Suitsetamine ja kehakaalu langus - üks kuulsamaid müüte nikotiini mõjust tervisele, joonisele ja ilu. Paljud inimesed( nii mehed kui naised) on tõesti kindlad, et sigaretid aitavad neil kehakaalu säilitada. Populaarne õuduslugu, et tagasilükkamine tubakasõltuvuse koheselt viib kogum vihkas kilogrammi ja provotseerib ülekaalulisus, vaid mängib trumbid kätte maailma sigaretitootjatele.
Suitsetamine ja Kaalulangus
Täpselt kuidas suitsetamisest mõjutab kaalulangus - probleem, mis on pikka aega olnud valdkonna teadlaste tähelepanu kogu maailmas. Smooth naine või armunud sigaret on klassikaline kujutis suitsetaja kohta. Ja kuigi maailmas on palju nikotiinisõltuvusega inimesi, usutakse siiski, et tubaka mürk aitab kontrollida kaalu arusaamatult.
- Selle suitsetamise probleemi kõige ulatuslikum uuring toimus 2000. aastate alguses. Nad olid Londoni ülikooli kolledži teadlased. Spetsialistid soovisid selle nähtuse allikat mõista ja kogu 6 aastat vaatasid üle 3000 tuhat teismelist - 11 aastat kuni 16 aastat. Mõned teemad suitseti, kuid mõned ei teinud seda.
Selle tulemusena leiti, et suitsetajate ja mittesuitsetajate vahel ei ole kaalukuse, kehamassi indeksi, kalorite tarbimise või rasvade toiduainete osas mingeid erinevusi. Kõik erinevused ilmnevad hiljem, kui pikk nikotiini kogemine põhjustab keha töö kõige ohtlikumaid muutusi.
- Veel üks suur eksperiment näitas, et suitsetamise kehakaalu tõus ei lõpe alati. Paljudel juhtudel, sisesekretsioonisüsteemi häirete tõttu muutub rasvade hoiustamise põhimõte.
Regulaarsetes suitsetajates deponeeritakse rasvad vastavalt meespõhimõttele - "õun" - ümber vööri ja pagasiruumi ülemise osa. See nähtus võib märkimisväärselt moonutada naissoost kuju, mida traditsiooniliselt moodustab "pirni" tüüp - õhuke vöökoht ja hääled.
- Kui räägime suitsetajate harmoonia põhjustest, siis on siin New Yorgi Cornelli ülikooli teadlaste tõeline läbimurre.
suitsetamise mõju kaalu
Aga nikotiini mõju joonisel tõttu mitte ainult aktiivse töö tundmatu geeni salapärane nimi.
Kui inimene suitsetab sigareti kulub tegurite kombinatsioon( füüsiline ja psühholoogiline), mis mõjutavad mitte ainult juuresolekul soovimatu kilo, vaid ka välimus suitsetaja tervikuna.
Aga kas suitsetamine tegelikult aitab kaalulangus, ja et see mõjutab kaalu:
- ajal aktiivne suitsetamine tekitab sülje ja toidu kehasse ei söödeta. Petta maohaavandid võivad moodustada väikese tänu kõrgele hape, samuti väheneb ajaga kontraktiilne funktsioon. Selle tulemusena väheneb söögiisu ja seedimist probleemid algavad -. Raskustunne, koliit, gastriit, jne
- organismi suitsetaja on sunnitud pidevalt võitlema toksilist toimet nikotiini. See tarbib mitte ainult toiduga kaasas olevaid kaloreid, vaid ka keha sisemisi säilmeid, sest juba põletatud kalorid põlesid.
- Sageli suitsetamine aitab päästa inimesi stressist. Suitsigar sisaldab võileiba ja šokolaadi, mille tulemusena on vähem kaloreid ja keha pole kuhugi rasvaartikleid täiendada.
- Tobacco mürk, mis siseneb verd, stimuleerib hormooni glükogeeni produktsiooni. Tavaliselt kasutab see seda erakorraliste juhtumite puhul energiakütusena, kuid siin kulub normaalne, looduslik glükoos ja käivitub. Seepärast on näljahäda perioodi jaoks tühine.
