osa koos nikotiinisõltuvuse, peab teil olema rauast tahtejõudu, et need, kes on võimeline ületama iha sigarettide peaks olema uhked ise. Kahjuks ei ole sageli üks tahtejõu piisav ning vaja on ka tõsist motivatsiooni.
motivatsiooni suitsetamisest
Motivation viitab motivatsiooni teatud toiminguid, mis põhineb paar( või üks) mõistlike argumente. Nad on ideoloogilised või materiaalsed, võivad nad põhineda negatiivsetel või positiivsetel argumentidel ning määrata tegevuse iseloomu. Motivatsioon põhineb mis tahes stiimulitel ja kingitustel või raskustes ja karistataval.
Kuid mitte igaüks saab hakkama lubatud, toetudes motivatsiooni, miks see on nii raske ületada tige harjumus?
- alateadvus lähenemine suitsetamisest loobumist, kui isik nõustub loobuma sigarette surve all teised, juhivad majapidamises, kuid ta lõpuks mõistab, miks ta suitsetab ja miks peaks loobuda.
- False stereotüübid nagu "terav visata ei saa", "pärast suitsetamisest loobumiseks kaalus", "suitsetamisest ise on võimatu", "pärast lahkuminek sigarettide tulema peidetud haigus, on probleeme tervisega" ja nii edasi.
Kuna iga inimene on erinev,ja motiveeriv lähenemisviis peab olema erinev. Keegi aitab rohkem positiivset motivatsiooni nagu kingitus, tasu tunnustamine teistega ja nii edasi. Teine suur motiveeriv keelde, hirm karistuse, keeldude ja nii edasi. . Mõned üritavad suitsetamisest loobuda nii raske motivatsiooni panustada suuri summasid, et ei olerohkem suitsetamist. See motivatsioon töötab tõepoolest, sest mitte kõik ei ole oma nõrkuse tõttu valmis osalema muljetavaldava rahasummaga.
Meestele
Suitsetamisest loobumine on väga raske, eriti suitsetajale, kellel on märkimisväärne kogemus. Selle sõltuvuse edukaks ületamiseks peate vajaliku motiveerimise. On vaja põhipunkte õigesti identifitseerida, siis on suitsetamisest loobumine palju lihtsam. Nagu motivatsiooni, mehed on rohkem sobivad stiimulid seoses seksuaalse ja tööelu, maksevõime ja nii edasi.
- vähendamine südameinfarkti riski. Nikotiin ja tubakas on üks peamisi tegureid, mis põhjustavad kardiovaskulaarseid patoloogiaid. Nikotiin põhjustab vasokonstriktsiooni, mis põhjustab verevarustuse häireid. Lisaks põhjustab suitsetamine verekadvuse suurenemist ja seetõttu suurendab trombide tekke riski. Tubaka suitsetamine põhjustab adrenaliini vabanemist, mis põhjustab arteriaalsete seinte aktiivset vähenemist, mis põhjustab südame löögisageduse suurenemist ja vererõhu tõusu.
- Pikaajaline elu. Statistika järgi väheneb sigarettide kirg umbes kümne aasta jooksul suitsetaja elu. Aga need andmed on suhtelised ja tegelikult kaotanud palju, sest protsessi lubatud aja inimene teenib palju patoloogiate nagu kopsuvähk või emfüseem, ja nii edasi. See on põhjus, miks kategooriline tagasilükkamine sigarette võib oluliselt pikendada elu ja ka tervist mõjutada.
- Tugevuse säilitamine kõrgel tasemel. Seksuaalvõimalused on iga inimese jaoks üliolulised. On teada, et suitsetamine on negatiivne mõju südame-veresoonkonna tegevus, mis on oluline protsess erektsioon, mis ilmuvad, kui haigutav keha täielikult täis verd. Nikotiin, need protsessid rikuvad vastavalt, erektsioon ajaga nõrgestab või kaob täielikult. Seepärast, sigarettide loobumisel päästsid sa oma meheliku ja täisvõimsuse.
- säästa raha. Mitu pakki sa igapäevaselt suitsetad? Ja kui keeldute sigarettide loobumisest, kuid säästa raha säärepangas, võite aasta jooksul teenida täispuhkust. Ja kui te lisate, siis sigarettide tõttu halvendavad rahalised vahendid, siis on see summa palju suurem.
- Probleemid tööl, sest suitsuvabadel on sagedased matkad. Tihti juhtub, et suitsetamisest loobumata kolleegid hakkavad väljastama rahulolematust, et nad töötavad, ja te hakkate pidevalt suitsetama. Isegi kui te töötate mitte halvemini kui kolleegidega mittesuitsetajad. Statistiliste andmete kohaselt, kui ettevõte on sunnitud töötajaid vähendama, on esimesed töölt vabastamise nimekirjad töötajad, kellel on ebatervislikud harjumused. Seetõttu on parem vabaneda sõltuvusest ette.
