Meestel esineb suur ja tight vähk tavaliselt neljakümne aasta pärast. Nägemine ei ole reeglina väga meeldiv. Puzika omanik hingab tugevalt, higistub suuresti ja võtab palju ruumi. Mingil põhjusel peetakse seda õllekarmastajateks, kuigi see pole päris nii tore.
Beer belly - mis see on?
Suur leevendaja, enamasti meeste seas, on tegelikult õlut. Tegelikult on suurte vahust joomahuviliste lugejatele väga silmapaistvad vormid. Tegelikkuses ei kasvata kõhtu, meeste ja naiste õlut, kuigi alkohol on seotud ka rasvakihi kasvu.
Beer-kõht on midagi muud kui rasvumine, see tähendab, et kehas on ülemäärase rasva kogunemine kõhuõõnes. Seda rasvumist nimetatakse kõhuõõnde ning see on väga ohtlik mitte ainult tervisele, vaid ka kogu elule.
välimuse põhjused Meestel ja naistel suurte kõhtude ilmnemise peamine põhjus on loomulikult mitte õlu, vaid tarbitavate kalorite ületamine. Kuid kui õlle ei ole midagi ülemäärase rasvumisega, siis miks peaksid toitumisharstid tungivalt soovitama lõpetada selle madala alkoholisisaldusega joogi kasutamine? Selleks on mitu põhjust.
Vaatamata asjaolule, et õlut on küllalt väike kogus kaloreid( 40-50 kcal 100 grammi toote kohta), pole ikkagi soovitatav seda kuritarvitada. Harva, mida inimene jookse ühes istudes ainult õlle purgiga.Üldiselt tarbitakse õlut liitrites ja väga kõrge kalorsusega suupisteid. Olles mõelnud mitu lihtsat matemaatilist arvutust, saate arvutada, kui palju kaloreid ühe sõbraliku õhtupoja jaoks kasutatakse. Esimene hiiglaslik samm rasvumise vastu on tehtud.
Isegi looduslikul õlul on oma koosseisus humalad. Nagu on teada, on humal kõige tugevam fütoöstrogeen, see on looduses looduses lähedane naissoost hormoon - östrogeen.
Mao pikendamine õlle alkoholismi ja pikema aja jooksul vedeliku suure hulga vedelikega suurendab selle mahtu. Tavaliselt võib maos hoida umbes 2,5 liitrit toitu. Kuid joomine õlut ja selle söömine rasvase ja soolase toiduga tarbib inimest palju rohkem kui kõhtu võib võtta. Mõne aja pärast ulatuvad mao seinad välja ja jäävad nii pikaks ajaks. Pingutatud mao ei ole täidetud tavapärase toiduhulga ja saadab ajju signaale küllastumuse puudumise kohta. Seega hakkab inimene tarbima üha rohkem toitu, suurendab tarbitavate kalorite hulka ja sellest tulenevalt areneb rasvumine.
Iga alkohol, sealhulgas õlut, stimuleerib söögiisu ja parandab rasvade toidu seeditavust.Õllehiseid ei võeta toidu kanalihast või tatarist, peamiselt hakklihast, krevetoonid, pitsat ja teisi gastronoomilisi rõõme, mis sisaldavad suures koguses kaloreid. Selle raske toidu kääritamise kiirendamine, õlut taaskord söögiisu. Sellest tulenevad kalorid asetsevad vööl ja puusadel. Lisaks sellele ei soovi pärast sellist toitvat sööki üldse liikuda ja motoorse aktiivsuse puudumine suures koguses kaloreid on veel üks samm kõhuõõne rasvumise suunas.
spetsialistide arvamus!
Elena Malysheva:
"Kas alkoholism on ravitud? Jah! Kasuta tõhus kodu vahend. .. »
Loe edasi. ..
tagajärjed ülekaalulisus õlut
Fat mis koguneb kõhuõõnde, ei ole nii ohutud. See mitte ainult rikub visuaalset pilti, vaid mõjutab ka tervislikku seisundit. Eriti ohtlikud on rasvade ladustamine, mis asub ajakirjanduse lihaste all ja mis katab kogu siseruumi. Neid hooneid nimetatakse vistseraalseks ja need koosnevad ainult pruun rasvrakkudest. Loobuda sisemise rasva mees ei saa, kuid protsendina seda tüüpi kiht ei tohi ületada 10% kogu rasvamassi.
välimus suur kõht nii meeste ja naiste tunnistust suur kogunemine vistseraalse rasva all kõhulihastest.
