemiline köha

Ravi tulemusena kuiva köha bronhiit täiskasvanutel sõltub mitte ainult ravimid, vaid ka üldisi põhimõtteid: regulaarselt ventileerida ruumi, juua rohkem vedelikke, kasutada imenduvate kommid, inhalatsiooni. Haiguse ravimiseks kasutatavad ravimid valitakse köha iseloomu järgi:

  • Sinecode, Stoptussin( pikk ja paroksüsmaalne);
  • ACS, ambroksool( röga veeldamiseks);Solutaan( kõhukinnisus).

Antibiootikumid, viirusevastased ja hormonaalsed ravimid määratakse sõltuvalt haiguse põhjustest.

Võimsus bronhiit

tarbitud kalorite hulk bronhiit peaks olema 2500 - 3000. Samal ajal dieeti soovitatakse lisada:

  • värske puu- ja köögivili;
  • kana, sealiha ja vasikaliha keedetud liha;
  • merekala;
  • hapupiimatooted;
  • kallis, juua rohkem teed vaarikate ja sidruniga;
  • köögivilja puljong;
  • putru( riis, tatar, kaerahelbed - paremini piimarasva alusel).
  • on vedelam.

Väldi toidu dieeti sisaldavatest maiustustest, šokolaaditoodetest, kuklidest, soolast toidust. Samuti ei ole soovitatav kasutada kolesterooli, rasvade, teravate ja suitsutatud toitude, alkoholi, vürtse ja kohvi ja kakao sisaldavaid jooke sisaldavaid tooteid.

Millised vitamiinid aitavad?

Väga hea rahvameditsiinis bronhiit mis tahes kujul, viitab maitsetaimed, mis sisaldavad palju C-vitamiini Märkus roos, mis saab pruulitud ja purjus nagu teed( kuid temperatuur keevitamiseks peab olema vähemalt 70 kraadi Celsiuse järgi, et mitte tappa kasuliktaime omadused).

Bronhiidi raviks kasutage lisaks nikotiinhapet B3.Saate seda kasutada tablettide kujul või süüa rohkem maksa, kala, kana liha, porgandeid ja idanenud nisuterasandeid. Hapud on rikkalikult kummel, piparmünt, nõges ja petersell.

Füsioteraapia bronhiit

Patsient ei pea kulutama aega voodis, kui nad saavad arendada erinevaid komplikatsioone, ja see on südamepuudulikkus ja kopsupõletik. On vaja teha lihtsaid hingamisõppeid.

Kompleks sisaldab:

  • imiteerimist "lõiketeraga" kätega;
  • käsiülekanne;
  • torso eri suundades;
  • sügav hingamine ja aeglane väljahingamine;
  • on lihtsalt jalutamas.

Teil ei ole vaja enam tööd teha, vaid kehasõbralikuks säilitamiseks täiuslikus füüsilises vormis on see alati vajalik, kui teil pole liikumisharjumuste jaoks kõrgemat temperatuuri ja teisi vastunäidustusi.

ravimid

Tseftriaksoonil Tseftriaksoonil - on antibiootikum, mis kuulub mitmeid tsefalosporiinid. Ravimirühma III põlvkonda kasutatakse sageli bronhiidi korral. Tseftriaksooni kasutatakse täiskasvanute ja laste raviks. Standardse skeemi kohaselt manustatakse ravimit intramuskulaarselt:

  • täiskasvanutele - mitte rohkem kui 2 g päevas;Lastel on
  • - annused varieeruvad kehakaalu järgi.

Vastunäidustatud ravimi allergilise reaktsiooni korral. Kõrvaltoimed võivad põhjustada antibiootikumi vale vastuvõttu: iiveldus, oksendamine, allergiad, ikterus, vere hüübivuse probleemid.

Sumamed

Sumamed on makroliidne ravimi imendub hästi seedetraktist ja viiakse organismi poolt patsiendile. Antibiootikum võetakse kolm päeva 500 mg kohta vastuvõtu kohta( 1 tund enne sööki või 2 tundi pärast sööki).Enne ravimi väljakirjutamist kontrollitakse röga bakteritundlikkust.