On veel palju motivatsiooni, mis sobib meestel nimekirja võiks jätkata juba mõnda aega. Põhimõte on üldiselt arusaadav, nii et tasub kaaluda motivatsiooni, mis on suitsetajatele sobivam.
Videoklipp nagu motivatsiooni suitsetamisest mehed:
Naised
Kahjuks naised, kes suitsetavad peaaegu sama palju kui mehed ning seetõttu on probleem jumalagajätt sigareti mõjutab tihti naine. Motivation naistele võib olla veidi erinev mees, aga põhimõte nende toimimine on sarnased.
- Välimus, kiire vananemine. Selline motivatsioon on üsna tugev mõju, sest ilu ja värskuse naha noore välimuse - see on enamik naisi väga oluline tegur. Kui loendur nikotiinisõltuvuse naine võib tunduda vanem kui 5 aastat, või isegi 15, sõltuvalt pikkusest ja suitsetatud sigarettide arvu. Kollased hambad, kortsus ja kahkjas nahk, tuhm juuksed - kõik see tingimata ootab suitsetajatele. Kui me loobuma sigarette, siis paar nädalat oluliselt parandada välimust, isiku saavad loomulik kuma, ja tema silmad särama uuesti.
- probleeme viljastumise ohtu raskete haiguste loodet ja tervist kahjustada majapidamises. Ka see kõik peaks suruda naine sigarettidega kokku puutuda. Nikotiinisõltuvuse taustal tekivad tihti tõsised reproduktiivtervisega seotud probleemid.Ärge laske kõhklus nalja teemal roheliste laste kohta, kes on väidetavalt sündinud suitsetamise tüdrukutest. Muidugi, nad ei ole roheline, kuid tingitud terviseprobleemide ebatervislike harjumuste ema, nad on palju. Suitsetamine kodus, siis jätke terviseriskidest Kodumajapidamiste sest kahju passiivse suitsetamise, mitte vähem kui tavalised puhitamine sigarette.
- On palju vaba aega. Vaadake, mitu korda päevas suitsetad ja kui palju aega kulutab. Isegi kui suitsetamise pakk päevas kulutavad suitsu paus 5 minutit, siis päeval on kirjutatud umbes üks ja pool tundi. Kas pole parem kulutada rohkem kasulikke tegevusi nagu matk massöör või jõusaalis, jalutama lapsed või lihtsalt tegeleda oma lemmik hobi, palju variante.
- Rahaline kasu nikotiinist loobumisest. Arvestades nende maksumus sigaretid arvate, kui palju rohkem kasulikke asju või asjade, mida võiks teha, et raha. Arvestades, et tekitab nikotiin enneaegset vananemist, et see summa võib lisada, ja raha kulutatud naiste mitmel kosmeetiline noorendamine korra või kallis kirtsutama kreemid. Pärast suitsetamisest loobumist on võimalik säästu investeerida rohkem vajalikesse ettevõtetesse.
- Veel rõõmu elust. Kui enam ori oma sõltuvusest, teil on enesehinnang, sest sa suutsid ületada nikotiini isu. Lisaks paar nädalat pärast viimast sigareti suitsutatud, hakkate end paremini lõhnu, muutub heledamaks ja maitse. Ja kui palju moraalset rahulolu võite saada nikotiini sõltuvusest lahutamise tulemusena. Suitsetamisest loobumine tõestad, et olete selle sõna eest vastutav.
Nagu näete, stiimuleid loobuda ebatervislike harjumuste külluslikult kõige tähtsam, et tahad seda.
Paljud meie lugejad kasutavad suitsetamisest loobumiseks ainulaadset pihustust. Ainult 2 nädala jooksul saate loobuda sõltuvusest. Soovitame teil seda lugeda.
Loe edasi. ..
vihjeid psühholoogid
Kahtlemata psühholoogiline sõltuvus sigaretid on palju rohkem kui füüsilist atraktiivsust. Professionaalsed psühholoogid soovitavad narkomaania likvideerimiseks ette valmistada. Mõista, mis sul suitsetab ja miks seda vajab, miks te soovite loobuda. Määrake lõpliku tagasilükkamise kuupäeva. Nendel päevadel on parem puhata ja puhata ettevõtetes, kus suitsetajad viibivad.
Pidage meeles, mis sigarettidega on kõige rohkem seotud, näiteks tass hommikust kohvi, pärastlõunane puhkus koos kolleegidega jne. Keeldumise protsessist püüda vältida selliseid olukordi, mitte juua kohvi ja minna lõunasööki kohvikule või söögikohale, et mitte jäädakolleegid suitsusurveks. Ja mis kõige tähtsam, uskuge ennast, võite võita, peate lihtsalt pingutama. Kõige tõhusamad motivatsioonid meestele ja naistele, kes üritavad suitsetamisest loobuda,