- nikotiin hävitab endokriinseid näärmeid, mis põhjustab hormonaalset ebaõnnestumist. Selle tulemusena on normaalne ainevahetus moonutatud ja rasvad ladestatakse "mitte nendes kohtades".Seega - rasvkoe kogunemine talje ümber, samal ajal kui puusad ja jalad jäävad endiselt sihvritesse. Seega, mõnelgi viisil, halb harjumus isegi hoiab ära kehakaalu kaotuse.
- Nikotiin häirib veresoonte funktsiooni ja põhjustab hapnikupuudust. Selle tagajärjel on lümfi vereringe ja väljavoolu katkemine, nahk muutub halliks, lõtv, tselluliit areneb. Isegi sihvakas inimestega.
Video kohta, kuidas suitsetamine mõjutab inimese kehakaalu:
Paljud meie lugejad kasutavad suitsetamisest loobumiseks ainulaadset pihustust. Ainult 2 nädala jooksul saate loobuda sõltuvusest. Soovitame teil seda lugeda.
Loe lähemalt. ..
Kaalutõus pärast
harjumust loobumist Pärast sigareti buzzi loobumist pöördub keha aeglaselt, kuid kindlalt tagasi normaalse töörütmiga. Ja see viib sageli loodusliku kehakaalu tõusuni. Seda nähtust on märganud palju kogemustega suitsetajaid, kuid terviklikkuse teravuse põhjused on täiesti arusaadavad.
Lisaks sellele suureneb sel ajal isu loomulikult. Glükogeeni tase normaliseerub ja keha nõuab oma osa glükoosist, mis tähendab - maitsvat ja kõrge kalorsusega sööki.
Kui vältida suitsetamisest loobumist, on täiesti tõeline.
Kui soovite suitsetamisest loobuda ja mitte täiendada, järgige vaid mõnd lihtsat reeglit:
- Esimestel nädalatel pärast nikotiini dopingist eemaldamist on oluline toitumise selge planeerimine. Esimestel kuudel on tendents kaaluda, nii et tasakaalustatud toitumine on lihtsalt vajalik. Lisaks sellele aitab tervislik toitumine õigesti metabolismi kiiresti taastada.
- Esimene füüsiline koormus. Alustamine on väike - igapäevane jalutuskäik, ujumine, siis - lemmik sport, fitness jneExercise mitte ainult aitab põletada liigse rasva, vaid aitab kaasa ka dopamiini "rõõm hormooni" kujunemisele ning see ei aita mitte lõhkuda ega uuesti sigaretitesse sattuda.
- Püüdke maksimeerida oma päeva. Lemmik töö, sport, kohtumised sõpradega, jalutuskäigud - lühike ajakava ei lase sul iga minuti suitsetamisest arvata ja võimalikult kiiresti oma sõltuvust üle saada.
Mis eksperdid ütlevad
Samal ajal ei ole suitsetamine alati koos lõtvusega kaasas. Pika ajalooga suitsetajad põhjustavad sageli tõsist hormonaalset ebaõnnestumist, kui keha ei saa enam toitaineid täielikult töödelda. Seega, isegi neil inimestel, kes söövad suhteliselt vähe, suureneb kiiresti rasvkoe varud.
Ex-suitsetajad kipuvad esimestel kuudel kaalu kasvu kiirendama. Tõsise stressi tõttu võib toidukordade arv päevas kasvada 8-9 korda päevas, kuna sellel inimesel on esimesel kuul mõnikord 10 kg.
Kuid neid probleeme on lihtne vältida, kui sa sööd paremini ja meeles pidada füüsilist aktiivsust. Seejärel normaliseerub ainevahetus peagi, endokriinsete näärmete töö stabiliseerub ja mõne kuu pärast kaalu normaliseerub. Ja täisväärtuslikule joonile lisanduvad ka teised elusvaba elu "boonused" - säravad isegi nahk, läikivad juuksed, tugev küüned ja tervislik tervis üldiselt.