Amoksislav

Antibiootikum Amoksislav ettenähtud bronhiidi raviks väljaselgitamisel konkreetsed bakterid: Streptococcus, echinococci, Listeria, Shigella, Moraxella organismidest Bortadella, Gardnerella, Klebsiella. Annus määrab arst, surudes kehamass

  • kerge ja keskmise haiguse raskus( 500/125 mg 1 tablett) kaks korda päevas;
  • raske bronhiit( 1 tablett 850/125 mg) 2 korda päevas.

Asitromütsiinil

Kui haigust tekitanud: Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, maroksella, mükoplasma, klamüüdia, Legionellade on ettenähtud asitromütsiini. Selline makroliidide antibiootikumide rühm ei tohiks selle ravimi ravikuuriga ületada 5 päeva. Antibiootikumi võtmise skeem bronhiidile.

  1. Täiskasvanud: I päev - ühekordne annus 500 mg;II-st kuni V päevani - üks kord päevas 250 mg.
  2. lapsed: I päev - päevane annus 10 mg ühe kg kehakaalu kohta ühe annuse kohta;II-V päeva - üks kord päevas 5 mg kohta 10 kg kehakaalu kohta.

paremaks Asitromütsiinil on soovitatav kasutada koos antimikroobsete ainete ja immunomodulaatorid.

Flemoksin

Flemoksin, nagu kõik antibiootikumid arsti poolt võtmist. Ravimit kasutatakse bronhiidi raviks:

  • kõrgendatud temperatuuriga( üle 38 kraadi kolme päeva jooksul);
  • keha mürgistus;
  • hingamisprobleemid;
  • leukotsütoos;
  • nihkus vasakule leukoformule;
  • patogeeni terasest stafülokokid, streptokokid, pneumokokk, moraksela kataralis.

Sageli kasutatakse ravimit kroonilise bronhiidi korral. Annustamine valitakse iga patsiendi jaoks eraldi, võttes arvesse haiguse vanust, staadiumi ja krooniliste haiguste esinemist. Nebuliseerivad

Kui nebulisaatoriga bronhiit kasutamise ajal preparaadid:

  • Berotek, atrovent( bronhodilatoorseteks);
  • Lazolvaan( röga veeldamise ja eritumise korral);
  • Furatsiini( antiseptiline);
  • Pulmikort( hormonaalsed preparaadid);
  • Rotokan( köögiviljad).

Samuti soovitatakse kasutada mineraalvesi: Borjomi, Essentuki, Nabeglavi.

vaimse hoiaku

ravi selliste haiguste positiivsed mõtted ja humoorikas suhtumine aitab kiiresti parandada oma tervist, kuid usu kiiret paranemist kiirenemist tema jalad, isegi kõige raskelt haige inimest. Lõppude lõpuks annab see aju tugeva tõuke, et võidelda viiruste ja muude tervisehäiretega.

Mida ma peaksin tegema? Loe positiivne raamatud, mediteerida, hääldada kuulus väiteid paraneda, naeratus, olema hea meeleolu hinge ja keha, mitte kaotada süda. Haigus läheb väga varsti ja siis ootavad teid huvitavad, põnevad ja õnnelikud päevad. Hoolitse enda eest ja hoidke keha võitlus vaimus!

haiguste ennetamise vältimiseks bronhiit ei SuperCool, panna asju, mis on seotud ilmaga. Kui on halbu harjumusi( suitsetamine), on soovitav loobuda. Tehke hingamisõpetused( paisutage pallid), ventileerige ruumi sagedamini ja puhastage märjaks.

Bath Bath on suurepärane võimalus ennetamiseks bronhiit või puhkuseks läbinud kroonilise haiguse vormi. Võite minna aurule 7 päeva pärast bronhiiti, kuid mitte kõik. Keelatud vannis kehatemperatuuril üle 37 kraadi kui õhupuudus koormusel, südame löögisagedus on suurem kui 90 lööki / s ning rõhul üle 140/90.

Need on peamised ravi meetodid. Enne kui otsustate mõnda ravimeid proovida, soovitame teil tungivalt arutada oma arstiga. Jah, võrdse kohtlemise on efektiivne, kuid eneseraviks viib sageli kurb tagajärjed.

  • Jaga