Gastriitti ei vain voi, vaan myös käyttää sekä parantavia että ehkäiseviä toimenpiteitä - erilaisia fyysisiä rasituksia. Hyödyllisiä tässä sairaudessa ovat kävely, juoksu, pyöräily, uinti, kaikki urheilu, joka tapahtuu ilman äkillisiä liikkeitä ja nosto painoja.
erittäin suuri vaikutus hoidettaessa gastriitti antaa aerobic, joka käsittää napatanssija, koska niiden verenkiertoa mahalaukun seinämien rikastettu hapella, on voimakkaampi, koska melko lieviä hieronta sisäelimissä.Tämä vähentää tämän taudin toistumisen riskiä.
liikunta gastriitti, niiden vaikutusmekanismeja
Liikunta hoidossa ja ehkäisyssä kaikenlaista gastriitti levitetään samalle tasolle lääkehoidon. Mutta kuten kesto ja taajuus stressi on yksilön asia, että ennen kuin ne alkavat zanitmatsya remissiossa tai nopeuttaa toipuminen tarpeen neuvotella lääkärin kanssa.
Harjoittelun pääasiallinen vasta-aihe on gastriitin pahenemisvaihe. Ja helpotuksen jälkeen suositellaan terapeuttista liikuntaa, jolla on erittäin tärkeä merkitys elpymisen kannalta. Mitä sinun pitäisi kiinnittää huomiota:
Fyysiset harjoitukset vaikuttavat merkittävästi ruoansulatuskanavaan. Sen toimintoja aktivoi vatsan elinten hieronta kalvon ja vatsan puristimen lihaksissa.
Fyysisiä harjoituksia voidaan käyttää minkäänlaiseen gastriittiin vain sen remission aikana;
Kuntovoimistelu lihakset vatsaonteloon, joiden tarkoituksena on estää taudin on suoritettava rauhallisesti ja hitaasti, pyöräily vain keskisuuria ja suuria lihasryhmiä.
Gastriitissa kaikki fyysiset harjoitukset on suoritettava ennen aterioita ja vain gastroenterologin suosituksesta, jotta ne eivät aiheuta haittaa terveydelle;
harjoituksia tällaisen taudin kuten gastriitti, suoritetaan paitsi pysyvä, vaan istuen tai makuulla, jossa säännöllinen vuorottelu sisään- ja uloshengityksen;
Monimutkaisten harjoitusten tulee koostua niistä, joilla on huomattava kuormitus vatsan puristimen lihaksissa. Tämä on välttämätöntä lisätä vatsaontelon paineita ja parantaa ruoansulatusta lisäämällä refluktiivisesti suolahapon erittymistä.
Haittana ja liiallisen fyysisen aktiivisuuden vuoksi voi vaikuttaa haitallisesti gastriitin kulkuun ja aiheuttaa sen pahenemista. Siksi kaikkien kuormien ei vain vastattava potilaan kykyjä, vaan myös oltava kohtalaisia.
säännöt liikunnan gastriitti
Koska gastriitti ei ole vain kasvaa, mutta myös vähentynyt sekretorinen vatsan toimintaan, niin valinta harjoituksia kunkin spetsefichen. Siksi sinun on aina kuunneltava lääkärin neuvoja, kun valitset oikean harjoituskompleksin luokkiin.
Kun eritysfunktiota alennetaan gastriitilla, tarvitaan sellaisia harjoituksia, jotka stimuloivat mahalaukun tuotantoa. Hyvä valinta on nopeusvoimakkuus, kuten hyppiminen, lyhyen matkan kulku, heitto. Yleensä kehittyy tässä tapauksessa sopivia harjoituksia vatsan puristimen lihaksille.
Toistojen määrä on pieni, ja lähtöasennot - istuvat, puolisotetaan ja makaavat takana. Remission alusta lähtien harjoitetaan harjoituksia, joiden tarkoituksena on lisätä vatsaontelon paineita ja jotka suoritetaan vatsan valehtelusta. Suuri vaikutus on hengitysvoimistelu.
Lisääntynyt eritysfunktio luokat pidetään juuri ennen aterioita. Gastriittiharjoitusten joukon tulisi pyrkiä vähentämään mahan erittymistä.Paras vaihtoehto tässä tapauksessa on syklinen, joka suoritetaan aerobisessa tilassa. Hyvä lisääntynyt mahahuuhtelu hiihto, luistelu, uinti, kävely ja juoksu.
Kaikki harjoitukset on suoritettava rytmisesti, rauhallisella tahdilla ja vuorottelevat rentouttavilla ja hengityselimillä.Tällaisen monimutkaisen hengityksen on oltava diafragmaattista. Gastriitin pahenemisvaiheessa kaikki harjoitukset, jotka kohdistuvat vatsan painon lihasten työhön, on tarpeen sulkea pois, varsinkin kun on tuskallista oireyhtymää.