Rasvikiht vähendab siseorganeid ja häirib nende tööd:
- süda töötab kiirendatud tempos.
- Light, pressitud rasva kihid, ei saa vastavalt käsitleda, aju ei saa piisavalt hapnikku. Tundub õhupuudust ja hüpoksiat. Hapniku puudumine ajus muudab inimese nõrgaks, aeglaseks ja vaevatuks.
- Kõhupiirkonnas kasvab vistseraalne rasv, mis hakkab toimima sõltumatu organina, muutes keha kõiki keha protsesse mitte paremaks.
- Rasva rakkude mõju all on naissoost suguhormooni östrogeeni täiendav areng, mille tagajärjel mees kaotab potentsiaali ja naine saab menopausi varase alguse.
- Vistseraalse rasva sünteesib leptini hormooni, mis pärsib testosterooni ja blokeerib isepõletavaid rasvarakke.
Võib kaaluda "õlle" mao ilmnemise kõige ohtlikumateks komplikatsioonideks:
- veenilaiendid tingitud suurenenud stressist jalgadel. See ohustab eluohtliku haiguse - tromboflebiidi - arengut.
- Müokardiinfarkt rasva sisaldava südame rikete tõttu.
- Rasked ainevahetushäired.
- . Onkoloogilised haigused. Vistseraalse rasv sisaldab kantserogeenseid aineid, mis suurendavad vähkkasvajate tekke riski.
- ateroskleroos.
Nagu näete, on meeste ja naiste tohutu "õlle" kõhtu mitte ainult esteetiline kaudus, vaid ka suur oht tervisele. Seetõttu tuleks niisugusest sõna otseses mõttes raske koormus kiiresti kõrvaldada.
Video kohta õllekesta põhjuste ja tagajärgede kohta:
Kuidas eemaldada
Paljud usuvad, et õlle toitumisest väljajätmine muudab koheselt parameetrit. See on müüt. Vabanemiseks kogunenud rasvade aastast ei saa olla lihtne.Õige kaalukaotuse ja sellele järgneva harmoonia säilitamise võti põhineb kahel komponendil: korralik toitumine ja liikumine.
Õige toitumine
Miks räägime õigest toitumisest, mitte dieedist? Toit on reeglina lühiajaline nähtus, mis põhineb kindla toiduga - rasva või süsivesikute toitumise piiramisel.
Seetõttu räägime pidevast toitumisest. Mida tähendab õige toitumine:
- Vähem töödeldud toit, seda parem. Värsked köögiviljad ja puuviljad, rafineerimata toit: jämejahu, kliid, taimeõlid, looduslik riis, roheline tatar - seda saab ja tuleks süüa. Suhkur, valge jahu ja sellest saadud tooted - välja jätta.
- Alkohol on rangelt keelatud!
- Toit ei vaja kalliseid pooltooteid: vorste, vorsti, pakendatud mahlaid, kooke ja saiakesi, šokolaadi ja kiirtoitu. See on kõige maitsvam rühm, millest on kõige raskem keelduda. Siin järkjärgulisuse põhimõte toimib hästi, organismi stressi ei ole vaja korraldada, on parem välja jätta kahjulikkus nädalas. Järk-järgult hakkavad maitsetundid harjutama teist tüüpi toitu ja peatselt lemmik enne delikatesside tundub liiga magus ja maitsetu.
- valgu rühm. Valku tuleb kasutada tingimata. Igapäevane toit peaks sisaldama madala rasvasisaldusega kodujuustu, kala, kanaliha, vasikaliha, mune. Rasvlest ja kala tuleks vältida.
- joomine. Vajalik on juua vett, see aitab puhastada toksiine, loputada neere, toetab selgroo paindlikkust ja vähendab näljatundetust liigselt venitatud kõhuga.
Raske harjuda õige toitumisega. Kuid veelgi raskem on ennast kandma tohutuid kihte tarbetu rasva.
Sport
Miks peaks õige toitumine olema kombineeritud kehalise võimekusega? Jah, kuna kõhupressi lihased, mis on venitatud suures koguses vistseraalse rasva, ei saa füüsiliselt olla tugev ja omavad siseorganeid nende anatoomiliselt õiges asendis. Seetõttu peab füüsiline koormus tingimata olema kaasatud igapäevasesse rutiini.
Inimesel, kellel esineb suur osa vistseraalse rasva kõhupiirkonnas, võib kõhupressi tugevdamisega seotud harjutusi raskendada. Jah, öeldes - nad saavad suure raskusega painutada!
Seoses sellega, hakka mängima sport vabaneda ekstra kilo, peaks olema järkjärguline, jälgides järgmisi põhimõtteid:
- palju kaalu? Me ei hõlma jooksmist ja on kõndimisega seotud. Parem hommikul ja tühja kõhuga.
- pole treeninguid! Südamelihas, mis on paksu rasvakihi all, on piisavalt nõrk, ärge pingutage seda nõrgendavate treeningutega. Lisaks sellele on intensiivne väljaõpe rasvaga inimestele vastunäidustatud, põlved ja sidemed võivad kannatada. Esialgu peate harjutama madala intensiivsusega režiimi, suurendades järk-järgult kiirust.
- Pressi kiilu tugevdamine, arvan, et see põhjustab rasvade põletamist, on kasutu. Kindlasti muutuvad ajakirjanduse lihased tugevamaks, kuid ilma korraliku toitumise ja pideva kehalise aktiivsusega ei kao magu kuhugi.
- Ideaalis võimaldab rahalist võimalust - palgata isiklik treener, mis põhineb vanuse, soo ja juuresolekul ülekaalust ehitab treeningkava ja toitumine on pädev.
- Võite töötada kodus. Selleks on hantlid, elastsed lindid ja vaip. Peaasi on korrektsus.
Lisaks koolitusele suurendada üldist kehalist aktiivsust: üle jalutama, rattaga sõitma suvel või talvel suusatada aega ujuda järves või basseinis minna piknikud, kus saab mängida sulgpalli ja rannavõrkpalli.
kirurgilist sekkumist on mõnikord kõht on nii suur, et toob selle omanik tõeline kannatusi, nii füüsilist ja moraalset. Korrapäraste kasutamise ei ole aega ega energiat, õige toitumine aitab vabaneda rasva, kuid kaalulangus protsessi on pikk ja ilus figuur tahab olla siin ja praegu. Sellistel juhtudel on päästetöödeks kirurgiline ravi. Kõhupuhitusel on mitut liiki rasvapõletikku:
Liposuction.Üleliigse rasva pumpamine. Lihtsalt ütle, et see protseduur sobib ainult noortele, kellel on ajakirjanduses arenenud lihased ja hea elastse nahk.
Dermolipektoomia. Naha ekstsisioon ja osaline eemaldamine koos lihase nahaaluse rasvkoega.
Abdominoplasty on kõhupiirkonna eesmise seina lihase kihi kirurgiline tõmme. Selle operatsiooni seisund on seljas spetsiaalses korsetis, mis tugevdab kõhu esiosa ja vähendab kõhukelme ruumi.
pean ütlema, et kõik need toimingud mingil viisil ei mõjuta akumuleerunud vistseraalse rasva olemasolu. Kõhu ja talje ruumala vähendamine toimub ainult nahaaluse rasva tõttu.
Samuti väärib märkimist asjaolu, et tagasipöördumine endise eluviisi ülemäärase alkoholitarbimise, rasvhapete ja soolast toitu, vähene kehaline tegevus toob kaasa edasise kasvu kontrollimiseks õllekõht.
Selleks lahti ise koormavad kujul ringis "õlu" kõht vaja muuta elustiili ja mõtlemist, suhtumine oma keha kui kõrgeim väärtus ja mitte jäätmete korv, suur tahtejõud ja kannatlikkust, kui naaseteendine harmoonia.
Kuidas õlut kõhtu lahti saada: